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PauloEgídio

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Tudo que PauloEgídio postou

  1. Vai trabalhar de pedreiro.. Brincadeiras a parte acho q a curto/medio prazo não... meus dedos e maos tb sao bem finos.. É muito dificil vc achar gente mais velha 30 anos+ com dedos finos, a maioria é tudo brucutu, mesmo sem treinar..
  2. Ah intao acho q no meu caso nao fica baixo nao, até pq eu boto as anilhas encima de um step... fica mais alto q a altura "padrao".. bate no meio das canelas pra ser exato. Posterior me lembro q sentia quando comecei a fazer o terra, hoje em dia muito pouco ou nunca. Em compensaçao quando eu faço stiff fica 5 dias doendo...
  3. Terra simplismente estraçalha meu trapezio, muito mais q encolhimento.. Um pouco de antebraço,muito lombar e praticamente nada de posterior de coxa.
  4. Acho q 40 flexoes antes do treino de peito acaba até atrapalhando o supino... Pq nao aquece no proprio supino??
  5. Até pq q seria meio impossivel de fazer 50 rep com 70% da carga uahuahuah
  6. Muito bom... os textos desse cara são ótimos..
  7. Quem tem q saber se ta bom ou nao é vc ¬¬ PS: Quem tem busto é mulher.
  8. Reginaldo Não precisa doer pra ter resultados, precisa progredir a cada treino, seja com mais peso, mais rep ou até uma melhor tecnica.
  9. Realmente, seguir o treino 3x por semana é impossivel... mesmo fazendo 2x semana eu fico dolorido varios dias... tem vezes q vou treinar com o musculo meio dolorido ainda. E ainda nem bati meus PR ><
  10. Fora q ele tentou apenas 1 mes... Em um mes tu nao vai ter resultados nunca...
  11. Devo ter me expressado mal, sim é um desfile e logico q os musculos nao aparessem do nada, eles tem q treinar e tal. Porém nenhum habilidade fisica ou mental está em jogo.. e sim a melhor genetica, melhores drogas e talz... fisiculturismo é uma guerra quimica. Diferente de um powerlifitng por exemplo q oq está em jogo nao é o melhor volume e simetria e sim a habilidade da força.
  12. Eu não considero esporte pelo fato de não estar envolvida nenhuma habilidade especifica... É um desfile, só isso... Diferente de Powerlifting e xadrez por exemplo, q estão envolvidas habilidades..
  13. Como vao ficar impotente com muita testo rolando no sangue? Aposto q sao muito mais potentes q muitos aqui... Só fica impotente uns tempos dps q vc para de ciclar, porém eles ficam on drugs o ano todo...
  14. Qualquer coisa q tu faça no teu limite PESADO, seja carregar um tronco ou fazer supino, desde q "rompa" a zona de conforto do teu corpo, vai te fazer crescer.. pra isso tb é necessario alimentaçao é claro.
  15. Academia nao atrapalha no crescimento, ao contrario eu acredito q pode até estimular.. Vc vai crescer o tanto q tiver q crescer de acordo com a tua genetica.
  16. Depois q comecei nesse modelo de fullbody gostaria de invés de realizar 6 exercicios por treino fazer uns 3 no máximo hahahahaha... A respeito das rep tu escolhe algo dentro do limite proposto... pode ser 2x10,3x10, 3x8,4x6,3x6 tanto faz.. o importante é botar peso a cada semana.. E sobre o tempo de treino nao se apegue muito a isso.. o ideal é nao passar muito de 1:30 min
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