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fisiculturismo

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Tudo que fisiculturismo postou

  1. Vale a pena conferir as dicas da atleta Alê Grimaldi sobre os broncodilatadores:
  2. O ideal é seguir a mesma lógica do agachamento com a barra livre e colocar os pés embaixo da barra, na mesma linha do ombro, para o movimento ser o mais natural possível:
  3. Essa é a opinião da nutricionista @Talyta Machado:
  4. É só um nome comercial então, nada mais. Geralmente o que mais se recomenda é comprar uma creatina com o selo creapure, independentemente da marca do suplemento. Existe um tópico na comunidade sobre este tema:
  5. @Locemar, shape incrível! Qual percentual de gordura médio para esse resultado? Na casa dos 9%? Esses relatos da vida real são muito importantes para aprendermos com os acertos e erros de outros musculadores. Bom demais que conseguiu melhorar seu desempenho na academia. Na nossa seção de exercícios abdominais, já temos alguns catalogados. Em breve incluiremos mais: https://fisiculturismo.com.br/exercícios/abdominal/
  6. Qual é o diferencial dessa creatina reload hardcore da IntegralMédica? Poderia postar a composição dela? Normalmente a creatina mais indicada é a básica mesmo. Temos uma matéria no site sobre creatina:
  7. O jeito é correr na rua, pular corda, “correr” na sala, subir e descer escada do condomínio, andar de bike e fazer os exercícios funcionais! Aquele tópico do @Apollo Galeno é show!
  8. Publicamos recentemente uma matéria sobre número de séries e repetições:
  9. 😂 Já colocou quantos kgs de massa magra nesse shape de lá para cá? Uns 20 kgs?
  10. @Luan Viana, é possível improvisar a prancha abdominal declinada em casa?
  11. Obrigado Andre, em breve publicaremos mais exercícios!
  12. Você ainda mantém a mesma série? O ideal é periodizar a série, não acrescentar exercícios. Você deve alterar número de repetições, exercícios, intervalos de descanso, grupos musculares por dia, e assim por diante.
  13. @Locemar, dez anos depois, você já conseguiu trincar seu abdome com essas dicas ou mudou de estratégia?
  14. Essa barra quebra um bom galho! Só presta sempre atenção na borracha. Ao ressecar, troque-a, senão pode ir direto de bunda para o chão!
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