
Morph
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Tenho 1 mes para fazer 2 barras (ajuda)
tópico respondeu a Morph no pexozinho em Tópicos sobre treinamento
Compra uma creatina que vai ajudar MUITO. Se tiver bastante tempo tenta fazer aerobico 2x ao dia ( manha/noite) e treino pesado na tarde.. Tenta aproveita o dia todo pra perder gordura e ganhar massa magra. E também tem uns treinos específicos pra fazer barra fixa.. tipo ficar todo estica por 30 seg e dps sobe e fica 30seg la em cima.. e assim vai.. -
Relato M-drol superdetalhado.
tópico respondeu a Morph no dandan_anderson em Relatos de uso de suplementos alimentares
post duplo apagar por favor. -
Relato M-drol superdetalhado.
tópico respondeu a Morph no dandan_anderson em Relatos de uso de suplementos alimentares
mdrol é considerado suplemento sim, ta certo que é anabol disfarçado, mas eu digo suplemento por ser legalizado e pra quem disse ai q devo estudar um poco, cara já estudo esse assunto relacionado a academia e afins no minimo há 4 anos.. e otra coisa, já passei há muito tempo tb da fase dos 35 de braço e sem apelar para anabols.. Oq eu quis dizer é que realmente seria melhor a pessoa chegar em seu estado de estagnação para usar algum anabol, assim para aproveitar melhor este.. porém tem aqueles que querem crescer um "pouco" só que mais rapidamente. boa sorte no "suplemento". -
Relato M-drol superdetalhado.
tópico respondeu a Morph no dandan_anderson em Relatos de uso de suplementos alimentares
Acho besteira falar que esses suplementos são pra avançados.. O cara ta no começo e quer crescer rápido, nada melhor doq esses suplementos.. Se o cara tivesse já 40-43cm de braço talvez ele nem iria querer usar mais o suplemento! Se todos fossem esperar estagnar pra começar usar suplemento n ia dar né.. Tem gente que quer crescer até estagnar, o suplemento leva a isso mais rápido.. Acho que nao existe certo ou errado sobre esse assunto, a minha posição é sobre isso ai em cima q eu disse.. -
O que acontece com o corpo qdo se fica sem treinar 1 semana?
tópico respondeu a Morph no CARLÃO ZU1338434324 em Tópicos sobre treinamento
*postou pra falar q tem 45 de braço**** zuera Eu acho que você perde 1cm mas logo quando volta recupera facilmente, e ainda 1 semana sem treinar ajuda na hipertrofia, ja que vc ta dando umas descansa extra. -
exercicio não esta dando resultado !!!!!!!!!!
tópico respondeu a Morph no novato=) em Tópicos sobre treinamento
ja começo errado por faze peito e biceps no msm dia -
Treino curto e pesado ou ate o braço inchar?
tópico respondeu a Morph no gas980 em Tópicos sobre treinamento
Varia de pessoa pra pessoa.. -
Dica de TREINO de HIPERTROFIA p/ ECTOMORFO (GANHO DE MASSA)
tópico respondeu a Morph no LPires em Tópicos sobre treinamento
3 ex. para musculos grandes e 2 para pequenos já é suficiente.. nem ouve quem fala que tem que fazer 4 pra biceps, 5 pra peito.. aheuhaue Se vc fizer com uma boa carga , vai ver que 3. exercicio do musculo já vai estar fadigado.. -
por experiencia pessoal, o maximo que aguentei foi 130kg ( 60kg cada lado) sem cinto. Acima disso acho que ficaria dificil fazer sem cinto..
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O Verdadeiro DFHT (Dual Factor Hypertrophy Training)
tópico respondeu a Morph no tony.vhan em Tópicos sobre treinamento
Nossa mto exercicio haueha, haja coragem, tirando que ng leva pedaço de madeira pra academia qdo eu voltar com força volta a ler aqui pra ver se rola fazer. -
Meu treino de costas e trapézio no ABCD
tópico respondeu a Morph no El Puerco Loco em Tópicos sobre treinamento
Terra 2x20 ( antes aqueça com bem poco peso) Remada curvada 2x8-10 Barra fixa 3x6-8 Pronto as series rep coloquei aleatorio q daria certo cmg -
meu amigo me deu um pote de xpand, meu segundo. tomei hj e tb deu uma dor bem forte hehe mas nada q me impediu de ir treinar.. xD no meu otro pote nem lembro.. tomei em novembro do ano passado..
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Relado do meu ciclo com Creatina - crysironoz
tópico respondeu a Morph no crysironoz em Relatos de uso de suplementos alimentares
bom results.. ja tomei tb e ganhei 2 cm de braço ( 40 pra 42cm) mas volta qdo para de tomar.. uma epoca tomei xpand e fui dos 37 pros 40 de braço em 1 mes e poco.. atualmente nem to indo na academia e comendo igual mlk de 8° serie q come soh as 6 da tarde e to com 40 de braço ainda hueah entao meu conselho: se quer tomar algo q n perde dps toma creatine ethyl ester.. -
5g de Creatina são 2 colheres de chá e nao 1
tópico respondeu a Morph no giancarlosrs em Tópicos sobre suplementação
Qdo comprei uma crea da MHP veio com medidor.. ai acabo e guardei ele ;p -
de no2 soh tomei o xpand.. e digo.. ano q vem vo começa a trabalha.. vo compra 1 a cada 2 meses.. vei o bagulho eh mto bom.. o energized deve se melhor ainda..
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Eu uso um da Tommy Hilfiger mas nem uso pra i na academioa huHAUE uso desodorante memo aquele BIO da garnier e boa! mas agora as mulheres tem q fala qual perfume q os homens usam q elas curtem. [+eles perguntam, elas respondem].
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Mal desempenho no Terra - Mão falhando
tópico respondeu a Morph no NetoV8 em Tópicos sobre treinamento
funciona usar talco tb? ahueh tem magnesio tb :> -
Acho que todos nós ja sabíamos... Mas eh foda o cara paga moh caro e n saber usar o produto.
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Treino hardgainer A Levantamento Terra 5 x 6 Supino inclinado 5 x 6 Desenvolvimento Militar 5x6 Paralelas 3x6 Elevações laterais 3 x 12 B Agachamento 2x10 Barra fixa 5 x 6 Rosca direta 3 x 6 Elevações plantares 3 x 20 ABA - BAB - ABA e assim vai 3x na semana
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100% Whey Protein Optimum ou Whey Protein Design?
tópico respondeu a Morph no Vejita em Tópicos sobre suplementação
eu compraria da optimum. -
Peitoral: não consigo desenvolver a parte superior
tópico respondeu a Morph no mephistos em Tópicos sobre treinamento
a parte de cadencia e intensidade n tem mto a ver... isso vai de pessoa a pessoa... eu ja tentei fazer treino bem cadenciado e n tive bons resultados, porem tentei fazer exercicio com mta carga sem cadencia, na explosao, mas com a execução correta, e tive bem mais resultados... -
crucifixo na polia media deve se oq o proprio nome diz!! Vc bota um banco no meio das polias, bota elas no nivel do banco e deita la e faz crucifixo.. esse da paralelas n sei ao certo.. Esse mergulho pode ser vc colocar o corpo a frente dos braços fazendo com que pegue mais peito ou fazer ereto fazendo com que pegue mais triceps.. acho que é isso auehaue
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Diário de Treino - [Rippetoe's Starting Strength]
tópico respondeu a Morph no RaiMuNdOs em Diário de treino
lembra DFHT xD -
Como posso saber se estou correndo num ritmo intenso ou moderado? Vale correr na bicicleta? prefiro mais (força menos os joelhos)
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Panturrilha: como vcs treinam o tríceps sural?
tópico respondeu a Morph no strongdf em Tópicos sobre treinamento
eu tenho 38-39cm e faz mtoo tempo q n treino.. amigo meu tem 43-44cm e nem vai na academia, pior q o bang eh definido ainda heuahe