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CARLÃO ZU1338434324

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  1. Opa, claro que músculo. Já tive 45 mas pesava 10 kgs a mais. Tenho 1,82 de altura e 90 kgs. Meu braço esquerdo contraido mede 44 cm frio e o direito 43,5 cm. mas eu não acho grande. Queria é ter uns 47 cm. Seria o ideal p/ mim. Se viu, o foda é que não consigo aumentar nem 1 mm desses 44 cm com o uso da creatina. Deve ser a idade...47 anos(aparentando uns 12 anos a menos)!
  2. Então tem que tomar creatina 1 ano para fazer efeito? Não não, era para fazer efeito em umas 2 semanas. Está comprovado o acúmulo hídrico dentro das células musculares. Não entendo porque COMIGO a creatina não está dando certo? Já vai dar 1 mes de creatina e tenho + 1 pote da universal lacrado...
  3. BOM, EU MEÇO 1,82 E PESO 91 KGS. VOU TENTAR TOMAR MINHA CREATINA DA FORMA DO COLEGA ENTÃO:5GRS DEPOIS DO TREINO(DE MANHÃ) E 5 GRS A NOITE P/ DORMIR. VAMO VE SE ASSIM MEUS MÚSCULOS REAGEM A CREATINA!!!
  4. PORRA! TÁ CHEGANDO AO FIM MEU PRIMEIRO POTE DE CREATINA DA UNIVERSAL DE 200 GRS E NADA DE CRESCER. MAS NEM 1 MM DE BRAÇO QUE CONTINUA 44 CM FRIO! EU QUERIA CHEGAR A 45 CM SEM USAR NADA ILEGAL. GALERA, DEVO MUDAR A MARCA DA CREATINA? O MODO DE USAR? TOMAR MAIS DOSES? COMPLETAR COM ALGUM OUTRO SUPLEMENTO? MINHA SUPLEMENTAÇÃO ESTÁ ASSIM: ALBUMINA WHEY DEXTROSE CREATINA GLUTAMINA ARGININA SERÁ QUE SE EU USAR ESSES PACKS(EXISTEM VÁRIOS DELES) EU CONSEGUIRIA MELHORAR MINHAS MEDIDAS? QUAL DESSES PACKS É O MELHOR? ABRAÇOS A TYODOS E BONS TREINOS!!!
  5. SEMPRE QUE EU TOMEI CREATINA, GANHAVA 1 A 1,5 CM DE BRAÇO MAS NÃO ME LEMBRO DEPOIS DE QTO TEMPO APÓS O INICIO DA SUPLEMENTAÇÃO. ACHO QUE ESTOU NO 15 DIAS E AINA NÃO SENTI EFEITO VOLUMIZADOR NEM DE FORÇA. COMO DISSE, VOU TOMAR A CREATINA DE MANHÃ E A GLUTAMINA A NOITE. E OLHA QUE MINHA CREATINA É DA BOA, UNIVERSAL DO POTE PRETO E DE FONTE CONFIÁVEL!
  6. Hoje é o 10 dia de creatina e nada. Acho que vou tomar sem a glutamina e ver os resultados. Deixarei a glutamina para dormir, junto com a albumina. Tomarei cedo depois do treino só a crea+dextrose e whey. Que seis acham?
  7. Eu tomo minha creatina que é da universal(5 grs) junto com 10 grs de glutamina e 5 colheres de deztrose logo após o treino cara.
  8. hOJE É O OITAVO DIA DE SUPLEMENTAÇÃO COM CREATINA DA UNIVERSAL. FIZ 6 DIAS DE SATURAÇÃO E ESTOU TOMANDO DE MANHÃ NO PÓS TREINO. SÓ QUE QDO COMEÇEI, MEDI MEU BRAÇO E DEU 44 CM FRIO. HOJE MEDI E DEU OS MESMOS 44 CM. ENTÃO DEPOIS DE QTOS DIAS DE USO DE CREATINA SE NOTA O EFEITO VOLUMIZADOR? ABRAÇOS....................................CARLÃO.
  9. Afinal, alguem sabe me dizer se tomando tremogenico, os efeitos da glutamina são anulados???
  10. NA VERDADE VCS NÃO ESTÃO ENTENDENDO. EU QUERIA SABER SE A CAFEINA CORTA OS EFEITOS ANABOLICOS DO AMINOACIDO _GLUTAMINA . POIS A GLUTAMINA EU LI QUE JUNTA AGUA NAS CELULAS DOS MÚSCOLOS E A CAFEINA DESIDRATA. ESSA É MINHA DÚCIDA: CAFEINA X GLUTAMINA
  11. creatina com cafeina é comprovado que corta o efeito. Gostaria de saber se a cafeina corta tb o efeito da glutamina.
  12. Altos níveis de glutamina no músculo e de outros “volumizadores’’ (que provoca aumento) de célula, como Taurina, podem levar ao metabolismo da proteína e à ‘’volumização’’ da célula. A ‘’volumização’’ da célula é um processo pelo qual as moléculas de água são atraídas (puxadas) para dentro de célula do músculo, ajudando-a a ter o aspecto de “cheia’’ ou mais “bombeada” e desse modo criar as condições necessárias para o crescimento do músculo. sENDO QUE A GLUTAMINA ´´PUXA`` A AGUA PARA DENTRO DA CELULA, SEMELHANTE A CREATINA NÃO PODEREI TOMAR TERMOGENICO TAMBEM COM A GLUTAMINA???
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