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ThunderCat

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Tudo que ThunderCat postou

  1. Esses packs são marketing puro. Afinal por que tomar uma quantidade 100 vezes maior que a que seu corpo pode absover? No fim você vai ver todo esse excesso de vitaminas saindo na sua urina verde. Não desperdice seu dinheiro com eles. É lixo. Vc não verá nenhum fisiculturista dizer que cresceu tomando aquilo. Quer vitaminas, compre centrum.
  2. Essa marca é furada:? http://www.mundoanabolico.com/forum/sho ... ght=arnold
  3. Com iogurte de ameixa fica muito bom. Agora, quer ver o sabor ficar horrível, ainda pior, use aqueles iogurtes naturais de copinho.
  4. Se não quiser espuma, bata com líquidos densos. Tipo iogurte ou creme de leite ou mel, aí fica sem espuma.
  5. http://www.tbca.net.br Um quantidade de carne tem em média 20% do seu peso em proteína. Ou seja 120g de um bife tem 24g de proteína. O resto é água 60% e mais 15% de lipídeos.
  6. Que piada besta. Npng é um fórum de adoslescentes que só falam merda. Marombeiros que nada, lá tem muita gente que nem mais treina. Se quiser um lugar pra escrever merda vá pra lá...
  7. Peraí!!!!! Vc só toma malto no pós-treino??????? E proteína??? Só passou a tomar agora que passou a tomar malto com leite??? 7g em 200ml, só isso???? O leite no pós-treino imeditó sendo desnatado, 0% de gordura, não atrapalha em nada a hipertrofia. Agora pós-treino é proteína mais carboidrato. Só malto tá fraco. Só malto e leite tb tá fraco.
  8. Fala sério Capone, vc está sempre falando besteira Sem noção, o que vc precisa é fazer o que se chama terapia pós ciclo. É o uso de medicamentos que reestabelecem o eixo hormonal. Como Clomid ou tamoxifeno: Leia: Observação, da próxima vez crie um tópico novo, ao invés de ressuscitar um tópico de 2002, quase 5 anos atrás, lembre-se que aqueles usuários já não frequentam mais este fórum.
  9. Comprou então toma. E faz igualzinho como se fosse tomar da outra.
  10. Que merda. Creatina tem que ser creatina pura. Essa aí deve estar cheia de carbohidratos. Vc deve tomar creatina com carbos, mas vc compra cada um separadamente, sacou? creatina= 100% creatina, carbo= 100% carbo, e se fosse o caso proteína= mais de 80% proteina. Além disso, verifique qual empresa foi a reponsavel pela distruição da creatina optimum sua, pois a optimum não tem mais distribuidor no Brasil, antes era a Performance Nutrition, mas teve problemas e aí...
  11. Pra mim o mais importante é a relação da quantidade de carbo e proteína, porque tem hiper que é só malto. Busque um que tenha 1 parte de proteína pra no máximo 2 de carbo. E também veja quais os tipos de proteínas usadas. Tem que dosar proteínas de alta e baixa taxa de absorção.
  12. Pra mim o mais importante é a relação da quantidade de carbo e proteína, porque tem hiper que é só malto. Busque um que tenha 1 parte de proteína pra no máximo 2 de carbo. E também veja quais os tipos de proteínas usadas. Tem que dosar proteínas de alta e baixa taxa de absorção.
  13. Mas no meu caso, que falei acima, o alongamento não deveria ser pro femural, lombar e panturrilha??
  14. Eu quando tomei gostei do zma, ele melhora o sono, então se vc sofre de insonia, vale a pena tomar zma. Já pra ganho de musculos...
  15. Depois de ler esse texto, cheguei a conclusão que tenho que me alongar mais. Eu desço mais que 90º, só que se for pra escostrar na panturrilha, minhas costas arqueiam, o que é bem prejudicial.
  16. Eu nunca usei cinto no terra. No agachamento até que uso, mas é dispensável.
  17. Falso. Cozido, seja ovo ou carne, tem melhor absorção. A 60ºC os alimentos começam a cozinhar. A reação química da cocção quebra a molécula de proteína grande numa proteína menor e de melhor absorção. Os aminoácidos não se desnaturam no processo.
  18. Bem que eu percebi. O nome é barra guia ou barra guiada ou smith. Quando vc disse stick, algumas pessoas pensaram que vc se referia a um outro exerc´cio, o stiff. E como já disse não há necessidade de se fazer dois agachamentos, faça um então de 4 séries. E com o tempo passe pra barra livre. Como iniciante vc pode fazer tudo, e muito, e mesmo errado, e assim ainda vai crescer, mas com o tempo vc vai perceber que menos é mais.
  19. Penso que quando ele disse stick, na verdade ele queria dizer smith. Ou seja, perguntou se pode fazer 2 agachamentos no mesmo dia, no hack e no smith (barra guia), e a resposta é que é desnecessário fazer 2 exercícios quase iguais, e como vc é iniciante faça só o do hack. E quanto ao número de séries, pense sempre no total de séries diárias, somando o número de séries de todos os exercícios do dia, senão o treino fica muito longo e contraprodutivo. E se tá dando resultado, pra que mudar????
  20. Exatamente isso, uma boa postura é fundamental na execução dos exercícios, se vc a tiver então não terá problema. Abraço.
  21. Mach1 e Alex. Não penso assim: A tensão na lombar é devido a ter que sustentar o corpo curvado mais o peso da barra com anilhas. Quem levanta a barra do chão são os dorsais e trapezios, com ajuda do biceps e antebraço. A lombar é só equilibrio, estabilização. No momento da falha isometrica da remada curvada, os dorsais e braço não conseguem mais sustentar e o peso vai ao chão. Vc pode muito bem descer a barra sem nem movimentar o tronco, ou seja a lombar pode se manter estática, o peso que ela tá sustentando continuará o mesmo, Se houvesse falha na lombar seria o tronco que desceria
  22. Besteira, quem disse que não vale a pena por medo de ferrar a lombar. Vai depender de quão forte é a tua lombar. Se vc faz levantamento terra com 150Kg, tentar isometria na remada curvada com 80Kg, não é nada pra lombar. Sacou? dependa da resistencia da tua lombar. Quanto vc aterra ou guenta no Stiff?
  23. Resultados com a midway?!?!?!? pode esperar que vc vai ter caganeira. Esquece, economize e quando tiver mais grana, compre de uma marca que preste. Ou senão... diarréia.
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