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  1. Velho come 3 mamão papaia e um luftal antes de durmir que eu duvido que vc nao caga amanha
  2. vou esclarecer de uma vez por todas... O Glicerol ALEM DE RETER LIQUIDO, DÁ FORÇA!!!! E essa força SE BEM APLICADA NO TREINO, rende musculos. OK?
  3. Tem sim amanhã eu disponibilizo... É o melhor livro que eu tenho aqui no PC Sempre uso ele pra escolher os exercicios dos treinos...
  4. Eu fiz na esteira de boa Assim que eu fiz: 1) Aquecia 2) Aumentava a velocidade até meu limite humano 3) Corria 20 segundos 4) Clicava no botão de EMERGENCIA 5) Logo em seguida já ia aumentando a velocidade novamente, pra esteira não parar de uma vez 6) Continuava numa corridinha de 6km/h por uns 40 segundos e ia aumentando até meu limite novamente Só consegui fazer 3 AIUhAIHAiaHiaH Mas creio que no AR LIVRE seja muito melhor!!!!!!!!!!
  5. Terminei tudo... Rech dá uma revisada ai antes pra ver se tá tudo blz ok? Se tiver algo fora do lugar me avise que eu arrumo... To pedindo pra vc revisar porque creio que tenha conteudo repetido nos dois artigos. Tenho certeza que li coisas na rotina que já havia lido no FAQ... Eu dividi os textos de modo que facilite a leitura. Mas nao alterei sua divisão original (Por exemplo, o HD FAQ, ainda é dividido em 4 "capitulo" assim como está no topico) E a rotina ideal eu dividi por dias pq se fosse tudo junto ficaria mto extenso e iria intimidar a leitura COMO BAIXAR: 1) Clique no link abaixo 2) Aguarde 40 segundos até aparecer a frase "Click here to download" na parte superior do canto direito da pagina 3) Clique lá e aguarde até começar a baixar. 4) Pronto!
  6. Já organizei o topico inicial do FAQ, se tiver mais alguma coisa que vc queira alterar me fala... Tem muitos artigos interessantes postados no topico do HD, to dando uma vasculhada geral e salvando os mais relevantes aqui. Quando eu voltar da academia hoje eu vou organizar a rotina desse topico aqui, acho que hoje mesmo já arrumo um host e ponho pra download pra galera Capaz cara, não é trabalho nenhum pra mim organizar isso, ajudo a galera e de quebra ainda ganho conhecimento Pouco me importa o reconhecimento, foi vc que fez tudo, e ainda por cima ninguem aqui me conhece pessoalmente mesmo
  7. Rech eu me disponho a organizar tudo em .doc e disponibilizar pra download junto com teu topico do HD FAQ, Não vou nem por meu nome no meio, nao quero creditos, só acho que um artigo desse porte merece mais destaque do que um simples topico E eu tenho o Guia dos Movimentos completo em PDF quem quiser me procure.
  8. Hoje foi meu primeiro dia de aerobico do meu novo treino. Vou deixar meu relato aqui pois usei o Guerilla cardio. Sai de casa igual um cachorro raivoso, tava LOUCO pra chegar logo e MOER aquela academia e DESMONTAR aquelas esteiras. Tava realmente empolgado Fiz meu lanchinho, peguei meu gatorade e fui. Cheguei lá, alonguei, fiz meu aquecimentozinho, e fui pra batalha com FORÇA e EMPENHO total. Bom, meu empenho psicologico nao me serviu de muita coisa, morri no 3 tiro... ACABOU 100% do folego, eu tava bufando, e aquela dor no baço, putz que dor... Aí continuei uma corridinha de meia hora só por amor ao corpo mesmo, pois já estava morto só com os 3 tiros... MAS TO NA BATALHA, dedicação até o fim, pois Quinta feira eu tento novamente. Afinal, o que é o pior que pode acontecer? Do chão eu não passo mesmo ZUEIRA eim galera, Acho que preciso de um tempo de adaptação... A parada é pesada mesmo...
  9. O Avanço trabalha o glúteo máximo e o quadriceps femural, o biceps femural é recrutado apenas como auxiliar e não é devidamente trabalhado no exercicio. Não sei qual exercicio é PESO MORTO.
  10. Isso é pq a procura por termogenicos tem crescido absurdos, e a tecnologia para esse tipo de segmento tá evoluindo MUITO rapidamente, então cada dia aparece produto novo no mercado, cada vez melhores e com mais tecnologia. O mais violento de todos, mais forte do mercado atualmente, é o Yellow Hornet. 25mg de efedrina 300mg de cafeina De duas uma: Ou vc emagrece Ou morre de falencia cardiaca
  11. É um dos mais vendidos no mundo, no bodybuilding.com ele tá em 1 lugar como mais vendido inclusive. Mas não por causa da qualidade, e sim por que tem um custoXbeneficio bom, ele não é caro, e não é tão ruim.
  12. A minha resposta tu ja sabe ne Aproveita o desconto que o cara ta te dando no Myo... Nao se acha o de 47 pack por 300 reais em lugar nenhum cara. Se ele der mais um desconto ainda, pede logo 2 que ai agente racha o frete e eu kero 1 tb
  13. AMERICO, sua logica nao tem muito fundamento. Vou dar um exemplo: Creatina continua sendo creatina em qualquer produto. Só pq é destinado ao uso veterinario nao quer dizer que deixou de ser creatina, nao concorda? Além disso, a maioria dos anabolizantes sao destinados a uso veterinario, mesmo assim todomundo toma sem peso na conciencia. Mas cocordo com o que vc disse sobre os produtos bons no mercado pra humano. Eu mesmo tomei Aminomix, gostei dos ganhos mas nao tomaria novamente.
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