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Esse é o meu ponto. Alguns esteroides anabolizantes sintéticos tem como insumo produtos de origem animal, certo? Também é certo que os gigantes fisiculturistas que apareceram no documentário não são atletas naturais (não hormonizados), certo? A partir dessa lógica, esses atletas não poderiam ser chamados de veganos, por usarem esteroides anabolizantes cuja fabricação inclui insumos de origem animal. Meu raciocínio está correto?

@Isabella Faria adorei a matéria sobre o documentário. Também gostei muito do Dieta de Gladiadores, mas não chegou a me convencer a me tornar vegano. Eu tenho uma grande curiosidade sobre um ponto exibido no documentário. São apresentados vários atletas, inclusive fisiculturistas veganos. Sabemos que os gigantes fisiculturistas não veganos são hormonizados, certo? Os gigantes veganos também são hormonizados, certo? A minha curiosidade é no sentido dos esteroides anabolizantes que os atletas veganos usam. Esses esteroides não são produzidos com insumos de origem animal?

Dra @Talyta Machado, existe algum estudo científico que tenha identificado aproximadamente a quantidade de glúten na aveia que sofre contaminação cruzada?

O problema foi resolvido após o uso da droga Etna e pelo tempo. No meu caso, foi descartada compressão a nervo da coluna, a compressão se deu por hipertrofia muscular da coxa.

Não sou celíaco, mas optei por uma rotina alimentar sem glúten para evitar a irritação da parede intestinal atribuída ao consumo de muito glúten. Também sei que a aveia não tem glúten naturalmente, mas que por processo de contaminação cruzada no armazenamento ela pode ser contaminada por outros alimentos e que pode apresentar glúten. As aveias sem glúten são muito mais caras do que as aveias que sofrem a contaminação cruzada pelo glúten. A questão que coloco é: qual é a quantidade de glúten presente na aveia por conta desse processo de contaminação cruzada? Existem dados científ

@Gilvan Carlos do Nascimento Júnior, comecei a usar o método pausa-descanso nos meus treinos, por achar o mais fácil para usar na prática. Estou impressionado. Na quinta-feira da semana passada, utilizei a pausa descanso pela primeira vez, no treino de coxas. Fiz do jeito que você ensinou (vi existem variações para o tempo da pausa e quantidade de pausas), colocando pausas de 10 (dez) segundos. Mas em vez de usar duas pausas, fiz com três pausas. Fiz isso no agachamento livre e no leg 45º. Fiquei sentindo aquela dorzinha gostosa nas pernas do pós-treino e sem conseguir andar direito

Acompanhando para ler as novas matérias!

Muito bom! 😊

@Ianara Roberta Stein, a liberação miofascial é recomenada apenas para fisiculturistas ou praticantes de musculação não esportiva também podem fazer? Quantas sessões são recomendadas por semana? Quanto tempo dura cada sessão? 😌

Essa é a parte mais complicada para muita gente que passa horas e horas treinando achando que isso é suficiente para emagrecer. Muita gente não consegue seguir a dieta, e, para piorar, consome muito açúcar. E alguns sustentam que o açúcar vicia mais do que a cocaína. Seria exagero?

@Talyta Machado muito obrigado pela resposta super completa! Você sanou as minhas dúvidas e me deu muito mais segurança!! Espero que publique mais matérias! Seria interessante uma matéria exclusiva para a cafeína! O que acha? 😚

Quais seriam as doses seguras para consumo diário dessas substâncias no pré-treino? Alguns suplementos com cafeína que já tomei tinham até 420mg dessa substância por dose. Nunca me senti mal, mas é sempre bom cuidar da saúde! Obrigado pelas dicas!

Olá Dra. @Talyta Machado, por qual motivo os suplementos com cafeína, taurina, maltodextrina e palatinose seriam perigosos? Todas essas substâncias foram liberadas pela ANVISA? Isso quer dizer que não trazem riscos para a saúde, que são substâncias de consumo seguro, certo? Poderia explicar?! Obrigado! 😊

Como tá o desenvolvimento do glúteo? Continua fazendo a elevação de quadril? Até hoje existem treinadores que dizem que este exercício não é tão eficiente para a hipertrofia dos glúteos. @Fábio Moura Veras, existe alguma atualização científica sobre a elevação de quadril, confirmando ou não esta matéria? Obrigado!

Grande professor @Gilvan Carlos do Nascimento Júnior! Além dos estudos mencionados no texto (Dieta versus dieta + musculação versus dieta + aeróbio), seria muito interessante um estudo para analisar o emagrecimento com dieta + musculação + aeróbio, que parece ser a estratégia mais adotada atualmente! Parabéns pelo texto de conteúdo excelente!

Virei seu fã @Gilvan Carlos do Nascimento Júnior! Explicou tudo completinho! 👏🏻 Esperando as próximas publicações!

Muito obrigado professor @Cassio Schoen! Vou incluir os dois exercícios no meu treino de pernas!

Professor @Gilvan Carlos do Nascimento Júnior, pode explicar um pouco sobre os métodos de treinamento, principalmente sobre o 3/7 e SST? Nunca tinha ouvido falar sobre eles! Obrigado!

Muito obrigado por responder professor @Cassio Schoen. Eu não tenho muito conhecimento específico sobre treinamento e não estou conseguindo ver uma aplicação prática para a comparação apresentada entre os exercícios afundo e agachamento. Existe algum ponto que não consegui captar ainda? 🤔☺️

Muito interessante a matéria! Pelo que entendi, devo fazer os dois exercícios, agachamento e afundo, mas devo dar prioridade ao afundo, certo? Faço o afundo sempre antes do agachamento? Seria isso professor @Cassio Schoen? Obrigado!

Muito obrigado pelas orientações @Dr. Fernando Britto Barboza. O problema foi resolvido com aproximadamente 60 dias após o uso da medicação relatada acima.

Eu não sou muito fã de suplementos alimentares. Gosto de evitar ao máximo produtos industrializados, tais como os suplementos. Gostaria de saber quais alimentos podem ser utilizados na dieta para substituir a Dextrose (ou a Maltodextrina ou a Waxy Maize).

Muito obrigado. Na dúvida, vou continuar comprando creatinas com o selo da creapure, já que a diferença de preço não é tão grande.

Ao comprar creatina ainda devo observar se é da creapure para garantia de qualidade ou já existem outros fornecedores reconhecidamente com o mesmo padrão de qualidade atualmente?

Todas as whey protein vendidas no Brasil atualmente são confiáveis ou ainda existem marcas que merecem atenção?