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Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras
fisiculturismo replied to Locemar's topic in Tópicos sobre treinamento
@Locemar, shape incrível! Qual percentual de gordura médio para esse resultado? Na casa dos 9%? Esses relatos da vida real são muito importantes para aprendermos com os acertos e erros de outros musculadores. Bom demais que conseguiu melhorar seu desempenho na academia. Na nossa seção de exercícios abdominais, já temos alguns catalogados. Em breve incluiremos mais: https://fisiculturismo.com.br/exercícios/abdominal/ -
Creatina reload hardcore da integral médica é boa?
fisiculturismo replied to Alan184's topic in Tópicos sobre suplementação
Qual é o diferencial dessa creatina reload hardcore da IntegralMédica? Poderia postar a composição dela? Normalmente a creatina mais indicada é a básica mesmo. Temos uma matéria no site sobre creatina: -
SYNTHOL: pretendo usar e preciso de orientação
fisiculturismo replied to fabianobriao's topic in Tópicos sobre esteroides
Vídeo recente sobre ADE e Synthol: -
Número de repetições x hipertrofia
fisiculturismo replied to napoli's topic in Tópicos sobre treinamento
Publicamos recentemente uma matéria sobre número de séries e repetições: -
Emagrecer na quarentena é fácil 🤣
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Flexão de tronco na prancha declinada
fisiculturismo commented on Luan Viana's exercício in Abdominal
@Luan Viana, é possível improvisar a prancha abdominal declinada em casa? -
Agachamento livre com a barra pela frente
fisiculturismo commented on Talles Sucesso's exercício in Coxa
Obrigado Andre, em breve publicaremos mais exercícios! -
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Treinos ABC: acrescento exercícios?
fisiculturismo replied to André Castro Silva's topic in Tópicos sobre treinamento
Você ainda mantém a mesma série? O ideal é periodizar a série, não acrescentar exercícios. Você deve alterar número de repetições, exercícios, intervalos de descanso, grupos musculares por dia, e assim por diante. -
Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras
fisiculturismo replied to Locemar's topic in Tópicos sobre treinamento
@Locemar, dez anos depois, você já conseguiu trincar seu abdome com essas dicas ou mudou de estratégia? -
Essa barra quebra um bom galho! Só presta sempre atenção na borracha. Ao ressecar, troque-a, senão pode ir direto de bunda para o chão!
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Olha só que apareceu! rsrs
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Ajuda com dieta para baixar BF% + projeto ciclo
fisiculturismo replied to gdamasceno's topic in Relatos sobre dietas
Melhor academia do mundo em tempos de coronavírus! 😜 -
Bem-vindo novamente!! Agora com treinos em casa na quarentena... rsrs
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JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA
fisiculturismo replied to Apollo Galeno's topic in Tópicos sobre treinamento
Calistenia é mesmo muito bacana. A maioria dos exercícios pode ser feita no solo, ou com a ajuda de uma barra fixa ou de uma parede. Excelente para se treinar em casa ou numa praça pública. -
Seu shape está incrível! Parabéns!
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JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA
fisiculturismo replied to Apollo Galeno's topic in Tópicos sobre treinamento
Vários gifs de exercícios para fazer em casa com objetos que geralmente temos à disposição: https://giphy.com/channel/amandacapritto -
JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA
fisiculturismo replied to Apollo Galeno's topic in Tópicos sobre treinamento
Treinos em casa sugeridos pela academia Unique de Brasília: -
JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA
fisiculturismo replied to Apollo Galeno's topic in Tópicos sobre treinamento
Mais um vídeo de treino em casa bem simples e sem firulas: -
Coronavírus na academia: paro de treinar?
fisiculturismo commented on fisiculturismo's nota rápida in Diversos
Com o fechamento de muitas academias em diversas cidades do Brasil, o jeito é treinar em casa e ao ar livre! Não podemos parar! Acompanhe este tópico para conferir os melhores vídeos e dicas sobre treinamento em casa: -
Coronavírus na academia: paro de treinar?
fisiculturismo commented on fisiculturismo's nota rápida in Diversos
Provavelmente 99% dos nossos membros devem considerar a academia como segunda casa rsrs 😂🤣 -
Coronavírus na academia: paro de treinar?
fisiculturismo commented on fisiculturismo's nota rápida in Diversos
É verdade, o tempo de fechamento das academias em algumas cidades foi estendido. Muita gente morrendo de saudades da “segunda casa” já!