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LEALEMAO

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  1. Cara não preciso dizer mais nada pois tudo já foi explicado acima!!! Só mais uma coisinha, você disse que é viciado em café né?? Então se quiser perder peso tem de cortar calorias certo??? Só tome cuidado com a quantidade de cafézinho por dia pois geralmente que é viciado por café adora colocar muito açucar e deixa-lo bem doce!!! Este açucar nos seus cafézinhoSSS pode te prejudicar. Prefira adoçante ao invés de açucar refinado. Abraço
  2. Albumina eu sempre tomei da Neo Nutri, e gosto dos resultados. Já a Whey sempre tomo da Optimum, qualidade excelente e gosto muito bom.
  3. Isso Mesmo!!! Como o Rafão disse é 20mg por dose, sendo que cada dose são 2 cápsulas. Então cada capsula tem 10mg.
  4. Almirf, É infelizmente nem por um milagre você iria inchar até o Carnaval, você pode dar uma melhoradinha mas inchar mesmo seria meio improvável. Para melhorar um pouco mais a sua suplementação pode adicionar uma whey e uma malto no pós treino. Então faça da seguinte forma: Albumina: 1 dose ao acordar pela manhã e 1 dose antes de dormiri, se sua alimentação não for rica em proteínas você pode adicionar 1 dose na parte da tarde. Creatina: na primeira semana 20g diárias divididas em 4 porções de 5g cada por dia. Whey: Tomar uma dose no pós treino - Seria melhor se você tomassa a Whey ao acordar ao inves da albumina, mas se sua grana estiver curta pode tomar a albumina mesmo. Malto: Tomar 1 dose no pós treino, devido a sua rápida absorção pelo organismo. Sugestão: Preparar 1 shake de Whey, malto e Creatina para tomar no pós treino. Isso não irá fazer você inchar em 1 mês, mas certamente irá ajudar e muito. Abraços Abraços
  5. Não tem problema tomar com leite, mas prefira tomar com leite desnatado.
  6. Cara no pós treino de exercícios anaeróbicos tome um shake de Whey com malto, ou Whey com Karo beleza??? Você não corre o risco de ganhar gordura pois no pós treino seus musculos necessitam de nutrientes e a whey com malto é de rápida absorção. Evite comer carbos depois das 18:00, de preferência a alimentos ricos em proteínas, como Atum, Clara de Ovo, peito de frango, peito de peru. Assim você diminui o catabolismo, que certamente existe devido os aeróbicos, diminui a perda de massa magra e pode até ganhar massa dependendo da sua dedicação, mas não pense que irá ser fácil reduzir seu percentual de gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo. Abraços
  7. Fala Verardi beleza, Você pode estar tomando qualquer um dos dois para diminuir seu % de gordura, mas saiba que antes de começar a utilizar um termogênico é aconselhavel você fazer um exame para ver se não tem problemas de pressão, e nem de coração. Os efeitos colaterais você já deve saber né??? Tremedeira, suador, e aumento nos batimentos cardiacos e insônia se tomado após as 17:00hs. Não é todo mundo que sente esses efeitos colaterais mas se for o seu caso não se assuste que isso é "normal". para reduzir esses efeitos você deverá fazer uma fase de adaptação a Efedrina, principal causadora desses efeitos colaterais. E como fazer isso??? Fácil, No Therma Pro você deve tomar apenas uma cápsula ao dia antes do treino na primeira semana, se na segunda semana você perceber que está tudo correndo bem pode começar a tomar 2 cápsulas ao dia, sendo uma pela manhã e outra antes do treino, evite tomar após as 17:00 pois o termogênico também pode te causar insonia. Já com o Xenadrine você deve tomar apenas uma cápsula ao dia antes do treino na primeira semana, se na segunda semana você perceber que está tudo correndo bem pode começar a tomar 2 cápsulas ao dia, sendo uma pela manhã e outra antes do treino, na terceira semana se não tiver problemas pode aumentar esta dose para 2 cápsulas pela manhã e duas antes de treino, evitando após as 17:00 devido a insônia. Porque a diferença na quantidade de cápsulas??? Isso porque o Therma Pro tem 20mg de Efedrina por cápsula e o Xenadrine apenas 10mg. Mas como já falado,para a redução do % de gordura, os Termogênicos são um complemento, sendo fundamental sua dedicação aos exercicios (principalmente aeróbicos) e sua dieta alimentar. Abraços
  8. Mark, Como vi você está bem por dentro deste assunto, então gostaria de saber se existe algum suplemento a base de ALA ou só mesmo mandando manipular??? Precisa de receita pra manipular??? Abraços
  9. Lucci, Tomei ontem pela manhã e antes do exercicio aeróbico, por volta das 18:00 hs. Fui para academia, treinei normalmente e fiz 30 min de aeróbico. Para falar a verdade não aconteceu nenhum efeito colateral, batimentos cardíacos normais, sem suador, mas deu um pique a mais para o treino. Só senti um pouco de dificuldade quando fui dormir mas nada que um escurinho e uma música de fundo não resolvam. Depois do que li acima vou tomar apenas 3x por semana nos dias dos aeróbicos. Tomei um pela manhã e um antes do treino pq li nas recomendações escritas no pote que nos primeiros 7 dias que começar a tomar o Xenadrine temos que tomar a metade da dosagem,ou seja, 2 por dia - 1 pela manhã e outro antes do treino. Para não viciar na efedrina e ela não me fazer mal, pretendo tomar por 15 dias e depois parar por 15 dias. Gostaria de saber se fazendo esse ciclo poderei causar algum mal ao meu organismo. Abraços Leandro
  10. Bom, aproveitando a duvida de nossa colega Lucci, preciso de só mais um esclarecimento. Comecei a tomar Xenadrine hoje pela manhã"!!! Gostaria de sabr se devo tomar tbm nos dias que não treino e nos finais de semana??? Por favor respondam pois sabado e domingo estão logo ai e naum sei se devo tomar ou naum!!! Abraços Lê
  11. Mark, Por favor responda ai. To precisando saber disso até hoje no máximo. Abraços
  12. Boa Tarde Mark Occh, Estava lendo um tópico sobre o Xenadrine, quando notei que você falou em uma substãncia NATURAL que otimizaria na perda de gordura, esta substância seria a IOIMBINA, que deve ser tomada 4 x ao dia com intervalo de ¨6 em 6 horas. Tenho duas duvidas que gostaria que você tivesse a gentileza de me esclarecer: 1- Onde compro a IOIMBINA???? 2- Como vou começar a tomar Therma pro nessa quinta-feira, gostaria de saber se não há mal nenum toma-la junto, e se devo toma-los (Therma Pro e IOIMBINA) em dias off, visto que faço aeróbicos somente 3x por semana, deveria toma-los nos dias que não treino???? Abraços
  13. Fala Lunático. Ae um dos suplementos mais importantes para o ganho de masso eu vi que você não comprou né?? Então substitua o hipercalórico de antes de deitar por albumina e ao acordar acrescente albumina tbm pela manhã!!! Deixa eu te explicar: Como você já deve ter visto pelo fórun a albumina é um suplemento rico em proteinas, elemento fundamental o crescimento muscular, essas proteínas são de lenta digestão e por isso que devem ser consumidas antes de deitar. Pela manhã seria melhor tomar whey, mas como é um suplemento caro troque pela albumina. 1 kg de albumina está na faixa de R$ 20,00, enquanto a whey 900g +/- R$ 70,00 diferença consideravel né!!! AAhh e você tem que tomar suplementos com leite DESNATADO, devido a gordura e lactose. Cara procure dormir mais pelo menos 8:00hs são necessárias para repouso e crescimento dos musculos. abraços
  14. Oi PAM. Então este que vi por =/- R$ 120,00 é da marca cytodyne tbm. é lá no site: http://www.suplementonutricional.com.br ou nesse outro http://www.fitstore.com.br Nesses dois sites o xenadrine da CYTODYNE não sai por menos de R$120,00, o com 120 caps. Onde você encontrou esse xena da CYTODYNE por apenas R$ 65,00?? Abraços
  15. Olá PAM. Então desisti do terma pro. Estou comprando o xenadrine e quero ver se tenho resultados. Mas provavelmente só usarei a partir de janeiro pois como vcs sabem agora é época de festas heheheheh. Mas se alguem souber onde comprar o Xena mais em conta pode me dizer??? Só acho por +/- R$120,00 o frasco com 120 cpas. Carinho D+ né??? Bom se alguém souber. Abraços
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