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flpRoman

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Tudo que flpRoman postou

  1. meu deus eu sou exatamente assim mas tenho excesso de gordura na cintura apesar de parecer magro com camiseta.. mas to só esperando vir o lipo 6.. vou ficar 1 mes sem beber, acho q da pra perder uns 8kg comendo direitinho pra nao catabolizar
  2. e se eu comer 1 chicara de lentilha + uma capsula de bcaa? auha ficaria proteina + muitos aminoácidos
  3. opa felipesroman@hotmail.com meu whey ta acabando ja mais uns 4ou 5 dias de academia e ja era preciso de mais! 5kg do dentro abraçoo
  4. sim continua na dieta nao tem outro jeito nao existe exercício pra gordura localizada.. ou faz uma lipoaspiração nesse local....
  5. to sem $ agora alguem ai quer dividir 2,5kg pra cada um?? me adiciona no msn felipesroman@hotmail.com
  6. po 2,5kg de whey por 100 reais soh se for bom ateh pagando os 60% de imposto fica em conta!
  7. nota-se como brad pitt e o homem aranha sao grandes...........
  8. correr depois de malharnao eh recomendável o indicado eh correr nos dias off sem vc por nenhum dado seu, vo falar algo bem genérico: faça guerrilla cardio 3x por semana e malha 3x.. deixa 1 dia off se for possivel senao acho q academia 3x e guerrilla cardio 2 ja da tambem, nao sei tudo isso obvio com uma dieta hipocalórica controlada..
  9. olha rodei ny inteira em março e nao lembro de ter visto loja de suplementos... pelo menos nas ruas mas sei q em NY ou new jersey tem um outlet e lá geralmente tem loja de suplementos.. praticamente todos os outlets q eu fui na florida tinham uma mesma loja de suplementos q nao lembro o nome....
  10. eu ACHO q isso deve ser alguma lesao naquela regiao eu lembro que tava fazendo pull over e fiz uma excelente combinaçao: forcei a nuca contra o banco e prendi a respiraçao sem perceber.. ai estourou a dor.. eh insuportavel mesmo.. mas eu sempre parava, ficava estralando a nuca (jogando a cabeça rapido de um lado pra outro, e fazendo força na nuca, dava pra estralhar facil) e qd a dor aliviava eu passava pra outro exercicio.. ateh q chegou um feriado q eu nao poderia treinar por 6 dias, aproveitei e fiquei uns 10 dias sem pisar na academia pra aliviar a nuca.. ateh hj tenho cuidado de n
  11. um método revolucionário q inventei ante ontem peguei um garfo, dei uma quebrada no ovo, fiz um furo soh de 1cm² ou menos ateh e fiz outro furo no outro lado do ovo do mesmo tamanho eu assopro de um lado e a clara sai toda do outro, rapidinho sem sujar nada abraços
  12. cara eu tava olhando ali eles vendem pacotes de 20kg ou pallets com 44 unidades (pallets sao uma base de madeira com os produtos embalados pra levar em caminhao..) to achando q eles vendem a esse preço pq vendem soh em larga escala.. tu pergunto se eles enviam 1 pacote de 20kg (ou menos/mais) pro brasil? quanto fica o frete? abraço
  13. humm então mantenha-nos informado sobre a qualidade do produto quantos kilos vem no pacote?
  14. pode ser coencidencia mas 2 semanas depois de fazer esse treino, eu consegui subir o peso da rosca alternada.. eu nao conseguia subir o peso a uns 2 meses ja... fui de 14kg pra 16 irra
  15. to aqui acompanhando heim seu resultado q vai me fazer comprar ou nao isso ai
  16. alguem q ja tenha tomado me diga: de graça vale a pena? to cm 39 packs aqui sobrando... nunca arrisquei
  17. nao conheço o myoplex mas nao vejo pq substituir o pre treino com um suplemento reforça teu cafeh da manha com aveia eu comeria umas 3 fatias de pao integral com peito de peru e mato (cenoura alface tomate) logo depois do treino as 2 scoops de whey (1 soh acho q ja ta bom) e maltodextrina.. 40 min depois, come um sanduiche natural e 21h faz a tua janta 23:30 a albumina com azeite de oliva acho q pra tu crescer ta legal
  18. eu jantaria as 21h e tomaria 1 colher de albumina + 1 colher de azeite as 23:30
  19. cara teu treino ta extremamente volumoso EU pelo menos faço assim oh peito: 4 exercicios costas: 4 ex triceps: 3 ex biceps 3 ex ombro 3 ex trapezio 1 ex
  20. umas 2 bananas no pós treino e clara de ovo + azeite de oliva antes dedormir já pra substituir a proteína simples do whey protein eu nao sei nao abraço
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