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junior.1387

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  1. vixi... se fudemo intão.... no brasil tem muito milho e cana..... seria bom se alguma fabrica de isolamento de soro fosse criada aki.... alguma multinacional.... o preço ia cai muito!!! mão de obra barata, materia prima barata... ração barata... viva o país subdesenvolvido!!!
  2. vixi que dahora... onde que faço um exame dessse ,? quanto custa +- ? vlw..
  3. aki na city malto é $6,90, dextrose é $10.... custo beneficio da malto é bem melhor...
  4. leite condensado 11g carboidrato para 1,6g de gordura issu abaixaria o nivel de insulina ?
  5. taes pego.... daqi a poco vai ta na cova de tanto injeta... vixi.... mano... penso que o principal fator do crescimento muscular é a Alimentação.... tenq come só coisa boa e come muito... batata, arroz, feijão, ovo, leite, carne...... frutas verduras..... como suplemento toma maltodextrina depois dos treinos... ta otimo pro inicio... quando ja tive mais antenado, quando tiver certeza q é issu que tu qé, dai investi num whey... dpois uma albumina..... e talz... flw.
  6. toma Creatina com BASTANTE carboidratos de Alto IG!!! LONGE do treino... não sei a hora que vc treina... como posso saber se da pra toma ao acordar... se malha de tarde toma demanha ou denoite se malha de manha toma detarde ou denoite se malha denoite toma demanha ou detardel... simples... toma com Malto ou dextrose ou Nescau c/ leite , ou agua benta com açucar.... GLICOSE.. !!
  7. Segunda:A Crucifixo Inclinado Supino Declinado Desenvolvimento Trás Tríceps Polia ??? Remada Alta ??? tira issu daqi... ABS Quarta:B Agachamento Flexora Elevação Plantar em pé Remada Curvada Barra Fixa Rosca Direta ordem descente neh....
  8. se possivel postar fotos.... não conheço caroço nenhum.... se for algum "osso" saltado.. aumentando a massa seria possivel "tampalo"
  9. mach1, obrigado, este treino é 100% fisiculturismo.com.br, sem o pessoal daqui não teria saido nda.... quando fecha os 3meses (vide aqelas fotinhus do topico anthony ellis) eu posto as fotos na parte apropriada do forum.... flw!!!
  10. cara.. peito se bobia chega a ser menor que panturrilha... imagina intão comparar com quadriceps... se ta treinando no msmo dia ... Toda parte de traz do corpo... e a parte da frente da cintura pra baixo.... dai no otro dia só treina parte da frente do torax.. não tem paralela na academia ? diz pro mano compra 2barra de ferro e parafusa na parede.... ou pega duas cadera e qoloca uma dulado da otra e faz !!!! ( eu faço assim em casa )
  11. encolhimento trabalha trapézio, remada curvada trabalha trapézio... coloca os 2 no mesmo dia.. o mano insiste em triceps polia. AEUHAEUhu mergulho paralelas é pra cara foda msmo.. ólha só, vc esta cometendo um erro qua ja cometi... Pernas e Costas... duas maiores partes musculares do corpo vc treina no msmo dia... por issu que prefiro ABC a-peito ombros triceps b-pernas c-costas trapezio biceps... da pra faze treinos muito cabulosos desse geito....
  12. mano fico estranho o AB treina biceps 2x... com costas e isolado treina poco peito.... 'A' começa com musculo peqeno.... vc ta treinando mais triceps doq Ombro e Peito... sem nexo Tira o triceps polia e faz Mergulho Paralelas... vai pega triceps e peito... da uma boa melhorada.... seila, treina A membros superiores e B inferiores.. bem melhor ficaria ABC... A Barra Fixa Remada Curvada Rosca Direta Supino Inclinado Mergulho Paralelas Desenvolvimento Trás B agachemento legpress adutor flexor elevação plantares ABS!
  13. oque pode explicar esse aumento do leite ? acabo o pasto? as vaca tão se fazendo? ja tinha dito aki, eu falei com a representante da body action, ela disse que aumento Muito o preço da proteina.... =\
  14. depois do treino Whey + Malto Creatina + Malto LONGE do Treino!
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