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Muccioli

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  1. Parabéns aew! Ótimo tópico! Ótimos Resultados! E Ótima Determinação! Merece um Up!
  2. N sei se ja viram o video do Ronnie Coleman q tem no youtube. Ele treina em média 1 hora só. E mostra a dieta dele tbm. Eh mt loco. Tem q ver se eh verdade mesmo q o Arnold treinava 4 horas por dia, provavelmente falam isso so pra assustar.
  3. Faz abdominal 3x só: 2,4,6 por exemplo. Se estiver com uma dieta boa e disciplina para segui-lá manda bala! Qual BF? Dependendo qnt for vale a pena botar um cardio pelo menos 2x de 30 min na semana
  4. Na verdade eu ate sabia disso. Mas achava q era balela de frango preguiçoso.
  5. Gostei. Qnd eu treinava pesado eu treinava geralmente 1:30. Tava perdendo tempo isso sim. Vou treinar no max 1 hora agora.
  6. Se vc estiver com uma camada de agua em excesso sobe a gordura tem sim.
  7. E não siga a ideia do overkill antes de consultar um medico.
  8. Sempre tive vontade de tomar Myoplex, + nunca tive coragem de pagar. E o resto eh animal tbm, tem uns q so conheço de nome. Cara, uma vez fiz um ciclo com 2 doses de whey uma delas de Synthat-6 e Superpump apenas, com uma dieta boa. Tive um resultado da porra. Já tomei o creakic tbm, so q separado, se mandasse junto com isso q tomei acho q o bagulho ia ficar mt tenso. Bons resultados aew.!
  9. Tudo depende da quantidade. O alcool tbm.
  10. Tem certeza q eh so isso? Toma 1 copo de leite desnatado umas 3/4 fatias de peito de peru e derivados e uma banana pequena.
  11. Na verdade se ela emagrecer ela some, ou pelo menos ngm vai conseguir enxergar ela, ela ja pesa 51kilos -.- Vai ter q comer muito peito de frango e tomar whey por um bom tempo pra ficar definida hahaha!
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