Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Reinaldo.Gomes

Membro
  • Total de itens

    4.888
  • Registro em

  • Última visita

Histórico de Reputação

  1. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de Alice Oliveira S. em AJUDA 1 CICLO DECA E DURATESTON   
    deca, winstrol, durateston, testex,
    a fórmula mágica pra você ficar mais sexy
    13 conto? 15? sei lá, paguei merreca
    a deca incha, o dura estufa, a winstrol seca


    pode falar de anabolizante aqui não chapa, ainda mais sobre como usar
  2. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    nao tem como substituir albumina por whey. sao coisas diferentes.
  3. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    vou repetir, segundo a embalagem, todos eles tem a mesma quantidade de proteína (aproximadamente 80%, em torno de 24g a cada 30g de produto).
    e eu acredito que se 1 pentelhograma de cálcio/magnésio/ferro faz alguma diferença pra uma pessoa que diz se alimentar direito, então ela está equivocada.
  4. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    todos eles tem, pela embalagem, 80% de proteína (eu disse que eles tinham mais proteína que o advanced, mas foi porque voce disse 75), sendo que o advanced é o mais caro deles.
    o resto (gordura, vitaminas, minerais) é uma quantidade irrelevante, e a diferença entre eles é mais irrelevante ainda. não vou comprar um whey que é o dobro do preço porque ele vem com 1mg a mais de ferro.
  5. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    whey salto's, max titanium e glanbia tem mais proteína que esse advanced, e são mais baratos.
  6. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    deca whey tem 56% de proteína, o da salto's tem 80%.
    e esse treco aí não tem só whey. tem um monte de porcaria nele. proteína da soja, do trigo...
  7. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    não é bom porque a quantidade de proteína por dose é baixa.
    voce perguntou qual o melhor whey. um dos melhores do mundo é o hidro whey optimun, que sai uns R$250 por mes. voce pode gastar isso? se não, quanto voce pode gastar por mes com whey?
  8. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    não é bom.
    quanto pode gastar por mes?
  9. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Muito magro e sem definição. Ciclo com Oxandrolona?   
    todos tem seu limite. alguns só tem o pavio mais curto
  10. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Muito magro e sem definição. Ciclo com Oxandrolona?   
    não quer treinar, não quer crescer, não quer se esforçar, não quer sentir uma dorzinha...

    com todo o respeito a você, mas também com respeito a quem se dedica e treina sério: sai daqui (fórum, academia) e vai fazer umas abdominal e uma arte marcial porque essa vida não é pra você.
    tô até com medo de saber o tempo de treino...
  11. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de Alice Oliveira S. em ajuda na dieta com ciclo oxandrolona   
    pra que citar essa substância se você quer ajuda é com a dieta, que não vai mudar nem se você estiver intejando diesel na veia, e ainda mais na parte de suplementos?
  12. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em Importância dos Intervalos entre as Séries - Hipertrofia (1 min e 30 seg a 3 min) - Pico de Desenvolvimento (30 seg a 1 min e 30 seg)   
    As únicas coisas que eu considero erradas na musculação são práticas potencialmente lesivas, e aquelas que não permitem progressão de cargas e/ou repetições.

    Fora isso, praticamente tudo tem um embasamento, desde que um foco seja seguido.

    Já tive resultados com treinos de 30s (cravados) de descanso, e resultados com treinos de cerca de 3min de descanso. Tudo depende de você seguir o plano de treino e não querer misturar as coisas.

    Amplitude maior ou menor, travar ou não articulações no final do movimento, tempo de descanso, etc, tudo isso são alternativas que tem um sentido desde que sejam acompanhadas da abordagem completa adequada. Não adianta pegar um pedaço de cada tipo de treino e fazer um Frankenstein, a menos que você tenha muita certeza de que entende o que está fazendo.
  13. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em Pirâmide e crossfit? Pirâmide crescente ou decrescente para hipertrofia?   
    É isso aí, a idéia do aquecimento é preparar o músculo da melhor forma, gastando o mínimo de energia.
  14. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em Pérolas da academia   
    Daí eu vou fazer levantamento (que eu ODEIO chamar de "terra") numa academia nova, pergunto pro "instrutor" sobre anilhas de 20kg, que tem um raio melhor que as de 10kg pra dar a altura pro levantamento, "não tem, ah, isso, ah, aquilo", aí o sujeito me diz: pega os halteres.

    ...

     
     

  15. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em Cobavital: tomar por quanto tempo?   
    Cobavital sozinho não engorda ninguém.
    Ele abre o apetide e da sono. Só isso. Se não comer direito e não fizer alguma atividade física, de preferência musculação, não espere grandes resultados.
  16. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em Supino máquina > supino reto segundo Waldemar Guimarães!   
    a falha é pra empurrar. pra descer dá pra segurar, pelo menos pra mim (no máx 30kg cada um).
    mesmo se não der, no dia que eu não puder jogar um halter no chão, eu mudo de academia.
    pra começar é um problema. a menos que seja o declinado, precisa de alguém pra passar o halter.
  17. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em Supino máquina > supino reto segundo Waldemar Guimarães!   
    e ainda o polegar atrás te obriga a deixar a mão caída pra trás, que é a melhor forma de lesionar o punho.

    não vejo vantagem da alavanca sobre os halteres na parte de ir até a falha.
    vou até a falha normalmente com halteres.
  18. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em Alto volume e cargas moderadas são mais anabólicos!   
    ali diz até a falha sempre.
  19. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em PullOver no final do treino de peito?   
    resumo: se a pessoa passou dos 18, esquece.
    se começou aos 15 e faz um treino específico pra isso, pode contar com até incríveis 5cm, se for abençoado pela genética nesse sentido.

    uau
  20. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em Whey protein mais barata   
    mas pote de 900 voce não vai achar barato mesmo. o negócio é comprar o maior pote que tiver.


    )+Optimum+Nutrition.html
    900g desse sai por R$91,60

    )+Natures+Best.html
    900g desse sai por R$ 81,60
  21. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em É desperdício tomar BCAA junto com Whey?   
    que mentira descarada. que bcaa de outro planeta é esse que tem mais de 5g totais?
    voce recomenda 2 capsulas antes e depois porque é o que diz no pote.
    quem recomenda doses mais altas aqui no fórum por saber que a quantidade necessária é mais alta, somos o ninga, o oozaru e eu.
  22. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em 1 hora de bicicleta todo dia cataboliza?   
    maluco do morro! que "perto de casa" é esse que leva meia hora de bicicleta?
    você cataboliza até dormindo dependendo da noite. é só comer o suficiente pra não faltar caloria.
    e melhor treinar de manhã.
  23. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em Treino de pernas: 1 ano sem resultados   
    Na cultura do brasileiro, dieta é coisa de gordo que quer perder peso da noite pro dia. Mas dieta é como se chama qualquer hábito alimentar regular, inclusive pra ganhar peso.
    Hoje eu vi um cara na academia que deu até dó: tá do mesmo jeito que entrou, há uns 6 meses.
    Falei com ele e, adivinha, praticamente não come.

    Acho melhor você nem começar a tomar o whey, ainda mais da optimun, sem estar habituada com a dieta antes. Vai jogar dinheiro fora.

    Seu treino também tá muito estranho. Muitas repetições, poucos exercícios... tá muito ruim.


    uma sugestão, considerando que você tem só 3 dias:

    seg
    Agachamento livre 4x10
    Leg press 45° 4x10
    Extensora 3x10
    Flexora 3x10
    Adutora 3x10
    Desenvolvimento 3x10

    qua
    Supino 3x10
    Peck Deck 3x10
    Pulley frente 3x10
    Remada baixa 3x10
    Rosca direta 3x10
    Pulley (tríceps) 3x10

    sex
    Agachamento livre 4x10
    Leg press 45° 4x10
    Extensora 3x10
    Flexora 3x10
    Adutora 3x10
    Desenvolvimento 3x10
  24. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em 10 Maiores Mitos da Nutrição Pós-Treino   
    eu ja tinha postado aqui, ou esse mesmo artigo, ou um muito parecido. e tambem ja tinha comentado que pra mim nao fazia sentido tomar o shake logo apos a ultima repeticao do treino, porque seria como tomar durante o treino, onde o seu corpo ainda esta querendo eh destruir tudo que ve pela frente pra transformar em energia, estando com digestao e absorcao em plano secundario e, acredito eu, por esse motivo prejudicadas.
    volto da academia, tomo um gole de suco ou agua gelada, respiro... depois que os batimentos ja normalizaram e o suor excessivo cessou, tomo o shake, o que deve levar uns 15min apos a ultima serie do treino.



    coragem pra isso eu sempre tive, e vontade mais ainda. me falta eh o dinheiro...
    voce sabe se tem alguma grande diferenca entre amino liquido nacional e importado?
  25. Curtir
    Reinaldo.Gomes recebeu reputação de fisiculturismo em HIT & Hardgainer [Treino abreviado e ultra-abreviado]   
    você ta pesando quanto?
×
×
  • Criar novo...