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Befit

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  1. Uauuuu!!! Arrasou!!! 👏🏽👏🏽👏🏽 @Apollo Galeno que PROJETÃO!! Está lindíssima @Meg ryan claro que o mérito é todo seu, vi quanta força de vontade você colocou nesse projeto! Parabéns!! Mas o conhecimento do fórum é demais!! Ajuda a gente demais! Eu pedi pra voltar com a minha atualização pós período que a academia voltar, enquanto isso estou treinando em casa, mas acho pouco os recursos ....mas continuo mantendo o que conquistei aqui, acompanhando vocês e com a ajuda dos meninos. Não voltei à fase inicial de quando cheguei aqui, graças a Deus! 🙏🏽🙏🏽 Mulheres como vcs nos inspiram diariamente! Mais uma vez parabéns!! Está lindíssima!!!
  2. Ahh eu fiz tbm esse treino dele! @Joaninha TMJ!! Sigo daqui! Doida pra abrirem logo as academias!
  3. Obrigadaaaaa sua maravilhosa! Já copiei aqui e vou adaptar. Qual é esse do Bret pra glúteos?? Perdi aqui no meio da conversa kkk
  4. Meninas!! Me perco aqui no meio do “dialogo” de vocês! Kkk Sigo com esses treininhos monótonos em casa e natural 😒 a faculdade pensando que temos 35h no dia, cobrando atividades absurdas online. Acho que nunca fomos tão cobrados! Se tiverem criado uma “fichinha” de treino pra fazer em casa sem muitos recursos, compartilhem por favorrrrrr!!!
  5. Indo dormir agora as 4 da manhã estudando, meninas! Estou de olho em tudo e obrigada pelos vídeos de treino! Confiando que mesmo natural, vou conquistar o shape! Hoje eu exagerei, não consegui terminar meu projeto da faculdade antes das 4 da manhã 😫o que com certeza bagunça amanhã porque tenho mais aulas on-line e rendimento prejudicado. Mas já organizei horário pra amanhã treinar pesado! Bora pra cima! 👊🏽👊🏽
  6. Boa noite galera! Continuamos sem academia e com os treinos em casa. Me recuperando aqui, mas conseguindo treinar e seguir o planejamento, logo mais volto com atualização. Pessoal, só eu fico entediada treinando com esses elásticos? kkkkkk misericórdia....que tédio esse esqueminha! kkk Única coisa que consegui melhor foram as garrafas de água 5L, mochila lotada de peso e um par de caneleira de 10kg cada....esses sim, me oferecem um treino que até dá pro gasto. To estudando muito, último semestre da faculdade online ta sendo punk, mas o que me dá tranquilidade e oxigena meu cérebro pra continuar estudando são os treinos e a dieta! Sigo firme! Muitos aqui do fórum me incentivam demais, entre eles @Joaninha , @Marcella30 e @Meg ryan que ando vendo mais frequência delas aqui na quarentena e estão me dando força diariamente pra não me distrair do projeto.
  7. Que linda!! Inspiração!! Parece que perdeu muito mais que 1kg!! Massa magra foi pra onde precisava!! 😍 te acompanhando!
  8. Aiiii gente!! Será que um dia meu shape chega ao menos no pezinho dessa competidora?? Está top demais!
  9. Amando os vídeos, meninas!! Por favor continuem compartilhando! ❤️
  10. Topissimo @Marcella30 os de cardio eu tiro de letra, minha dificuldade está sendo nos isolados, pra realmente sentir os pesos. Vou seguindo as musas aqui!
  11. @Joaninha sua maravilhosaaaa! Eu to usando garrafas de agua, mochila com pesos dentro. Mas vou ficando entediada com os tipos de exercícios,pq acho mais repetitivo do que os pesos da academia. Fiquei sabendo sobre calistenia há pouco tempo. Achei muito interessante. Onde você comprou os itens?
  12. @Joaninha pedi à @Marcella30 e estava desde a semana passada querendo te pedir para me ajudar com as adaptações de treino que está executando em casa. Como você está fazendo seu treino de peso em casa? Vocês nos inspiram todos os dias! ❤
  13. @Marcella30 compartilhe conosco o seu treino nessa quarentena. Conseguiu ganhar massa magra!! Perfeitoooo!
  14. @Apollo Galeno pegar pesado e firme novamente a partir de amanhã e cuidar dos hematomas! Já ja sou eu aqui com uma evolução e tanto! Já tivemos melhoras demais pra parar no meio do caminho! To feliz com os resultados. Mesmo sem academia estou conseguindo manter bem o corpo. Boa semana a vocês todos!!!
  15. Ver vocês aqui diariamente me da bastante força @Marcella30 e quem tem corpão aqui é você! Hoje arrisquei já com alguns exercicios, ainda sentindo dor nas costelas, nas costas...mas acho que pernas ja estão prontas pra voltar!! Obrigada pela cinturinha! Quero ficar durinha que nem você!! E vou ficar! Bjim!
  16. Está lindíssima!! @Marcella30 continue nos inspirando!! 😍😍😍😍😍👏👏 Ótima evolução!!
  17. Oi pessoal!! Passando so pra dizer que se nao bastasse tudo que estamos vivendo na politica, na crise epidemica, eu e minha mae voltando do mercado, essa semana fomos surpreendidas por uma fuga da policia e bandido, bateram no meu carro, nos machucamos, graças a Deus nao foi pior, poderiamos ter sido atingidas por um tiro, uma bala trocada, levaram meu carro, nossos pertences, apontaram uma arma e quase me levaram junto. Ai gente, to abalada mas recuperando e passei a semana em repouso, cuidando dos hematomas e cuidando da minha mae, coitada. Que mundo é esse que estamos? To assustada com tanta inseguranca. Quero pedir ao @Apollo Galeno pra me dar mais uns dias porque nao pretendo ficar com trauma. Decidi inclusive fazer aulas de tiro e vou forçar no meu projeto aqui. 👊👊👊 So nao quero fazer a atualização porque passei essa semana em repouso, minhas pernas não aguentavam treinar e ainda estou com muito hematomas roxo pelo corpo.
  18. @Marcella30 valeu demais! Vindo de você me dá um gás ainda maior! Shape lindíssimo está o seu! Isso mesmo @gdamasceno a gente vê quem realmente está se reinventando e focando no objetivo! Vamos sair dessa quarentena melhor do que entramos! TMJ!!! 👊🏽👊🏽
  19. @Apollo Galeno mandou muito bem nos vídeos!! Vamos para mais 15 dias! Estamos fazendo o isolamento na minha casa com os meus pais, como havia dito. Na minha família todos estão respeitando o isolamento e só saem de suas casas muito bem protegidos para virem para a minha casa!😫 Na minha família por mais que eu cozinhe bem, eles gostam de refrigerante, picanha, churrasco e muita cerveja, meu estilo de vida para eles é loucura, simples assim, sorte que meu marido faz dieta de boa comigo, mas não tem jeito, o resto da família toma cerveja todos os dias se deixar, enfim, você tem razão Apollo, meu maior adversário sou eu mesma, como mostra os vídeos, por mais que seja difícil driblar, nem que eu precise organizar comidas diferentes, vou continuar tendo que fazer as marmitas como antes da pandemia. Faço tudo em um dia só e reservo. É o jeito. Vou anotar a minha rotina, tudo que preciso fazer com horários e tudo mais, vou colocar até mesmo horário para tomar sol, me disseram que esfoliação na pele também é bom, além da hidratação, vou dar o meu máximo e como o @Mullm citou, nem que eu chore, vou tentar dar os meus 120% em tudo que eu fizer! Vou continuar entrando aqui pelo menos 1x ao dia para acompanhar os relatos e seguir motivada com vocês. Até daqui 15 dias galera. Obrigada @Apollo Galeno dieta salva, novo desafio aceito! Concordo com você, vamos usar AES na hora certa. Academia fechada não é hora para ciclar. Sigo na luta. P.S: sabe o que me incomoda? Colocar um short curto e não visualizar aquelas pernas duras, sem pele mole balançando...ou lisa, sem celulite! Ohh guerra eterna com essas malditas!
  20. Cada vez que entro aqui e vejo sua evolução, está melhor que a vez anterior @Tata78! Já nem parece com aquele corpo que postou aqui a primeira vez. 👏🏽👏🏽👏🏽 Continue fazendo o que está fazendo e da forma que vem fazendo...em time que está ganhando a gente não mexe. Acompanhando!!!
  21. Uau!! Sensacional @Joaninha ! Li e senti cada palavra que você escreveu!! E vão me ajudar, com certeza. Você é um anjo ao se dispor do seu tempo e passar um pouco toda a sua experiência e o que desenvolveu ao longo dos anos. Você é um mega exemplo de disciplina e determinação nosso aqui! Eu consigo identificar mais ou menos a minha insatisfação; já fiz acompanhamento com endócrino há 6 anos atrás, com testo, GH e oxandrolona e me lembro bem quando em 20 dias tinha o abdômen mais definido e bonito que já vi. O corpo durinho, tudo muito rápido, shape bacana! Mas rendeu alguns efeitos colaterais, esse médico da época nem está mais na área pra você ter uma noção, mudou meu corpo em 3 meses total, mas me lotou de hormônio. Melhorou demais o shape em pouco tempo mas tive que fazer um tratamento com Roacutan, cabelo caiu demais, enfim, fiquei com receio de um novo ciclo depois disso, até porque perdi o shape, não durou tanto. Então entendo que natural, sem tomar absolutamente nada e aceitar essa pele mais mole, beirando os 40 anos, lutando por resultados que eu tinha rapidinho no passado, engatinhando a passos de tartaruga, pra quem já teve um shape legal e não precisava tanto, isso me faz ter uma pressão e cobrança sobre resultados que não sei se naturalmente vou conseguir superar minhas expectativas, estou fazendo tudo certo. Estou treinando com galões de água, com sacos de arroz, fazendo cardio 2x ao dia, estou me empenhando, comendo bem, hidratando...mas tudo que vem na minha cabeça é aquele shape meu do passado. Kkk mas acho que nessa fase a gente cai e levanta, cai e levanta até começar a pular de nível aí as coisas deslancham! Mais uma vez obrigada sua maravilhosa!! E bom resto de semana!!!!
  22. Está conseguindo evoluir bem! Continue nos inspirando aqui! @Locemar tá top nos auxílios aqui tbm! Mas o mérito é todo seu @gdamasceno continua aí!
  23. Eu realmente tenho feito assim @Mullm comido menos um pouco e adaptando, mas a comida que preparo pra mim é mais sem óleo, com azeite...mais seca. Tem dias que faço lasanha pra casa toda e separo a carne moída pra mim, geralmente patinho, mas pra eles tem que ser uma comida mais saborosa, mais regada a óleo, se é que me entende! E ainda sou boa na cozinha, cozinho bem! Kkk enfim, fico exausta e perco um pouco o foco. Mas a gente sempre se cobra mais, quer fazer tudo perfeito né? Vou organizar minha rotina! 😩
  24. Maravilhosaaaa! Como eu queria meu corpo duro assim!! O meu tá uma gelatina! 😫😭😭 mas vou continuar na luta! Kkk Parabens mulher! Você é fodástica!
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