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sprocatto

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  1. hahahahha q dieta eh essa??? vc ta eskecendo do refrigerante tb cara. de preferencia 4 litros por dia ta. manu, essa foi fod@ hein... hahahaha
  2. cara eu tomava 30 minutos antes do treino. eu naum sou gordo, quando tomei foi mais para experimentar e ver se conseguia perder akela gordurinha na barriga. realmente o negocio eh bom. eu perdi 1,5kg e pouco mais de 2cm no abdomem, mas eu tomei só por 17, 18 dias e naum dei mto enfase pros aerobicos.fazia aerobico 2x na semana no maximo. como disse foi mais para experimentar e ver o resultado. pretendo tomar de novo mas assim q atingir meu objetivo de ganhar mais uns 5, 6kg. mas respondendo a sua duvida, como eu disse, acho q tomar 30 min antes do treino esta bom. bom treino a todos
  3. Isso do tamanho da pessoa influencia a quantidade de creatina q vc deve tomar??? Eu naum sou grande, tenho 1,70 e 72Kg. Tomei fazendo saturação e sem fazer. Experiomentei manipulada e de marca e nenhuma delas me deu efeito nenhum, oque mais percebi foi sede, mta sede. Ainda não vou falar que pra mim a creatina não funciona pois estou pensando em provar mais uma, bem provavel que seja a Green Magnitude que pelo que li por ai parece ser mto boa.
  4. cara, eu tomei nos dois ja. No topico especifico da creatina diz q o ideal eh no pos. Eu sinceramente como comentei num outro topico não senti diferença entre tomar antes ou depois, na vdd como tinha dito naum senti diferença nenhuma com a creatina. Mas isso é a minha opiniao, pra mim não fez efeito, mas pra maioria do pessoal aqui fez. Sugiro vc tomar no pos e ve os resultados. Abraçosss
  5. Cara, eu naum sei, mas pra mim a creatina tb naum deu nada de mto diferente. Eu fiz periodo de saturação e tomei sem saturar tb, e a unica coisa que eu tinha era sede, mas mta sede. Minha dieta e boa. Eu ja tomei diversos tipos de creatina, manipulada, de marca e tal, menos animal (afinal naum ando sob 4 patas rsrs) e nunca achei a maravilha dos suplementos. Eu dei uma desencanada de creatina, talvez tente uma marca que ainda naum usei assim que as lojas começarem a vender pois imagino que o preço caia, pois hj em dia elas sao meio salgadinhas no preço. Então sei la, pode ser que pra certas pessoas a creatina não tenha o efeito que ela proporciona para outras. A unica coisa com creatina (pelo menos eu li que tinha) que funcionou comigo foi o Jack3d, que me deu força e disposição, mas mesmo assim não foi nada de excepcional e tb acredito que não tenha sido por causa da creatina. Eu te recomendaria experimentar outra creatina, de outra marca ou até mesmo manipulada, e ver oque acontece. Senão desencana e experimenta outro suplemento. Abraçossss Bom treino a todos.
  6. Cara, eu tava pensando em mudar meu treino pra esse ai. Eu acho q dei uma stagnada, pq eu constantemente aumento a carga, porém medidas eu tenho demorado mto pra ganhar. Força não eh problema pra mim, soh massa que ta dificil. Só acho q vou esperar acabar meu jack3d pra fazer isso. Pelo que eu ja li esse treino eh pra quem ja esta a um bom tempo treinando, e serio, pq seria um treino bem puxado. Caso eu faça eu dividiria o meu assim: Dia 1: Peito - 5 Exerc. Dia 2: Perna e abdomem - 6 e 3 Exerc. Dia 3: Costas - 5 Exerc. Dia 4: Ombro e antebraço - 5 e 2 Exerc. Dia 5: Biceps, Triceps, Abdomem - 3,3 e 3 Exerc. Abraçosss Bom treino a todos
  7. Cara, eu ja reparei nessas pedrinhas, mas nunca fiz isso ai. Segunda vou fazer esse teste tb. Vamos ver oq acontece. Sera q seriam as pedrinhas magicas?? hahahaha abraçosss
  8. HighX esqueci de perguntar, quais sao seus exercicios de abdomem?? O meu tem só 3 exercicios, mas to achando meio fraquinho, e são os basicos mesmo. Tava querendo dar uma melhorada nele. Vlwww
  9. Cara, eu to na terceira semana do Jack3d. Comecei dia 29 de março. Comecei com 1 scoop só. Nos primeiros dias senti mais um gas. Tomei 2 semanas assim. Ai agora to com 1/2 scoop. Treino 4 vezes por semana, treino AB descanso CA e assim vai indo, de seg a sex. Oque eh mais perceptivel pra mim eh a vasodilatação. As veias do meu braço e perna ja saltavam bastante quando treinava, mas 1hs depois ja tavam normais, agora elas ficam muito mais saltadas e ficam assim quase q o dia inteiro. rsrs O pump senti mais nos primeiros dias, agora não noto muita diferença. A disposição melhorou razoavelmente, nada de espetacular. A força melhorou, mas não consideravelmente. Vou terminar essa semana e mais semana que vem com 1/2 scoop. Na 5º semana passo pra dois. Vou aumentando assim até achar a dosagem ideal, mas não pretendo passar de 3 scoops. Como ainda estou na terceira semana não vou dar uma opiniao a respeito do produto. Vamos ver daqui mais alguns treinos. Ah, com relação a hora de tomar, eu tomei ele de estomago cheio e 1hs depois de comer. De estomago cheio é estranho, parecia que eu tinha acabado de comer aquela feijoada, me sentia muito pesado. rs Vc disse que ganhou 2kg durante o uso né, eu espero conseguir uns 3 ou 4 Kg, mas se ganhar 2 ja ta bom. Bom vou tomando, daqui uns dias volto aqui no seu topico pra comentar tb blz?? Vlw Bom treino a todos. Abraçosss
  10. eu tomo com agua, molico e whey... fica bom. naum acho q vc tenha q passar mal para ganhar massa muscular. vc pode colocar, agua, suco, leite, coca cola, cerveja... kkkkk q do mesmo jeito vc vai estar tomando proteina, vc adapta da maneira q mais te agradar, eh q nem disseram ai, a difereça eh q misturando vai ter um pouco mais de carbo, corante, conservante, etc... acredito que com leite desnatado não altere tanto assim as propriedades do produto abraçosss bom treino a todos
  11. eh cara, to pensando em tomar uma vitamina em casa ou albumina e comer um lanche. ai umas 6:20 eu tomo o jack. daria uns 40, 50 minutos depois da refeição. vo ter q ver como eu me adapto melhor, pq realmente treinar de barriga vazia naum rola, eu mesmo naum consigo, fico mto fraco e com dor de cabeça. Cara aproveitando, acho q vc terminou o seu ja neh. Posta ai uma geral do q vc achou do produto, qts kg ganhou nesse periodo, qts dias deu pra vc tomar e tal. vlwwww
  12. Fala HighX blz??? Cara, vou fazer a compra do meu hj com o Cybertech, vai ser meu primeiro NO. O meu problema é que eu treino de manha, umas 7:00, será que teria problema eu tomar ele de estomago totalmente vazio??? Eu acordo as 5:30, tomo 500ml de leite em casa e umas 6:15 tomo café na padaria, cafe com leite e pao com manteiga. Mas como vi mta gente falando que é bom tomar 2hs depois da ultima refeição to na duvida do q fazer. Vlwww
  13. cara se acha pao durisse me da uma whey ai q eu coloco. se o foco eh fazer um T.R. caseiro pq naum eh todo mundo q pode pagar 250 pila em um bom, e mta gente toma albumina pura, qual seria o problema tomar só albumina e molico??? ja q mta gente não gosta de albumina pura por causa do gosto??? se for tomar albumina pura não vejo mal nenhum em colocar soh o molico...
  14. Fala pessoal, então, ontem a noite comecei a tomar quase q esse T.R. caseiro ai. Só que não coloquei whey, ja que o foco é baratear o produto estou tomando só albumina, molico c/ leite desnatado. Vou tomar por um mes e ver se da algum resultado. Fiz o seguinte. 500g Albumina 300g Molico (comprei aquele c/ fibras, pois é oque vem menos carbo). Vou tomar acho que umas 3 colheres de sopa toda noite. Oque acham??? vlwwww
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