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jpedro

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  1. Uma duvida dizem ouvi dizer que furta engorda demais verdade ? Como umas 2 banana de manaha e os lanche da tarde sempre como mamao banana frutas em geral + leite + aveia Sera que seria bom akeles mix de proteinas tbm ? fazer um shake com ele +aveia e algumafruta sera que da pra entrar nolugar de algum lanche ? ou precisa ser wey ?
  2. kkkkkkkkkkkkkkkkkkk verdade chega a dar tristeza . falar mano eu como 4 ovos cuzidos batata doce e queijo branco. HUSAUHSUHAHUSA trocapor albumina ou um mix de proteina e uma boa tbm . Mas se voce tem dinehiro USA DO MELHOR mesmo . O barato sai caro !
  3. Ninga to te acompanhando aki , gosto das suas dicas e pécebo seu conhecimento e bem alto nesse assunto . Irei aguarda para ciclar , talvez concigo crecer mais com suplementos , anabolizantes e mt cedo . vlw por abrir minha mente , mas se eu der um recaida irei te procurar denovo e te pedir mais uma ajuda vlw cara !
  4. Usava deposteron 400mg por semana . Na epoca nem fiz TPC vo fazer 18anos mes que vem . Nesse caso ai da stano po aki e meio dificil de arruma ela , preciso dela? posso por um thermogenico no lugar ? oque me sujere ? Para eu nao perder meus ganhos como devo fazer TPC ? Bom tomo wey + creatina + claras de ovo durante o dia e noite . Wey ta acabando . Mas a verdade quero aumentar minha massa muscular . medo de nao ser bodybuilders !
  5. Preciso de alguem que entenda do assunto . Idade : 17 anos - esqueça isso e me da uma ajuda ai mano . 78kg 1,74 de altura 1 ano e 3 meses de treino . Objetivo : aumento de massa magra muscular . no minimo 5kg , preciso de patriocinio ou algum professor legal pra eu seguir em frente . Burro e cabeça dura falta de ajuda , a uns 8 meses ciclei com duas caxa de deposteron . na verdade tive ganhos bem significativos mas efeito sanfona . gostaria de ciclar com durateston só a dura pura ou oque eu posso complementar junto com ela , um M-DROL 45 capsulas oque acham ? ciclo bom de no
  6. Suspeito do treino , pois e mt repetitivo e longo né . Mas ta sussa ninga . é cada um é cada um . cada um tem sua maneira de recuperar e absorver os exercicio. Mas é um treino é bem elevado , nao é recomendado para iniciantes nuncaaa. Tomei um susto por causa do overtreiner ne , os riscos sao bem maiores . abraço a todos !
  7. Ah ta entendi , ae gostei mt do treino ! So acho que pra mim nao se encaixaria mt bem nao , mt exercicio sou pequeno demais pra isso . pra quem tem mais peso seria ate bom ou utiliza algum EAs . no meu caso iria me catabolizar mas ta show pq os exercicio sao mt bons . Bom treino e que se tenha bastante evolução ! abraço !
  8. Ninga Treina uma musuclo por semana ? Por isso nao cataboliza ne ? mas quem treina seri A,B,C 2x essa serie nao e mt adequada devido altas repetiçoes por causa de muitos exercicios ne ?
  9. é vlw ai pela ajuda . Po Proteina demais engorda eu sei , e minah dieta tem bastante proteinas ne . proteina demais engorda sim , mas é melhor ter demasi doque ter pouco ne . tomo em media 60g do mix + 3 a 4 clara de ovo pos treino + banana + aveia . faço omeletes de ovos as vezes . Pós treino eu me alimento mt de proteina e carbo. peso 78kg em medio preciso de 150g de proteinas por dia ne ? isso se eu nao exercitar meus musculos ne . concerteza uma pessoa que treina pesado tem que suprir as proteinas que o corpo pede ne , pois ninguem quer consumir menos proteina por dia .
  10. Po mano e so uma frase pq todo tipo de proteina e valida para nosso corpo . sendo ate de soja melhor tomar essa doque nada isso que queria dizer . Esse mix e bem parecido com wey pura . melhor toamr ele doque nada , pq wey acabo. agora quanto mais proteina melhor isso que to dizendo , mesmo na sendo pura concerteza ajudara .
  11. Sim verdade me expressei mal . to acostumado a falar assim dai acabei digitando igual desculpa ai , abraçao !
  12. Ah beleze . Mas ele no pós misturado com 4 claras de ovo , banana , aveia deve ajudar em alguma coisa . Por tanto proteina quanto amis melhor Obrigadao a todos !
  13. Po cara nao to confundindo e que tem varios nomes pra isso to acostumado a chamar de OFF . Procura voce ai no google OFF SEASON CULTURISMO E BOTA IMAGENS . Pergunta quem entende sobre fisiculturismo , Dai eles vao dizer oque e OFF SEASON PRA VOCE Entender , e ver quem ta precisando de pesquisa é voce =/
  14. OFF SEASON é uma pratica de acumular massa muscular e gordura pq agente come mt mt doque precisa . e On é a parte da definiçao dietas e tal .
  15. OFF QUE EU DIGO , É OFF SEASON . COMER BEM PRA GANAHR MASSA E DEPOIS ENTRAR EM ON SEASON , PRA DEFINIÇÃO ENTENDEU ? TREINO TODOS OS DIAS SIM MEU AMIGO . Nao expliquei mt legal MEU OFF (OFF SEASON) Comer bem pra ganahr massa e concequentimente gordura , depois alguns meses pra tricar (ON SEASON) Foi mal galera .
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