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Everton Santos

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Histórico de Reputação

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    Everton Santos recebeu reputação de Alice Oliveira S. em É ACONSELHAVEL TOMAR A DECA PROTEIN DA INTEGRAL MEDICA ?   
    Eu iria de whey salto's.

    Há algum tempo EU (Everton Santos) venho pensando o seguinte... acho que algumas empresas colocam nomes semelhantes a outros produtos conhecidos/famosos e até de algumas drogas anabolizantes "famosas", para que aqueles leigos que não têm a mínima idéia do que possa vir a ser, quando entrar numa loja e ler um rótulo com uma escrita parecida com o que ouviu, associar o produto à garantia resultados.
    O que eu acho uma prática maquiavélica com o consumidor desinformado.

    Não que isso tenha qualquer relação com o seu caso ou com algum dos produtos em questão.
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    Everton Santos recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Deca Americana   
    Upou um tópico de 6 anos atrás pra falar de anabolizante....
    viewtopic.php?f=5&t=80630
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    Everton Santos recebeu reputação de Alice Oliveira S. em 1° Ciclo com Oxandrolona   
    Tá bem desproporcional sua alimentação para atingir hipertrofia.
    Na minha opinião, fazer um ciclo para se alimentar assim é jogar dinheiro pela janela. Coloca bons carbos aí, mandioca, batata-doce, aveia... principalmente na refeição das 22:00h que cabe um deles facilmente.

    Vc tem que comer se quer hipertrofiar, não pode ficar com medo de gordura... se vier gordura, vc elimina dpois, até com relativa facilidade, devido ao aumento de massa muscular.

    Acompanhando tb... vamo lá...
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Esse Whey Grego Nutrata presta?   
    São!
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Esse Whey Grego Nutrata presta?   
    Então, na época que eu comprei, se eu não me engano era Glanbia pq eu não sei, mas era Hilmar aí ele tava com Glanbia por algum motivo, enfim...

    Mas eu não sei se ele usa Glanbia hj, por isso eu disse que era semelhante, até pq de Glanbia pra Hilmar acho que não muda nada.
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Esse Whey Grego Nutrata presta?   
    Aparentemente é o Glanbia. Se for mesmo, é semelhante ao da Growth Suplementos (vendedor cadastrado no fórum, vide tópicos fixos), que algumas pessoas aqui do fórum já compraram (inclusive eu). Se for o mesmo, sim, o produto é bom.

    Nunca comprei nessa loja aí que vc citou.
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Whey Protein Combat Powder   
    EAS tem um ótimo whey, um dos mais satisfatórios que já tomei.
    Sempre ouvi falar bem tanto da Cytosport, quanto da Designer, acredito ser 2 bons laboratório e ter boas proteínas.
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Whey Protein Combat Powder   
    Então brother, o produto pode ser ingerido em qualquer horário desses que vc falou, inclusive pós-treino, pq ele tem proteínas de variadas velocidades de absorção. Se vc já tiver um whey protein pode usr esse Combat como segundo shake por exemplo, ou apenas ceia e desjejum.
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Crescimento de adolescente e musculação   
    Peso é relativo cara. 8Kg pra vc pode ser o limite pra fazer 8 repetições e pra outra pessoa da mesma idade, peso, sexo, tempo de treino, somatotipo..... pode ser só o aquecimento.
    A intensidade é o que precisa ser cuidado.
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Como Ter Cintura Fina ?   
    Para dizer se a cintura está fina vc tem que ter algo para comparar (está fina em relação à que??) e a resposta é: em relação ao tronco e ao quadril.
    O cara da foto tem o tronco mto grande e o quadril igualmente grande...
    E além disso os oblíquos dele também estão hipertrofiados e ainda assim não passam essa impressão de estar aumentando a cintura.

    Abs!
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Rosca Direta Barra Reta ou W - Leiam este artigo   
    Eu já li outro artigo que tem aqui no site....
    Este que vc postou parece bem interessante!

    O artigo que tem aqui no site fala sobre lesão a longo prazo devido ao uso da barra reta e tals...
    Eu não tenho experiência pessoal nem conheço alguém que já tenha passado pela questão da lesão, mas lá mesmo diz que é um efeito crônico e eu acredito que variando a pegada, a barra ou mesmo os exercícios pra bíceps vc evita tranquilamente essa lesão.

    Vou ler este novo artigo. Dpois eu comento aqui.
    Bons treinos!
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Ombro com lesão: continuo malhando?   
    Brother, eu não postei, mas to acompanhando, continue postando seu progresso e parabéns pela perseverança!!!!
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Ombro com lesão: continuo malhando?   
    Cara, é uma boa testar o supino com halteres. Não precisa usar os 45º habituais de inclinação, eu uso uma inclinação bem mais baixa, quase plana mesmo, para facilitar o início do movimento e acho mais confortável para meus ombros. Faça testes, esse é o ponto chave.
    Vai postando aqui o que testou e como foram as respostas.
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em NITRIX ajuda e definir?   
    Uma boa pedida é o White Flood, pra mim, superou muito o Jack3d até agora. Com o Jack3d eu tinha só a disposição pra treinar e um pouco de pump nas ultimas semanas. White Flood deu pump, força e vasodilatação no 3º dia já, coisas que como eu disse, só senti nas últimas semanas de uso do Jack3d.
    Eu to até impressionado com o White Flood, além da concentração e melhor recuperação entre séries ele me dá menos "colaterais" que o Jack3d.

    Mas isso tudo foi o meu parecer, é o que ocorre comigo, pode ser bem diferente pra vc ou pro seu amigo.
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em X-PHARMA é uma marca boa?   
    Recentemente eu li sobre o salmão vendido no BR.
    Segundo o que li, apenas 10% ou 5% do que é vendido no BR é aquele salmão pescado em alto mar e tals... o tal que tem potencial benefício dos Ômegas e tudo mais. A maior parte vai para os EUA. O restante é salmão criado em cativeiro e não devem apresentar os mesmo benefícios...
     
    Não me aprofundei no assunto, mas, que faz sentido, faz!
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Overnight oat: café da manhã saudável para atletas   
    No caso das frutas eu pensei a mesma coisa, tão simples cortar frutas, não demora nada e como já está tudo pronto é só cortar e ir comendo.
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Overnight oat: café da manhã saudável para atletas   
    Alguém já tinha ouvido falar sobre? A ideia é simples e parece bem interessante mesmo.
    Fonte (portal da educação física)
    Que o café da manhã é a principal refeição do dia não é novidade para ninguém, porém muitos atletas não conseguem, com a correria do cotidiano, preparar uma refeição balanceada e completa. Por isso, apostar no overnight oat pode ser uma solução. 

    Formado principalmente pela combinação de aveia associada a leite, iogurte ou whey protein, o overnight oat vem conquistando cada vez mais adeptos. A mistura, que deve ser preparada na noite anterior e guardada na geladeira, ainda pode conter farinha de linhaça, chia, nozes e até manteiga de amendoim. Porém, o principal ingrediente do composto são as frutas, que podem variar de acordo com o gosto de cada pessoa, transformando-se, assim, num concentrado de todos os alimentos de que o corpo necessita para começar o dia. 

    O importante é sempre conter fruta, uma fonte de carboidrato e uma fonte de leite. Portanto, não é necessário completar o overnight oat com nenhum outro alimento. Porém, algumas pessoas precisam de uma quantidade maior de cada um desses ingredientes ou, eventualmente, necessitam de outro alimento para complementar a alimentação. Isso acontece muito com atletas que treinam para um objetivo específico.

    Vale ressaltar que é necessário ficar atento à forma de preparo do café da manhã, já que o mesmo deve ficar na geladeira por pelo menos por oito horas, e as frutas podem, no período, perder a vitamina C. Para solucionar esse problema, o indicado é cortar as frutas em pedaços maiores, de maneira a preservar a substância.

    Por Jornalismo Portal EF
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Rotina fullbody vs Split   
    Legal cara, eu pretendia iniciar um fullbody, por falta de tempo, mas acabei ficando sem treinar mesmo... alguns kg a menos, mas voltando pra uma nova rotina.

    Se for fazer um fullbody faz um relato aí.
    Abs!!
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Whey Protein da Salto's é bom?   
    Parece um bom whey mesmo, resta saber se o sabor é bom ou não, compra um só de 500g pra ver como é.
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Luva resfriadora: nova forma de recuperação muscular   
    Certamente, usei o Triatlo só como exemplo pq realmente eles mostram os competidores entrando na piscina e tals...
    Vou dar uma pesquisada e tentar relacionar esses 2 pontos... acaba sendo até uma ideia pro meu tcc da pós... ainda não defini o tema. ahahahahahh
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Ectomorfo: sem ganho apesar do esforço   
    Como vc faz trilhas eventualmente, vc pode usar um pedômetro nesses dias, fazer o cálculo de qtas calorias gastou nessas trilhas e dar um jeito de repôr essas calorias com as melhores fontes de alimentos que vc puder usar.
    Alimentos que vc DEVE incluir na sua rotina de alguma forma: açaí, abacate, nozes, castanhas, amendoim, bananas, aveia, batatas, ovos.

    Se vc conseguir incluir 1 porção de cada um desses alimentos pelo menos 1 vez por dia, certeza de que vai potencializar seus resultados.
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Ectomorfo: sem ganho apesar do esforço   
    Primeiro e principal ponto, poste a dieta que tem seguido...

    Algumas que contam: vc trabalha em pé ou sentado? No dia-a-dia vc só trabalha ou faz mais alguma atividade? Vc pratica mais algum esporte? Quanto tempo dura o aeu treino?

    Vc baseou as calorias da sua dieta em cima da soma da sua TMB com o gasto calórico das suas atividades diárias?

    Os professores que montaram seu treino pecaram na distribuição dos exercícios, vc pode melhorar esse treino tb.

    Eu nem falei ainda de técnica, execução, coordenação motora, adaptação fisiológica, etc...vc teve ganhos nesses meses, pode aprender bastante sobre si mesmo pelo que seu corpo vem lhe mostrando...
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Whey Pós-Treino: Dispensável ou Indispensável   
    Qdo vc estuda, vivencia e aprende a se "libertar" da necessidade de usar suplementos é que vc começa a crescer de verdade.
    Vc passa a valorizar a sua rotina (treino, alimentação, descanso) de tal forma, que num primeiro momento parece meio radical, mas é apenas o começo da aproximação da rotina ideal para atingir seus objetivos e é aí que vc percebe o quanto suplemento é só um pequeno detalhe, que vc consegue contornar facilmente.
  24. Joinha
    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Emagreci apenas 5kg em 1 mês e 10 dias   
    Olá Luciana.
    Perder 5kg em pouco mais de 1 mês não é pouco não. É um resultado muito bom e o lipo 6 vai te ajudar nessa caminhada.
    Dá uma pesquisada pois dá pra dar uma melhorada na sua dieta, prefira arroz e massas integrais, o toddy pode ser substituído até mesmo por café.
    Aquela maçã pode ser para outro horário, carbo antes de dormir pra quem está tentando perder medidas/peso talvez não seja interessante.

    Vou mover o tópico para nutrição. Procure os tópicos fixos lá de nutrição, tem bastante coisa boa!

    Abs!
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    Everton Santos recebeu reputação de fisiculturismo em Gengibre: a solução para gases   
    Legal o tópico... bom lembrar, as vezes tenho problemas com a voz e pra quem trabalha diretamente com pessoas não é mto interessante...
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