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Heraldo Costa

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Histórico de Reputação

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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em relato sobre primeiro ciclo com deca   
    deixa pra frente.,....


    vc perdeu massa muscular, treina a um ano..veio de lesao...


    deixa o ciclo pra quando tiver de 3 a 5 anos de treino..aí tu pensa num...

    tem muito que evoluir ainda sem ciclo...
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em relato sobre primeiro ciclo com deca   
    po mano..

    nao é vc que queria comprar pack com massa?

    (e lá vc ainda tava com 39 de braço...diminuiu?)

    ta treinando só a um ano e ja pensa em ciclo???


    deixa isso mais pra frente
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    entendo....mas os dois são bons...
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    mas o adavanced vem em maior quantidade em magnésio sódio, proteínas e fósforo...acredito que no final de um ciclo...essas proporções deva fazer alguma diferença, mesmo que mínima, mas que há diferença

    mas o titanium tb é um bom whey...
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    reinaldo...

    note que esse whey da saltos aí não dá nem pra saída....

    o max titanium ainda faz alguma graça contra o advanced mas...

    tem mais carboidratos 20g
    menas proteínas 15 g (29%) e o advanced tem 25 g(33%)

    o advanced contem uma pequena quantidade de lactose, já o titanium não tem essa quantidade (vantagem para o titanium) além do valor energético dele ser de 150 e o adavnced 125 (outra vantagem para o titanium
    ----------
    gorduras totais:

    titanium: 1,3 e o adavanced 2,2

    gorduras saturadas
    titanium 1 e o advanced 1,4
    (no quesito gorduras ssaturadas e totais...uma leve diferença para o titanium que no meu ver vence essa parada)
    Ps: não há gordura trans em nenhum dos dois e nem fibra alimentar

    ---------------------------------------
    sódio

    titanium 0 mg e o advanced 54 mg (2%)
    --------------------------------
    cálcio
    aqui há uma lavada do titanium

    titanium 395 mg (49%) e o advanced 161mg (19%) = mais do dobro
    -----------------------------------
    fósforo
    titanium: não há/ advanced: 111mg (16%)
    -----------------------------------
    magnésio
    Titanium: não há/ advanced 18mg (7%)
    =======================================================================================================

    no meu ver e comparando os dois tipos de wheys...ainda mesmo assim fico com o advanced, mas..vimos que em alguns quesitos, por exemplo no fator sobre o cálcio o titanium é melhor...
    a maior desvantagem que o advanced leva sobre o titanium é em termos de gorduras (maior quantidade) mas não tanta assim, diferenciando em 1g para mais...

    mas foi bom ter comparado os dois...são dois bons wheys...porém, cai mais no meu gosto o advanced

    valeu...fico devendo o glambia whey (não achei na net)
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    whey salto's

    nformação Nutricional:

    Porção de 30g (2 colheres de sopa)

    Proteínas : 23g

    Carboidratos: 2,4g
    ---------------------------------------------

    Whey Plus Refil (max Titanium)
    Informações Nutricionais
    Porção: 40g
    Peso Líquido: 1000g




    Quantidade
    por porção % IDR*
    Valor Energético 150 kcal 8%
    Carboidratos 20 g 7%
    Proteínas 15 g 29%
    Gorduras Totais 1,3 g 2%
    Gorduras Saturadas 1 g 4%
    Gorduras Trans 0 g **%
    Fibra Alimentar 0 g 0%
    Sódio 0 mg 0%
    Cálcio 395mg 49%
    % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** Valor Diário não estabelecido.
    Ingredientes: Proteína do Soro de Leite concentrada (Whey ProteinConcentrate), Aroma Idêntico ao Natural, Mix de Edulcorantes (Ciclamato de Sódio, Sacarina Sódica e Antiumectante dióxido de silício). Não Contém Glúten.
    Sugestão de Uso: Misture 4 colheres de sopa(aproximadamente 40g) em 200 ml de bebida de sua preferência (água mineral, leite desnatado, etc). Utilize Whey Plus de 1 a 4 vezes ao dia (dependendo da quantidade de proteína que você deseja ingerir em sua dieta).
    Recomendação: Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem.

    ------------------------------------
    Glambia
    ( não achei na net)

    ------------------------------------
    Advanced
    Informações Nutricionais
    Porção: 30g (5 colheres de sopa)

    Quantidade
    por porção % VD
    Valor energético 125Kcal =525KJ 6%
    Carboidratos 1,4g, dos quais: 0%
    Açúcares (Lactose) 1,4 g **
    Proteínas 25 g 33%
    Gorduras Totais 2,2 g 4%
    Gorduras Saturadas 1,2 g 6%
    Gorduras Trans 0 g **
    Fibras Alimentares 0 g 0%
    Sódio 54 mg 2%
    Cálcio 161 mg 16%
    Fósforo 111 mg 16%
    Magnésio 18 mg 7
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    concordo...é isso mesmo
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    depois o que eu vi sobre ela (whey)...o seu custo e benefício e o que rende (se tomar a albumina ao acordar e ao dormir)
    não quero mais saber de outra...

    a creatina da integralmedica hardcore é uma boa creatina
    a verdade é que tem gente que nem conhece o produto direito...vai na cabeça dos outros...

    se alguém quiser jogar fora uma creatina dessas da integralmédica no lixo...faz isso não...manda por correi para mim aqui no rio de janeiro... :lol: :lol: :lol:
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Vale a pena comprar o deca protein da intregalmedic??   
    nossa...coitada do dono da integral médica vcs sentam a madeira nele..kkkkkkkkk

    embora eu concorde com o que tudo foi postado aqui (acredito que a deca protein não foi uma boa compra)
    a Creatina da integral médica pode se salvar entre todos os outros produtos...tive bons resultados com ela

    outra coisa...se não tem condição de dar 250,00 em uma creatina importada como o reinaldo falou, te sugiro que vc compre wp- whey protein refil da Adavanced (custa em torno de 45 reais e em saco de 500g, então, compra 2 sacos por 90,00 para fazer 1kg) e ele contem mais de 75 % de proteina além de não ser tão caro "ah ele é sem sabor, mas tomando com leite é gostoso"

    vai durar com vc uns 2 meses se fizer assim:

    toma a albumina da salto's (ou albumina da Luz) ao acordar e ao dormir e o whey protein no pós treino

    espero ter ajudado
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    exercicios que eu sempre peço para olharem a minha postura sao

    remada cavalo (nao na maquina, mas sim com a bara longa)
    levantamento terra


    o resto vejo que é dispensavel
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    cara..esse exercicio é tao sinistro..que ate hoje eu falo com algum colega mais antigo da academia ou ate mesmo um isntrutor(nao é comédia que só vai lá pra encher o bolso de dinheiro, ainda temalguns bons na minha academia)

    peço pra eles verem tanto de frente como de lado a execução no exercicio.NAO FAÇO ELE SEM TER ALGUEM DO MEU LADO
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    (2)
    tb acho que é muito suplemento..mas ele esta mandando né? eu ja ate falei sobre essa grande de suplementos..mas como ele esta num cclo eu ate dou um desconto...rsrsrs..pq gealmente a pessoa em ciclos aumenta a quantidade de suples mesmo, alem da dieta

    essa dextrosexribose...a quantidade de ribose é fraquissima...tb acho que nao vale o CxB
    ja usei uma unica vez e nao vi diferença nenhuma pra dextrose...só paguei 5 reais mais caro...pq um saco ou um pote de ribose é caro pra chuchu


    sobre o levantamento terra eu só faço ele com o cinturao...fico muito grilado com esse exercicio, que exisge 100% da amplitude correta

    nos outros vc ainda pode ficar com umas 80 a 70% da amplitude (embora nao recomendo muito)
    mas no lavantamento terra nao...um deslize e vc sai com a coluna arrebentada...pq é um exercicio altamente lesivo se nao souber fazer corretamente

    e como creio que ele nunca fez...acho nem melhor fazer mesmo.ja que el esta fazendo um treino de hipertrofia e nao vai poder pegar muito pesado nesse exercicio..acharia melhor ele fazer mais pra frente, depoisdo ciclo, só para ele ver como é mesmo
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    atualmente estou fazendo ele...
    ele trabalha toda a sua dorsal mano...alem de pernas, trapézio e glúteos.

    de mais uma pesquisada nele...pq esse exercicio tem que saber fazer..se nao tu ferra a tua coluna e, dependendo da lesao pode ser uma lesao longa
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    acho que vc nao deverai fazer isso..mas...sei lá...achoq ue v deveria manter a serie que esta e depois vc sai da estagnção
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    sobre a suplementação...nada contra...pra glutamina...pra ribose vcja nao tem o malto/dextro?
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    por isso que é importante a mudança de estimulo dos treinos...

    sem ela agente demora pra desenvolver e levantar mais cargas...

    ja estou pensando seriamente a fazer um treino de força e AB..sei lá....o negocio é mudar o estimulo..pq se estagnar, tera que ter paciencia...
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    poxa..tu ja ta com bastante suplemento...estimulante...estagnou?

    entao tera que ter paciencia mesmo...depois vc ganha mais força...

    o que vai fazer vc ganhar força agora é o treino e a força de vontade propria....tb é psicologico

    na musculação o que é mais valido nao é quanto peso se levanta, mas sim quanto musculo se ganha...mas tb nao é fazer uma fisioterapia na academia tb nao..rsrsrs

    se a dieta esta bacana, o treino tb, suplementação ate mesmo o ciclo...acho que ta no limite...só resta ter paciencia mesmo e procurar sair da estagnação...isso leva um pouco de tempo


    depois tu muda o estimulo do treino quando terminar este e faz 1 mês de força...carga pesada e menas repetições...depois ou tu faz a hipertrofia de novo, ou faz resistencia
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    olha...eu evitaria os No pq geralmente neles tb contem creatina.

    1 estimulante a base d cafeina tudo bem...
    vc poderia guardar o no e mandar ele junto com a crea quando fechar o cicclo e fazer a TPC, este modo, creio q vc mantera o volume muscular do ciclo ou ate ganhar + volume, ate mesmo se vc fizer a fase d saturaçao da crea no periodo da TPC

    acho + valido isto do q mandar o No e a crea durante o ciclo...

    procure pelo menos 1 esimulante a base d cafeina durante o ciclo...apos ele usa No e a creatina
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    pode deixar a crea guardada q ela nao vai estragar...pode ficar susa
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    nao vejo restriçoes...

    so evitaria os No e a creatina...

    e pq algum modera pode nao gostar...pq aqui tem muita galera que entra aqui que nao conheçe sobre suplementos...por isso e bom evitar...
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    creatina e cafeina podem ser tomados juntos...teve um topico desse aqui e foi ate bastante debatido sobre esse mito

    procure evitar falar de anabols nesta seçao mano...abçs
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    entao esse jack aí possivelmente tava batizado e nem vc e nem seu colega percebeu isso

    dificil de ter gente que nao sentiu nada com ele... mas pode acontecer


    Obs.; o ciclo é de dura ou de deca? rsrsrs

    foi mal..assinatura nao AVATAR.RSRSR
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    qual foto? da sua assinatura?

    vc sacudiu o jack antes de colocar no scoop?
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Suplementação durante o ciclo de deca   
    o ciclo é de dura ou de deca?

    no título tu falou deca..mas no post tu falou dura..kkkkkkkkkkk

    pode continuar tomando..só a dieta que deve ser mantida

    manteria só a whey, albumina, malto

    usaria o ZMA, politivatimico, vitamina C, complexo B, ate acabar
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    Heraldo Costa recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Ciclo MUITO LEVE: Oxandrolona + Durateston, preciso de TPC??   
    digo..78 quilos(mesmo asim e pouco para uma pessoa que treina a 10 anos)

    e creio que vc tb nao e ectomorfo nao..pq teu bf ta alto d+

    tu deve se alimentar mal, treinar mal e/ou descansar mal e esta atribuindo isso e achando que nao ganha mais peso...tem q ver onde vc esta falhando...PQ TENHO QUASE CERTEZA ESTA

    mesmo um ectomorfo de estatura media ja teria saido da casa dos 80 quilos com 10 anos de treino e o bf estaria de 12% pra baixo...
    essa e a logica


    3 semanas de ciclo = resultado nenhum
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