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Katiuscia Moura

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  1. Ta jóia! Na segunda vou ter uma conversa com o professor, explicar exatamente o que busco, e de acordo com o que ele me passar vou postando e pedindo conselhos a vcs... Vlw mesmo!!!!!
  2. Gente, Obrigada pelas dicas, vou procurar ter calma sim! Uma coisa que estranhei foi justamente isso, nesta academia, me passaram apenas exercicios aerobicos, sendo q no passado, jah tinham me passado tanto aerobicos qto anaerobicos. Bom de qq forma pretendo seguir as orientacoes dos treinadores. O que vou fazer agora diante do que li aki? Primeiro: Vou abrir um topico em nutrição pra ver se alguem me ajuda a montar uma dieta. Segundo: Vou seguir a dieta; Terceiro: Vou pra academia todos os dias, com um descanso do final de semana (as vezes irei aos sabados); Espero com isso obter
  3. Olá a todos, Bom, a alguns meses venho lendo este fórum e a cada vez que leio me animo mais em tentar emagrecer. Como minha alimentação é totalemente errada, sinto que o aproveitamento do meu organismo está hj nos 100%, dificultando assim, qq processo de emagrecimento. Não entendo nada de nada em exercicios aerobicos ou anaerobicos, mas estou disposta a começar, porem gostaria de começar da forma correta por isso estou recorrendo a voces. Semana passada me matriculei em uma academia, mas estou totalmente desanimada com a lentidao de qq resultado. (sim sei que é pouco tempo). Tenho lido
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