Ir para conteúdo

batataney

Membro Diamante
  • Total de itens

    1.073
  • Registro em

  • Última visita

  • Days Won

    50

batataney foi o melhor membro do dia em 5 de Setembro

batataney postou o conteúdo mais curtido!

Sobre batataney

  • Rank
    Intermediário
  • Data de Nascimento 14 de Setembro

Detalhes

  • Gênero
    Masculino

Musculação

  • Academia
    Academia do Batata

Anúncios

Medidas

  • Altura
    1,75
  • Peso
    86
  • Percentual de Gordura
    14

Últimos Visitantes

10.697 visualizações
  1. Seria mais interessante vc adquirir uma quantidade maior de oxandrolona e fazer um ciclo de 6 a 8 semanas com pelo menos 50 mg dia... já que vai mexer mesmo com o eixo, então faça valer a pena... jogando uma testo em quantidade low...muito melhor Abraços...
  2. Salve Final de tarde Rosca martelo 5 x 6 Rosca Direta 5 x 8 Rosca scott cross 5 x falha Rosca inversa cross 5 x falha Pump nos dois treinos estava bem cabuloso... bons treinos...
  3. Muito bom Arnaldo, eu usava no chá... a maioria das pessoas na verdade preferem suplementos comprados pela praticidade e esquecem dos benefícios dos naturais... Eu nem me arrisco a colocar aqui meu chá de ervas/afrodisíaco ... nego ia ter dor de barriga só de ler, mas que me deixa muito bem...ahhahah e como deixa Abraços...
  4. Salve galera Treino de costas Barra fixa supinada 3 x falha + 3 x falha meia amplitude Barra fixa pronada 3 x falha + 3 x falha meia amplitude Puxada alta aberta mãos neutras + remada cross altura do pescoço 4 x 8 + 4 x 10 Remada curvada + remada cross altura do pescoço 4 x 10 + 4 x 10 Remada alta fechada + encolhimento halteres 4 x drop-set + 4 x 10 Final de tarde fazer um treino caprichado de bíceps e antebraço Peso aumentando... estou comendo muito mesmo...apetite insaciável, nem estou calculando as kcal... agora pouco me pesei estando com 88,9 kg... de manhã após usar banheiro 87,7 kg... vamos ver até semana que vem... estou acompanhando o espelho e gostando, quem sabe chego nos 90 kg mantendo esse %bf... Braço : 42,8 cm Perna : 63 cm Antebraço : 34 cm Pantu : 37,5 cm Peso : 87,7 kg Bons treinos...
  5. Valeu por acompanhar amigo... Estou em TPC... a estrutura do próximo ciclo ainda estou por decidir Agora tarde fiz um treino de deltoides e tríceps Elevação lateral 5 x 8 halter 9kg + 5 x 10 halter 5kg Elevação unilateral cross 3 x 12 Remada alta aberta 3 x 10 Paralelas 3 x falha Triceps testa 3 x 12 Triceps pulley 3 x drop-set Peso subiu...hoje cedo 87,2 kg Bons treinos...
  6. Show de bola Arnaldo... me interessei em acrescentar o pólen... Abraços...
  7. Salve Peito Aquecimento - supino reto 1 x 15 x 50 kg Supino reto 6 x 6/4/3/2/4/10 x 90/100/100/100/90/80 kg Crucifixo reto 4 x 10 Crossover 3 x 12 + Peck deck 3 x 10 Pullover 4 x 10 Final de tarde treino de deltoides e tríceps Bons treinos
  8. Muito bacana Arnaldo... Se puder coloque os macros para cada 100g e o custo final... Abraços...
  9. 3 vezes na semana eu prefiro o Full Body ... agora não tem problema treinar 1 vez cada grupamento muscular na semana desde que, seu treino tenha a dosagem certa de intensidade para destruir seus músculos, necessitando de mais dias para recuperação... se puder fazer um ABCD fica melhor... Abraços...
  10. Treinar com dor

    Alternativas : - Se é iniciante, diminua um pouco a intensidade e deixe sua musculatura pegar melhor maturidade, vai aumentando conforme for sentindo os treinos - Se não é iniciante, mude a divisão dando maior tempo de recuperação à musculatura trabalhada Não é legal vc pegar forte peito e depois seu treino de costa não render o melhor devido as dores em excesso... Abraços...
  11. Salve Treino de hoje - Pernas / abs Agachamento livre 4 series Leg press 3 series Extensora 3 series Avanço 3 series Panturrilha sentado 3 series Abs circuito 3 series Hoje optei em diminuir as cargas e fazer todos exercícios pausados, na extensora foi super serie onde cada uma era composto de 5 vezes oito reps com intervalo de 10 seg... Pernas incharam e esgotaram... Bons treinos...
  12. " as vezes domingo" - Isso dificulta a montagem do treino, principalmente como vc fez deixando pernas para esse dia, "se furar fica 14 dias sem treinar essa musculatura...isso é muito ruim" sugestão : Treino Full Body A Agachamento Supino Reto Barra Fixa Desenvolvimento Militar Rosca Direta Abs Treino Full Body B Levantamento Terra Remada Curvada Supino Inclinado com Halteres Elevação Lateral Triceps Corda Rosca Martelo Treino Full Body C Afundo Paralela Elevação Frontal Barra Fixa pronada Panturrilha Cavalinho Triceps Testa Ou A - Peito / Tríceps / Deltoides B - Pernas / Abs C - Costas / Bíceps Se o domingo não é certeza, deixe ele para reforçar o treinamento onde vc tem ponto fraco... Abraços...
  13. Eu paguei a metade disso... ultima compra mês passado 3k saiu 33,50 o kg... compro aqui mesmo em uma loja de suplementos e produtos naturais... mas na net vi que esta em torno 39 a 50,00 fora o frete Abraços...
  14. Sim, entendi Fit... e não fiz crítica a vc não kkkk, não expliquei direito... quis dizer que é tanta paulada que a PIS leva sem ao menos as pessoas pesquisarem a fundo sobre o assunto... Mas como falei em outro tópico e outros fóruns é bom as pessoas não se interessarem... assim continua com o preço vantajoso Abraços...
  15. Sim... Fit em outro fórum houve uma baita discussão sobre o assunto que o nível da discussão caiu no ralo... é tantas as pesquisas e estudos a disposição para tirar boas conclusões ou não... Abraços...
×
Esta popup será fechada em 10 segundos...