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gabrieell

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  1. Opaa, vou postar sim, depois ponho umaas fotos tambem... a alimentação eu nao tenho dieta definida, simplesmente tento comer poco carbo bastante proteina e NADA de doce e fritura... Os treinos eu tenho que pegar la na academia a fichina pois não lembro de cabeça mas são dois, A e B um dia é peito e biceps, e outro costa triceps com um poco de perna e panturrilha nos dois dias, to indo todos dias da semana + sábado e segunda terça e quinta jogo handebol por 2 horas.
  2. Voltei do treino de handebol agora, de tarde fui na academia, nadaa de colaterais até agora, só um poco de dificuldade pra dormir e to suando bem mais com esforço fisico mas a temperatura ta mais alta tambem! Hoje ja estava com 72.80, to me sentindo mais fino...
  3. Voltei da academia a um tempinho já,fiz só peso, nada de aeróbico! To bem de boa, nada de colateral.Quero ver se vai dar insonia ;// Depois tiro as medidaas e posto aqui De ontem pra hoje perdi bastantinho até, estava com 73.80 hoje estava com 73.20
  4. Opa pessoal começei a tomar ele hoje Daqui a pouco vou treinar, to sem uma dieta definida, mas tento comeer o maximo de proteinas e o minimo de carbo, doces e frituras não como nunca. Daqui a pouco vou pra academia dai vejo meu peso, as medidas tiro depois e BF nem tenho como descobrir, tomei pelas 7 da manha, até agora nada de colaterais só suando mais do que o normal mas o dia ta mais quente também não sei se é pela temperatura ou pelo oxy mesmo! Denoite acho que volto! Vlw
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