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Schad

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  1. Match5, achei interessante esse HD. Teria como você passar o resto do treino? vlwz
  2. Vlw pela ajuda e dicas pessoal. Qual desses 3 LT vocês acham melhor?
  3. Estou com dúvidas em relação a como realizar o Levantamento com Pernas Estendidas (stiff). Nunca havia feito, então resolvi tentar hoje na academia, mas acabou me gerando muita dor na lombar, o que me leva a crer que estou fazendo errado. Vocês podem me dar algumas dicas de como realizar este exercício? Se possível o link de algum vídeo que demonstre o mesmo. Vlwz
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