Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

joaos

Membro
  • Total de itens

    393
  • Registro em

  • Última visita

  1. o max-ot é so pra 4x semana pode ser feito 3x ou 2x semana? abraços
  2. ae reck51 vc usa o teste de fibras no hit ou nao? Qual sua opiniao a respeito dele e treino fullbody ja fez? abraços
  3. ae reck51 vc usa o teste de fibras no hit ou nao? Qual sua opiniao a respeito dele abraços
  4. bom qto ao declinado use uma declinacao pequena
  5. vai soltar pipa muleke!!! to zuanu achu melhor a natacao tb com uns 15 anos tu comeca na muscula
  6. conversa com o Shencker hauhauhhauauha ta aki um pedaco do hit faq O Treino de Alta Intensidade pode parecer um pouco "radical" para alguns. Ele parece ir contra a "sabedoria predominante", isto é, que você deve ficar horas na academia para alcançar níveis de pico de performance. Deve ser lembrado que o HIT é baseado no fundamento científico do crescimento muscular - SOBRECARGA e PROGRESSÃO. Você provavelmente não ouviu muito falar sobre o HIT - provavelmente porque ele ainda não é muito propagandeado. Bom senso não vende. Como mostrado anteriormente, não é "mágica" - é apen
  7. coloque 1º. os basicos depois os isoladores a nao ser q faca pre exaustao
  8. ai ferrou mais ainda, pq geralmente eu treino sozinho, é so eu e Deus, com Ele nao precisa de mais ninguem ahuahuahhuaa
  9. entao, eu ja pensei nisto tb, o problema é q a prancha fika encostado com o espelho ai nem dá e o horario q eu treino nao tem prof na academia.
  10. por ser uma variavel de intensidade nao deve ser treinada todo treino sugiro 1 a cada 3 treinos cada musculo variando-se
×
×
  • Criar novo...