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Gugu2009

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  1. PedrinhuD, Obrigado pela aula... realmente... o horário que eu fico mais fraco é a partir das 17h Faço natação às 18h e durmo por volta das 9 ou 10h Obrigado pelas dicas... Farei um teste essa semana e vou postar o resultado.
  2. PedrinhuD, Segue o que você me pediu... valeu pela força! Idade: 36 anos Peso: 74 kg Altura: 1,70 Não faço nenhuma dieta em especial... 6h Manhã 3 pães com margarina, queijo, presunto Leite + açúcar + Nescau 9h Lanche 1 pão + leite ou uma fruta (maçã, banana) 13h Almoço Arroz, carne, salada 15h lanche 1 pão + leite ou uma fruta (maçã, banana) 20h Jantar 3 pães com margarina, queijo, presunto Leite + açúcar + Nescau Obrigado pela ajuda.
  3. Olá PessoALL, Estou com um problema e procurei vários médicos, fiz vários exames (onde mostraram que estou 100%) mas ando com um sono danado (durmo 8h por dia) e me sinto MUITO fraco!!! Com uma MOLEZA, cansado, completamente MORTO!!! Faço natação... trabalho muito e tenho um filhão fantástico pra brincar e uma família pra cuidar Ou seja, o problema além do sono é a falta de energia... Os médicos já me receitaram: Ginseng, Guaraná em pó (esse me da uma gastrite danada) [Rocket - Açaí com Guaraná em cápsulas], Ginkgo Biloba, Tribulus Terresris... Polivitamínicos Forten e Centrum... Mas d
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