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g_roots

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Tudo que g_roots postou

  1. g_roots

    Receitas 0% de gordura

    4 claras, 6 fatias de peito de peru picados, 1 lata de atum light e sal ponha tudo no microondas e divirta-se
  2. g_roots

    Aeróbico todo dia?

    esse esquema aí é o do bill phillips no Body For life
  3. po é claro que o cara ganhou massa, ele nunca tinha treinado na vida. pra quem nunca fez musculação é normal ganhar massa, mesmo sem carbos.
  4. é tipo a do atkins, mas um pouco mais restrita nas gorduras e mais liberada nos carbos
  5. num é medo não veio, estou pesquisando ainda não disse que já vou fazer mas de qqer forma valeu a força
  6. num é medo não veio, estou pesquisando ainda não disse que já vou fazer
  7. po na boa o cara tem 1,75 e 60kgs e vcs falam pra ele fazer dieta e aerobios? po tem que ganhar massa ae
  8. clama veio, nao falei sem retenção ne ehehe ja espero uma moon face
  9. eh , to ficando nos 500mg mesmo o clomid depois do ciclo reestabelece de boa a testo endogena, e qqer problema de sensibilidade, tamox resolve bom, é isso ne? acho que pra ganhar uns 8kgs com pouca retenção dá ne?
  10. num tenho grana pra stanozolol amigao num viu o que eu disse la em cima, que escolhi a dura pelo preço
  11. fala ari escolhi dura pelo preço e pelo baixo risco de falsificações, além de ser uma testo, e não acho que valha a pena inibir a testo endogena sem jogar alguma testosterona sintetica qto as dosagens, por ser meu 1 ciclo eu pensei se não daria muita diferença nos resultados, justamente pela meia vida longa da droga, se eu usasse 250 ou 500mg por semana meu objetivo é ganhar uns 7-8kg sem muita retenção, uns 5cm de peito e uns 3 de braço pelo menos
  12. quem teve bons resultados no 1º ciclo com 8 semanas de dura 250mg/semana? to afim de mandar dura, mas por ser meu 1 ciclo nao sei se os resultados vao variar muito se usar 250 ou 500mg, o que vcs acham?
  13. pra quem curte aqui em sp no andar de baixo da combat sport tem o institutro roldan é punk lá mto raiz
  14. faço HIT: seg peito/costas supino reto halteres cruc inclinado supino declinado haltares barra frente pullover supino invertido qua perna/ombro/trapezio agachamento extensao flexao gemeos em pé desenvolvimento halteres elev lateral encolhimento sex bicpes triceps rosca direta rosca alternada testa banco
  15. ae macacada já tinha perguntado uma vez, eu e um brod tamo afim de ciclar lá pra abril ou maio to afim de mandar 500mg de drua por 8 semanas, alguém conhece alguma farmacia ponta firme aqui no centro de sampa que venda e aplique dura sem receita?? tinham me falado de uma na 9 de julho que a runner da angelica fazia fila pra aplicar, mas eu nunca mais falei com o cara (guila) que me disse, agora não sei onde fica e tal alguém?
  16. toma clight ou refri light sem exageros, pois um bom menino não faz pipi na cama
  17. treno em casa sem viadagem treno pq gosto e treno so pra mim tenho 1,72m, qdo comecei tinha 60kg e uns 11%fat era escoto hj tenho uns 74kg e uns 8,5%fat
  18. dexa os frango pq vc quer meter a mao na cara deles? nunca foi pequeno nao? ou ja começou com 40 de cada lado no supino?
  19. sim, simultanea é rosca com halteres, no banco levemente inclinado cara sobre a pararela eu realmente prefiro, mas eu treino em casa, e não tenho as paralelas lá, ai num rola né e to faznedo as reps de acordo com minhas fibras: rápidas (5 - 7) peito biceps triceps coxa ombro trapzio inter (8 - 11) costas pant bom, por enquanto vou na raça mesmo, vou guardar aa superset pra depois ehe minhas armas secretas como aprendi com o schenker
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