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Kurai

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Sobre Kurai

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  • Data de Nascimento 15/01/1990
  1. Eu não acredito que as lesões sejam reincidentes, só que a inflamação havia reduzido, mas não 100%, e ele forçou de novo. O próprio médico dele disse que gelo não iria adiantar, logo, não é fase aguda. Ou você (BABY O FOCA) quer contrariar o médico dele ? Secador de cabelo no quente é um bom método, método aprovado inclusive por vários amigos meus fisioterapeutas e também por minha amiga que é acupunturista há anos. Na clínica que frequentei (e que meu amigo fisioterapeuta trabalha) para quem NÃO possui convênio lá é 15 reais a sessão de acupuntura. E eu moro em São Pa
  2. Lesão no antebraço??? Um dos músculos mais fortes do corpo humano. Leia esse tópico e veja minhas respostas também: viewtopic.php?f=1&t=120246 Porque seu antebraço está inflamado, você não pode forçar ele com pesos até que a inflamação termine ou reduza bastante. Se você forçar com pesos, com certeza você vai aumentar a inflamação novamente. Gelo não vai adiantar mesmo não, você tem que colocar é CALOR, passar o secador de cabelo no quente, ou uma bolsa de água quente... O que eu recomendo: *calor como eu disse; *alongar o antebraço; (se tiver doendo muito no
  3. O bom mesmo seria você fazer uma ou mais sessões de acupuntura. _____________________________________________________________ Mas você pode tentar fazer Shiatsu em você mesmo O que é: http://pt.wikipedia.org/wiki/Shiatsu Shiatsu - é um método terapêutico japonês criado no fim da era Meiji (1868), a partir dos recursos de pressão dos meridianos com os dedos, que por sua vez, assim como o Do-in, também japonês, tem origem na teoria dos meridianos do corpo da Medicina Chinesa. A palavra japonesa Shiatsu significa pressão ("Atsu") com os dedos ("Shi"). em outras palavras são alguns p
  4. Você pode tentar fazer 4 séries x 6 repetições (com 2 minutos de descanso entre as séries) Dê uma lida aqui: Ou um treino pirâmide... ou você pode tentar o Treino HIT.
  5. Gelo ou Calor, Depende da inflamação. No tratamento agudo e na hora o gelo é mais usado, mas no tratamento pós-agudo(ou crônico), se usa mais o calor. Leia aqui, lá no fim: viewtopic.php?t=71232 No tratamento pós-agudo, ou seja, de dez a quinze dias depois da lesão, o uso de calor é benéfico, pois com o aumento do metabolismo e da circulação há uma redução do espasmo muscular, auxiliando no alongamento e na diminuição da dor. As aplicações também podem ser feitas várias vezes ao dia de 20 a 30 min.
  6. Quantas repetições você faz?? (O seu treino é igual o dele?) Você muda o treino com que frequencia?
  7. Mas você tem algum problema no ombro esquerdo? ou Não sabe? E quando você alonga os ombros antes e depois do treino, a dor é a mesma? E durante o dia? Qualquer movimento sente dor no ombro ou normal? Provavelmente está inflamado seu ombro esquerdo, passe o secador de cabelo no quente e veja se a dor diminui.
  8. se alimentando corretamente? Qual sua idade? altura? BF? biotipo? mesomorfo? endomorfo? ectomorfo? mistura? Treino de abdomen? freqüência? Alimentação? CEP? RG? CPF? (tá, essa parte é brincadeira)
  9. Compre uma Medicine Ball bem pesada (é uma bola com diferentes tipos de peso) e peça para alguém jogar encima do seu abdomen várias e várias vezes, umas 50 vezes por dia por exemplo ou umas 200, 500 Este era um treino de Bruce Lee para fortalecer o abdomen e Pesquise sobre Camisa de Ferro en.wikipedia.org/wiki/Iron_shirt e pesquise também sobre Ku Lu Zan - O mestre da palma de ferro, que também possuia a camisa de ferro e cabeça de ferro
  10. Vai ver ele não gosta de bermudas, porque todos olhariam para suas pernas...ele gosta mais de um olho a olho Mas já vi muitas fotos dele treinando de bermuda curta e o que parece... uma sunga também.
  11. DIGESTÃO NÃO tome líquidos com as refeições! Nosso trato digestivo produz 3 litros de sucos digestivos por dia! Só de saliva, produzimos 1,5 litro por dia! E ainda tem muitas pessoas que dizem que não conseguem comer sem tomar um suquinho dizendo que a comida “desce” muito seca. Vários problemas digestivos podem ser causados pela ingestão de líquidos junto com o almoço ou jantar. Desde a boca até o intestino, o alimento sofre a ação de enzimas, substâncias produzidas pelo nosso corpo para digerir os alimentos. Quando o alimento chega seco ao estômago os sucos gástricos que contém es
  12. É o que eu acredito, mas não sei se é a verdade ou se é exatamente isso, não tenho certeza. Mas sempre acreditei nisso de manter os músculos aquecidos.
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