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Mr MaD

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  1. Entao pra quem nunca ciclou manda 250 so fiquei na duvida to pra começar um em agosto ia manda 500 ...mais ja q nunca ciclei espero respostas valeu abrços
  2. Quantas x na semana era em relação a natação Eu treino a 1ano e 8 meses , era raquitico hehe nesse periodo ganhei muita massa mais ainda sou magro é isso ai valeu
  3. ai galera como fazer para abrir os ombros tenho um bom rendimento em todas as outras areas menos nos ombros e nas costas oq fazer com os ombrinhos assim parece q eu sou mais fraco ainda da um help ai galera abraços
  4. é o seguinte no leg Pés na parte alta da plataforma : Pega os gluteos e os posteriores da coxa Pés na parte na parte baixa da plataforma : pega o quadriceps femoral Pés afastados : adutores Pés juntos no meio da plataforma : Quadriceps é isso ai
  5. eu sentia quando fazia triceps testa so q agora em vez de fazer na barra eu faço no haltere e nao sinto mais nada é isso ai abraços
  6. é realmente a contaminação pode ocorrer mais o ideal é fazer em 6 ou 8 semanas um ciclo de dura
  7. acho q a febre tem a ver sim pois o organismo ta reagindo sobre a substancia ..... mais nao é nada de mais mesmo o bicho pega é na gineco se liga ai nas prote falo abraços
  8. eu acho q HIT é bom pra quem ja tem alguns anos de academia
  9. valeu ai C. Ricardo pela resposta vou fazer isso abraços
  10. a esqueci tb quero saber como tomar o bcca valeuuuu
  11. po tem 1 ano e meio de treino ta bom pra tomar a creatina ..e o treino ta pesado sim e o proteico vou tentar arruma a albumina tem q tomar antes de dormir ne e quanto a creatina qual o uso certo pra ela é isso ai valeu
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