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chickenjr

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  1. daqui a pouco vou mandar mais 4 XPAND, decidi tomar, já que o fabricante diz o modo de usar...
  2. Hoje o treino foi normal... tomei 4 antes de treinar, fui para a academia meio suando já... treinei costas e triceps... comecei com barra fixa no graviton a dor de cabeça voltou mas não foi tanta desta vez, parece estar passando... não consegui melhorar o peso... logo na sequencia foi a pulley costas fechada supinada melhorei 1 barrinha (já é alguma coisa), fiz remada fechada na máquina melhorei 2 barrinhas... Remada aberta curva subi 5kg de cada lado... triceps nada demais... Suei que nem um porco... creio que seja efeito de aumento de metabolismo. Dieta do dia: (7:00)Acordei tomei uma vitamina (1 banana, 1 mamão, 2 copos de leite e 3 colheres de sopa de albumina), 2 barrinhas de cereal... (9:00)Comi 2 barrinhas de cereal e 1 barrinha de proteina (protein) (12:30) Almoço: 2 batatas inteiras, 3 peitos de frango, arroz e salada. (14:30) 2 bananas (15:00) XPAND (15:30) Treino (16:30) whey+dextrose+creatina Espero que alguém esteja acompanhando...
  3. Estou utilizando da mesma forma que vc o xpand... pré treino xpand e pós whey + dextrose + creatina... hj foi meu primeiro dia, só que me deu dor de cabeça, vc com no xplode não ficou? ia até comprar o no xplode mas só tinha de pinacolada. rs
  4. Então... to tomando só pré-treino, como eu estava utilizando o supercharger... Hj eu vi tantas veias salientes que fiquei assustado... logo no primeiro dia e tudo isso... eu tbm não tomei no pós treino, pois eu tomo um shake com quase tudo... Tomo bcaa imediatamente quando acabo o treino, chegando em casa tomo whey + dextrose + creatina, ou seja se tomar mais 4 xpand seria meio disperdicio... Será que a dor de cabeça é do xpand?
  5. Antes de tudo, sou novo por aqui, mas sempre acompanhei o fórum. Galera comprei ontem o xpand da dymatize (capelets), comecei tomando hoje, vou postar os resultados... altura: 1,74m peso: 82kg Hoje, foi o primeiro dia, mandei 4 antes 45min antes de treinar... Treino de peito e biceps. Não sei se é placebo, mas aumentei bastante os pesos do supino, antes de começar a tomar estava com 42 de cada lado, hoje fui pra 47... Porém uma dor de cabeça insuportavel, não sei se tem a ver com o xpand... De resto normal, não acelerou do jeito que o super charger da labrada acelerou de primeira. Espero que acompanhem.
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