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marrih

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Sobre marrih

  • Data de Nascimento 12/05/1978

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  1. eu adoro essa sua frase...tentando focar nela tb...mais com minha dieta ta fogo viu..hehe..mais vamos q vamos devagarzinho mesmo...obgada...!!
  2. hehehe...pô micael me acabei de rir qndo li sua msg..justamente porque vc falou tudo certinho mesmo...não despistei vc mesmo heim...hehe...que percepção boa p/ saber o que agente está fazendo..realmente estou focando mais no aeróbico que no anaeróbico...mais depois de suas observações vou mudar minha estratégia...balancear mais...qto as celu..nao sei se sai..mais deve da uma melhorada sim com o anaeróbico...obgada ai pelas observaçoes..valeu!!! rs
  3. ola pessoal hoje faz 27 dias que estou tentando entrar em forma e da uma definida melhor na musculatura....queria adicionar ovo pela manha na minha dieta so que estou tendo dificuldade enorme de acordar cedo, alias nem caf[e da manha estou tomando..apenas acordando na hora j[a do almo;o..rsrs.mais semana que vem comeco a trabalhar e ai vou ter de acordar cedo de todo jeito.....postando foto tirada agora para voces verem um pouco do resultado que estou conseguindo e ir acompanhando..bjos meu!!
  4. hoje faz 21 dias q estou usando o bcaa e os outros suplementos..acho que deu uma definida melhor no corpo no geral...eu estou querendo adicionar mais uma capsula do nutrice mais estou com medo de voltar a nao me sentir bem...qnto ao glucerna nao sacia nada..toda vez q tentei usar o glucerna na hora do lanche noturno acabei praticamento jantando ...tipo comendo algo como duas fatias de pao integral com queijo e suco...mais cream cracker...ou seja nao ta adiantamndo muito esse glucerna nao...queria usa-lo p perda de gordura localizada mais rapida mais é fogo...sem condiçoes...vou fazer experienc
  5. hoje cansada p/ escrever.. passando para deixar um oi...e agradecer a todos comentários..uma ótima quarta-feira a todos..!!
  6. oi alezinho como vc faz p/ postar essas fotos ai em miniatura....eu nao consigo postar nada de foto aqui...so no meu perfil mesmo...parabens pela determinaçao, quanta mudança heim...se ainda tiver no ativo aqui no site em 2014 me responde...thank you!!
  7. minha nutri passou apenas uma fruta, ou um copo de 200ml de leite /ou copo de suco, ou um iogurte desnatado..no lanche, isso no lanche da manha as 9:30am, no lanche da tarde as 15:00hs...e no lanche da noite as 21hs...com referencia a lanches...nao passou nem comentou-me nada de comer alguma coisa antes e depois do treino nao...porem isso eu adicionei.,..antes ao menos como uma a duas fatias de pao integral...mais nao como nada depois,..porque praticamente minha dieta ta so a base de folha(verduras e legumes)...porq uma colher de sopa de arroz...se vc nao colocar nada vai nem notar a diferen
  8. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=590771491002280&set=a.384086721670759.91198.384082881671143&type=1&theater https://www.facebook.com/photo.php?fbid=439763242769773&set=a.384086721670759.91198.384082881671143&type=1&theater desculpem a palavra, mais ta foda a dieta viu...uma verdadeira penitência..rsr....se eu pudesse eu daria um troféu a cada um de vocês, já que para se chegar nos resultados desejados praticamente é 70% dieta e 30%academia...olhem bem a minha penitencia de hoje..200ml de suco de laranja pela manha...almoço..: uma colher de sopa de arroz,
  9. em cada caps do nutricé contém 143mg de cafeína....estou fazendo isso,apenas i caps por ento..obgada por me acompanhar...!
  10. acho que nao estou me adaptando muito ao nutricé com 2 capsulas...tentei tomar duas ontem..e senti um pouco de desconforto..vou continuar tomando só uma mesmo... obrigada a todos os comentários....!!!
  11. isso é coisa p rato em laboratório ...sei nem porq abri esse topico ai.,..bom mais é bom para as pessoas saberem...
  12. a unica coisa que me ocorreu no primeiro dia de uso de todos esses suplementos que a nutricionista me passou, foi que sem querer troquei as bolas e ao inves de tomar duas capsulas do nutricé fit belt, acabei tomando três capsulas e acabei sentindo uma agonia..como que quisesse me dar uma tremedeira, uma vontade de desmaiar como se o ar fosse faltar..dai nesse instante fui na cozinha e coloquei uma cream craker na boca e tudo isso passou...essa sensação toda ..porem fiquei me sentindo bastante energética, que nem conseguindo me deitar eu estava de tanta energia...em seguida me deu uma crise de
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