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N.Y.C. Boy

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  1. VAleu.... eu falei pra ela esperar um pouco... mas enquanto isso, gostaria de saber se a suplementacao estah correto, ou tem algo a retirar ou a acrescentar.... mais uma vez valeu... []'s
  2. Tem uma loja na Av. Paes de Barros q tem tudo isso... creatina labrada, universal, optiminun... a serie de Animal (pack, stack, test) e tbem na esquina da av sao joao com ipiranga, na combat sport []'s
  3. Deem uma olhada nas perguntas q mandei direto pros caras da Aminal, vejam as respostas e depois comentem... []'s 1) What’s the difference between Animal Stack and Animal M-Stack? 2) Can I do the combo Animal Pack + Animal Stack + Animal Test? 3) For the best results to build up good and big muscles what combo do you recommend? 1. You can take one or you can take both. Some lifters are drug-tested or natural. For these guys, the M-Stak is perfect. Use the M-Stak if you are a classic "hardgainer" who has a difficult time gaining weight. The Stak is better if you're over 21, and are looking for increases in strength and performance. In other words, if you're stuck at a plateau, the Animal Stak is a "plateau-buster". You can definitely use both for maximum gains in strength, size, performance, and mass. 2. If you do the combo of the Stak and Test, be sure to leave at least 8 hours in between dosages. The Pak you can take first thing in the morning along with breakfast. The Stak you would take first thing in the morning on an empty stomach and the Test you can take 45 minutes before the workout. 3. The best combo for overall mass and strength would be the Animal Pak, Animal M-Stak, and the Animal Test. (The Animal stak is better for strength gains but the Animal M-stak is great for lean muscle mass and works well when stacked with the Animal Test. Hope this helps out. Sincerely, The Animal Team
  4. se tiver grana sobrando misture o animal test e o animal m-stack... ai fica muito bom
  5. uma vez q vc parou de abastercer seus musculos, eles passam a eliminar a creatina q neles estao estocados... ou seja, terah q comecar novamente. de uma lida nesse materia q traduzi da revista muscle and fitness, espero q ajude... []'s Além do carboidrato e da proteína, nada se compara a creatina quando se trata de ganho de massa magra. Porem, apenas atletas familiares com os truque do uso desse poderoso produto estão tendo um aproveitamento total de seu beneficio, então, mantenha-se bem informado. Use água morna: Uma coisa que alguns inovadores fazem é dissolver a creatina em pó em água morna, mas definitivamente morna e não quente, para ajudar e melhorar sua dissolução. Creatina é um pó difícil de ser diluído e requer freqüentes mexidas, ate mesmo enquanto se bebe a solução. Use mais ou menos ½ litro de água para cada 5g de creatina e um pouco mais se você planeja refrigerar a solução. Tente adicionar 2 – 3 gramas de creatina na garrafinha que você leva pra a academia. Provavelmente, ate você chegar na academia, a maior parte já estará dissolvida. Pule a fase de saturação: Você pode economizar dinheiro com creatina, seguindo o conselho de alguns dos mais renomados cientistas os quais testaram seu uso em diversos atletas. Aparentemente, apenas 3 gramas de creatina em pó por dia são suficientes para atingir a completa saturação do músculo, se você não tem pressa e está disposto a esperar aproximadamente 28 dias para que isso aconteça. Use 2 gramas diárias para manter tal saturação. Por outro lado, se você está com pressa de obter seus ganhos, deve realizar a fase de saturação num programa de 6 dias, nos quais serão ingeridas 20 gramas por dia. Essas 5 gramas ingeridas 4 vezes ao dia – um método tedioso, porem lhe oferecera um ganho de aproximadamente de 900 a 1.800 gramas de massa magra em menos de uma semana (como retenção de liquido pelas células musculares). Tome no pós-treino e após as refeições: Após os exercícios, os músculos estão melhores para serem abastecidos de creatina pela corrente sangüínea, então muitos fisiculturistas top tomam uma dose de creatina logo após o treino. Tomando uma segunda dose logo após uma refeição também produz uma grande diferença porque a insulina aumenta o poder de absorção da creatina pelos músculos. Cientistas recomendam tomar creatina mais ou menos meia hora após comer carboidratos de alto índice glicêmico, como cenouras, pães, batatas, glicose. Uma combinação de proteína e carboidrato parece funcionar tão bem quanto carboidrato puro, então você pode tomar 1,5 – 2 gramas de creatina meia hora após uma refeição contendo proteína magra e um complexo, carboidrato de alto índice glicêmico. Tente frango com batatas assadas, um sanduíche de peito de peru, ou peixe com cenouras ou arroz. Cafeína: Não tome creatina com muita cafeína se você está com objetivos de aumento de performance. Um estudo provou que 400 mg de cafeína (2/3 de uma dose diária de um termogênico comum) negativa o efeito de aumento de performance produzido pelo efeito da saturação de creatina. Os músculos dos atletas pegam a creatina e guardam, mas o efeito de aumento de performance não acontece. Um consumo mais moderado de chá ou café é aceito. O chá foi usado para dissolver a creatina os estudos originas britânicos com sucesso de resultados.
  6. Matéria da revista muscle & fitness Além do carboidrato e da proteína, nada se compara a creatina quando se trata de ganho de massa magra. Porem, apenas atletas familiares com os truque do uso desse poderoso produto estão tendo um aproveitamento total de seu beneficio, então, mantenha-se bem informado. Use água morna: Uma coisa que alguns inovadores fazem é dissolver a creatina em pó em água morna, mas definitivamente morna e não quente, para ajudar e melhorar sua dissolução. Creatina é um pó difícil de ser diluído e requer freqüentes mexidas, ate mesmo enquanto se bebe a solução. Use mais ou menos ½ litro de água para cada 5g de creatina e um pouco mais se você planeja refrigerar a solução. Tente adicionar 2 – 3 gramas de creatina na garrafinha que você leva pra a academia. Provavelmente, ate você chegar na academia, a maior parte já estará dissolvida. Pule a fase de saturação: Você pode economizar dinheiro com creatina, seguindo o conselho de alguns dos mais renomados cientistas os quais testaram seu uso em diversos atletas. Aparentemente, apenas 3 gramas de creatina em pó por dia são suficientes para atingir a completa saturação do músculo, se você não tem pressa e está disposto a esperar aproximadamente 28 dias para que isso aconteça. Use 2 gramas diárias para manter tal saturação. Por outro lado, se você está com pressa de obter seus ganhos, deve realizar a fase de saturação num programa de 6 dias, nos quais serão ingeridas 20 gramas por dia. Essas 5 gramas ingeridas 4 vezes ao dia – um método tedioso, porem lhe oferecera um ganho de aproximadamente de 900 a 1.800 gramas de massa magra em menos de uma semana (como retenção de liquido pelas células musculares). Tome no pós-treino e após as refeições: Após os exercícios, os músculos estão melhores para serem abastecidos de creatina pela corrente sangüínea, então muitos fisiculturistas top tomam uma dose de creatina logo após o treino. Tomando uma segunda dose logo após uma refeição também produz uma grande diferença porque a insulina aumenta o poder de absorção da creatina pelos músculos. Cientistas recomendam tomar creatina mais ou menos meia hora após comer carboidratos de alto índice glicêmico, como cenouras, pães, batatas, glicose. Uma combinação de proteína e carboidrato parece funcionar tão bem quanto carboidrato puro, então você pode tomar 1,5 – 2 gramas de creatina meia hora após uma refeição contendo proteína magra e um complexo, carboidrato de alto índice glicêmico. Tente frango com batatas assadas, um sanduíche de peito de peru, ou peixe com cenouras ou arroz. Cafeína: Não tome creatina com muita cafeína se você está com objetivos de aumento de performance. Um estudo provou que 400 mg de cafeína (2/3 de uma dose diária de um termogênico comum) negativa o efeito de aumento de performance produzido pelo efeito da saturação de creatina. Os músculos dos atletas pegam a creatina e guardam, mas o efeito de aumento de performance não acontece. Um consumo mais moderado de chá ou café é aceito. O chá foi usado para dissolver a creatina os estudos originas britânicos com sucesso de resultados. Espero ter ajudado []'s
  7. Cretina - Materia da muscle & fitness Além do carboidrato e da proteína, nada se compara a creatina quando se trata de ganho de massa magra. Porem, apenas atletas familiares com os truque do uso desse poderoso produto estão tendo um aproveitamento total de seu beneficio, então, mantenha-se bem informado. Use água morna: Uma coisa que alguns inovadores fazem é dissolver a creatina em pó em água morna, mas definitivamente morna e não quente, para ajudar e melhorar sua dissolução. Creatina é um pó difícil de ser diluído e requer freqüentes mexidas, ate mesmo enquanto se bebe a solução. Use mais ou menos ½ litro de água para cada 5g de creatina e um pouco mais se você planeja refrigerar a solução. Tente adicionar 2 – 3 gramas de creatina na garrafinha que você leva pra a academia. Provavelmente, ate você chegar na academia, a maior parte já estará dissolvida. Pule a fase de saturação: Você pode economizar dinheiro com creatina, seguindo o conselho de alguns dos mais renomados cientistas os quais testaram seu uso em diversos atletas. Aparentemente, apenas 3 gramas de creatina em pó por dia são suficientes para atingir a completa saturação do músculo, se você não tem pressa e está disposto a esperar aproximadamente 28 dias para que isso aconteça. Use 2 gramas diárias para manter tal saturação. Por outro lado, se você está com pressa de obter seus ganhos, deve realizar a fase de saturação num programa de 6 dias, nos quais serão ingeridas 20 gramas por dia. Essas 5 gramas ingeridas 4 vezes ao dia – um método tedioso, porem lhe oferecera um ganho de aproximadamente de 900 a 1.800 gramas de massa magra em menos de uma semana (como retenção de liquido pelas células musculares). Tome no pós-treino e após as refeições: Após os exercícios, os músculos estão melhores para serem abastecidos de creatina pela corrente sangüínea, então muitos fisiculturistas top tomam uma dose de creatina logo após o treino. Tomando uma segunda dose logo após uma refeição também produz uma grande diferença porque a insulina aumenta o poder de absorção da creatina pelos músculos. Cientistas recomendam tomar creatina mais ou menos meia hora após comer carboidratos de alto índice glicêmico, como cenouras, pães, batatas, glicose. Uma combinação de proteína e carboidrato parece funcionar tão bem quanto carboidrato puro, então você pode tomar 1,5 – 2 gramas de creatina meia hora após uma refeição contendo proteína magra e um complexo, carboidrato de alto índice glicêmico. Tente frango com batatas assadas, um sanduíche de peito de peru, ou peixe com cenouras ou arroz. Cafeína: Não tome creatina com muita cafeína se você está com objetivos de aumento de performance. Um estudo provou que 400 mg de cafeína (2/3 de uma dose diária de um termogênico comum) negativa o efeito de aumento de performance produzido pelo efeito da saturação de creatina. Os músculos dos atletas pegam a creatina e guardam, mas o efeito de aumento de performance não acontece. Um consumo mais moderado de chá ou café é aceito. O chá foi usado para dissolver a creatina os estudos originas britânicos com sucesso de resultados. Espero ter ajudado []'s
  8. Galera, Minha irma comecou a treinar agora e vendo os meus suplementos, quis uma ajuda pra suplementar tbem.... o interesse dela eh a tonificação musclar principalmente bracos, pernas e bumbum, e a perda de gordura... na academia dela, o instrutor indicou, manha - uma colher de sopa de albumina pre treino - uma colher de sopa de carb-up + uma col sopa de amino 2222 pos treino - uma colher de sopa de carb-up + uma col sopa de amino 2222 noite - uma colher de sopa albumina e mais um termogenico o q vcs acham... estas pouco, muito ou eh isso mesmo??? valeu!! []'s
  9. 1 supino reto 2 crucifixo 3 supino inclinado 4 voador inclinado 4 cross over
  10. Valeu pela dica! Entao, creio q vou mandar o clemb mesmo! []'s
  11. Galera, tenho ouvido falerem muito bem desse Cynomel (cytomel). Como estou querendo comecar um ciclo de clembuterol + Xenadrine, gostaria de saber mais sobre esse Cynomel (cytomel)... O q eh CYnomel (cytomel)? Como age? e se eh melhor q Clembuterol??? []'s
  12. Usei oxandrolona manipula junto com Win e tive otimos resultados. Otimos para aquilo q eu queria. Uma encorpada e com qualidade... []'s
  13. Um dos assuntos nas rodas das academias nos últimos dias tem sido dois novos produtos para aumento de massa: Acetabolan e Anotesten. De acordo com sua classificação, estes dois produtos (muitas vezes confundidos com suplementos alimentares) são na verdade esteróides anabolizantes. Em melhores palavras, são medicamentos que podem trazer diversos males à saúde quando administrados de forma incorreta. Tanto o Acetabolan quanto o Anotesten são medicamentos derivados da testosterona (hormônio masculino) "utilizados em tratamentos de diversos problemas que variam desde a retirada dos testículos por tumores, tratamento de impotência ou infertilidade", afirma o Dr. Bruno Molinari - médico especialista em esporte. Mas quando utilizados por atletas e esportistas estes medicamentos destinam-se a outras finalidades. O Acetabolan e o Anotesten têm a propriedade de aumentar os músculos, melhorar a performance e a aparência física e, devido a estes "benefícios", os produtos são consumidos de forma ilegal e em "doses cavalares" por leigos que buscam um corpo incrivelmente musculoso. Segundo vendedores e médicos, estes produtos estão sob restrição de comercialização no Brasil e por isso não são encontrados em lojas de suplementos alimentares. Estes profissionais ainda afirmam que o Ministério da Saúde ainda não reconheceu estas substâncias nem como medicamentos nem como suplementos alimentares Fonte: www.musculacao.cti.com.br
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