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zapparoli

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  1. ENtão, esse é o problema, se for tomar doses de 5g de L-Leucina, é inviavel, irá acabar muito rápido um pote. A glutamina certamente duraria mais, pois precisamos toamr 5g~10g de um pote que vem 300g. Agora, para o BCAA funcionar preciso tomar 5g no geral ou tem que ser 5g de L-Leucina?
  2. Qual seria o melhor suplemento para não catabolizar, tomar BCAA ou Glutamina? É um ou outro, eu sei que tomar os dois seria a melhor opção, porém se for pra escolher, qual seria o melhor?
  3. Suplemento são natural, isso que você está dizendo parece que está sugerindo anabolizante... Take care brother...
  4. Strombelete de Forno é o melhor hipercalórico caseiro xará, olha no youtube como se faz.
  5. Linolen é óleo de cártamo, um lixo... Eu recomendei médico se você tomar um termogenico decente. Aqueles que mexem com SNC e com coração,pressão. Isso sim faz efeito...
  6. Sim. Porém sua Whey já tem BCAA não? Seria melhor utilizar antes do treino, para não catabolizar
  7. 1º Essa marca é + - 2º Você precisa de 5g de L-Leucina, esse BCAA tem 1300mg por capsula, desses creio que somente 1/3 é L-Leucina, se for assim faz igual eu que comprei o tablete da probiotica, 39,90 e tem 2400mg a cada 2 tabletes, e o pote vem com 120. Porém precisamos de 5g de L-Leucina para não catabolizar, por isso o CxB não compensa. Compra em pó, Dymatize,ON,Xpand,Xtend.
  8. Para não ter catabolismo,você tem que tomar no mínimo 5g de BCAA antes do treino...se você pegar o CXB do BCAA pote com 100 caps, tomando 4 caps por dia voce tem só 2g de BCAA , voce terá que tomar no mpinimo 10 caps... Vai durar 10 dias pote com 100 caps..tenso! Acabei de ver aqui, compensa você comprar este BCAA BCAA 5000 Powder 330g da Optimum a cada 5g voce tem 2,5g de Leucina, voce precisa de 5g pra ter efeito desejado. Então voce teria que tomar 10g por dia. Multiplicado por 20 dias voce usaria 200g. Este pote duraria 1 mes e meio. Custo 136 reais... Abraços
  9. Hum..vou ver de onde tiro para colocar no almoço, 1 colher de arroz integral tá bom né hahaha Clara é melhor, o problema é levar. Só posso comer ela de manha, que levo de casa pro trampo, se estou em cliente ela fica em uma tapouer hauhau na mochila, ai é osso deixar lá e comer a tarde... 1 caixa com 12 ovos por 1,50 no extra, mó barato...
  10. Não usa Linolen não cara, primeiro vá ao médico para ver se tu nao tem problema de saúde, coração, pressão alta. Melhore a dieta, e compre um termo importado(OEP,LIPO 6,Hydroxycut,Dyma Burn,Meltdown,Redline) Faça 30min de aerobico apos o treino ou AEJ falo
  11. Dieta Hipocalórica = Defict calórico Tá, e se eu te disser que quase não tenho gordura localizada em lugares fáceis, e tenho uma boa parte dela localizada somente em lugar dificil? E ai?
  12. Caraca, ontem o treino foi muito bom. Treinei rápido 40min e depois fiz meu aerobico 25min. Não irei catabolizar né, lembrando que tomo bcaa antes do treino e após o aerobico tomo whey+malto. Hoje to no 10º Dia da dieta e vacilei. Acordei atrasado, não tomei minha albumina, e esqueci de trazer o DYMA BURN, só tomei 2 capsulas de manha. Acabei de tomar meu café, 2 claras de ovo e meia batata doce hehe.
  13. Pessoal, também estou em dieta cutting, feita especialmente para queimar minha gordura abdominal hahah Poderiam opinar: 6h00 Desjejum - 1 copo dagua + 2 capsulas Dyma Burn 7h30 Café da manha - 2 fatias de pão integral+atum ou 1 banana + 200ml de leite desnatado + 2 colheres de albumina ou meia batata doce+2 claras de ovo = Carb+Prot 9h30 Café intermediario - 4 amendoas + 2 fatias de peito de peru ou 4 amendoas + 1 barra de proteina = Gord.Boa+Prot 12h30 Almoço - 2 files de frango ou carne magra, salada a vontade, legumes cozidos a vontade + azeite de oliva extra virgem = Gord.Boa+Prot 15h30 Lanche da tarde - 1 fatia de pão integral + 2 fatias de peito de peru ou meia batata doce+ 2 fatias de peito de peru = Carb.+Prot 17h00 Lanche da tarde 2 - 1 fruta (Pera ou maça) + meio pacote biscoite club social integral = Fibra+carb 18h00 pré treino - 2 capsulas bcaa + 2 capsulas DYMA BURN XTREME = Para não catabolisar 19h30 Pós treino - 1 scoop de whey + 1 colher de sopa de dextrose = Carb.+Prot 21h30~22h00 Janta - 2 files de frango ou carne magra + salada a vontade + legumes cozidos com moderação(cenoura,beterraba,vagem)+ azeite de oliva = Gord.Boa+Prot 23h30~24h00 Ceia - 200ml leite desnatado+2colheres albumina+meio scoop whey + 2 amendoas = Gord.Boa+Prot
  14. Eu sei lip, mais eu acho que supro esse carb no café da manha e café da tarde..porém vou verificar direitinho Ahh tu acha que eu engordo comendo clara de ovo e peito de peru? Comendo a quantidade que coloquei na dieta...
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