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Gandraf

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Tudo que Gandraf postou

  1. Aeh não aconselho muito o uso de Efedrina constante... fazer com q o uso dessa substÂncia se torne um hábito pode trazer alguns problemas... as vezes eu tomo aquele Guaraviton, tem um pouco de ginseng, açaí, um pouco de cafeína mas nada muito abusivo.
  2. Beleza cara! valeu pelas sugestões...acho q vou comprar isso mesmo. t+
  3. Acordar 6:30 da manha malhar de 7:00 as 8:00 O treino que eu estou fazendo agora eh um ABC A Supino reto 4x 8 Supino 30º com halteres 4 x 8 Crucifixo reto 3 x 10 Cross Over 3 x 10 Tricepc testa com halteres 3 x 8 Tripceps no pulley com barra reta 3 x 8 paralelas 3 x 8 B Puller Anterior 10/10/8/8 Remada fechada 4 x 10 Pull Over 3 x 10 Puxada alta 3 x 10 Super serie de bicepc---barra reta + halteres 3 x 8 Rosca scott 3 x 8 C Desenvolvimento com halteres 4 x 10 Abdução de ombros 3 x 10 Ombro no Cross over lateral 3 x 10 Remada aberta 3 x 10 Leg press 45
  4. E ai pessoal A rotina vem mudando e meus horários ficaram muito difíceis, portanto a partir de semana que vem o único horário para malhar será o de 7 horas da manhã ( dificil mas vai ter que ser assim, pretendo malhar cerca de 1 hr por dia) meu dia iniciará as 7 da manha com academia depois trabalho e anoite estudo....portanto sao dias puxados e cansativos. Sempre notei que meu rendimento eh muito baixo quando malho na parte da manhâ, vamos dizer que eu fico desanimado e aparentemente sem "energia" para malhar. Daí tomei a decisão de procurar algum suplemento alimentar que me dÊ essa ene
  5. C oc ta achando leve vai com fé agora c naum tiver dando mesmo manera pq vc eh iniciante e o músculo não ta tão acostumado aí dando uma lesãozinha no ombro já era! Quanto aos suplementos ta tranquilo
  6. Da uma aten~ção as costas tb que dá uma impressão sinistra aconteceu comigo desde q eu enrei na academia eu peguei uns 20 cm de costas com isso o ombro vem junto! eh soh mandar um desenvolvimento crucifixo invertido elevação de ombros para trapézio e a remada alta
  7. eu engulo ocomprimido do amino tranquilo tem toda uma técnica hahaha
  8. Eu gosto da albumina com sabor tem uma que acho q eh de morango e banana
  9. ahh cara eu achei a retenção considerável para um suplemento ela dura enquanto c tiver tomando A retenção dela deixa um aspecto sinistro pelo menos eu achei muito doido!
  10. Pô albumina com sabor eh boa cara! eh 1 real mais caro e vale a pena
  11. Eu notei que a creatina dá uma retenção hídrica muito grande Eu fiquei inchadão aí eu parei de tomar deu aquela murchada Enquanto c ta tomando fica muito doido
  12. Eu jah fiz este tipo de treino eh mto bom apesar de ser mto desgastante
  13. AI pessoal eu to tomando o Amino 2222 da Optimun eu treino as 18:00 hrs mais ou menos e tomo 2 tabletes 45 minutos antes do treino os outros 2 eh melhor eu tomar antes de dormir ou as 20:30 que eh a hora q eu chego da academia?
  14. Não treine um músculo por dia pois o tempo que você tem de musculação é muito pequeno ainda malhe pelo menos 2 por dia
  15. Falo MACHÃO hhahaha Variem a barra Eu vario de dois em dois ou de tres em tres meses pois trabalha uma parte do biceps depois na outra ficha a ênfase em outra parte
  16. eu faço um tremendo tratamento anti-espinhas antes de suplementar pq anum adianta nada ficar forte soh q com a cara toda encroada
  17. Idiotas! hahahahaa eles tomam umas 11 ampolas por dia ahhahhaah
  18. suplementos de proteína me dão espinhas Albumina principalmente
  19. Kavalão vc ainda insiste em dizer isso naquele tópico em que discutíamos eu coloquei mais provas
  20. A probiótica eh a melhor A neo-nutri tb eh mto boa Esse amino aí jah vi gente q gostou dele
  21. vc pode tomar não precisa tomar 2 litros e tantos com nescau tome um copo puro
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