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Kings

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  1. Eu geralmente como um pacotinho mesmo, e no intervalo das aulas tomo um suco natural... Exatamente isso que eu queria saber também.. quais seriam boas opções para eu colocar na mochila de manha e ir comendo durante o dia?! Entre o trampo e facul nao tenho tempo mesmo, chego e ja entro na aula (vou comendo algo dentro do carro).. mas no intervalo dá pra comprar algo na cantina (só o suco praticamente, pq o resto são tudo "porcarias", lanches, por exemplo). Mas oq me deixa cabreiro mesmo é não conseguir perder nada (já entrei na 4a semana de treino assim)... Logo qdo comecei a emagracer, estava indo tão "fácil" =/ Ah! Vou tentar fazer o Guerrilla Cardio tb! No mínimo, vai me ajudar em um maior condicionamento fisico.
  2. Ae Pessoal! Valeu por tudo até agora! Então, estava pensando em voltar novamente no médico para pedir uma ajuda ae... vou ver isso o quanto antes! Um dos grandes problemas dessa história toda pra mim é a falta de tempo... é que trabalho o dia todo e depois vou direto pra facul, não tenho tempo para parar e jantar algo decente.. Com isso, eu nao consigo ter uma alimentação mais saudável, tendo que apelar pra Club Social mesmo.. Quanto à massa magra, acho que não devo ter pouca levando tudo em conta... pela avaliação física da academia, tenho por volta de 80Kg de massa magra.. bom, ruim?! O pessoal que falou da musculação, acha que eu deveria trocar um dia do spinning por muculação? Dai ficaria 2x Spinning na semana e 3x muculação. Bom galera, agradeço novamente a ajuda ae! Abraços
  3. Fala Pessoal! Entao.. Vou contar um pouco da minha história antes.. Eu tenho 1.85, e há 3 anos atrás cheguei a pesar 135Kg!!! Qdo me vi nessa situação, resolvi tomar vergonha na cara e fechar a boca.. passei numa endocrinologista e comecei um regime severo, e um tempo depois entrei na academia. Fui perdendo peso bem no começo, ainda mais que comecei a fazer kung fu depois tb.. Atualmente, estou com 107Kg, e não estou conseguindo perder praticamente nada! Quanto aos exercicios, tenho feito o seguinte: - Seg/Qua/Sex - Sppining logo cedo antes de trabalhar - Ter/Qui - Corro um pouco e faço musculação depois - Sab e Dom - Kung Fu (domingo tem sido raro) Meu dia é bem corrido, então tenho somente 1h logo cedo pra ir pra academia.. Qto a alimentação, eu tenho feito várias pequenas alimentações por dia, diminuindo de acordo com o passar do mesmo tb (a noite como pouco).. Tomo um café normal (leite desnatado com cafe e um pao), uma barrinha no meio da manha, almoço normalmente (tenho comido mais salada, apesar de nao gostar), lanche da tarde uma bolacha (tipo clube social) e uma barrinha, e a noite um suco natural e mais uma bolacha... Oq pode estar de errado nisso? To pensando em tomar alguma coisa pra ajudar tb, mas nao consigo me decidir (ja tomei o CLA da nutrilatina um tempo atras, mas nao ajudou em nada).... Alguma sugestão? Ajudem ae, por favor! Valeu Galera!
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