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Batata... foi o melhor membro do dia em 9 de abril
Batata... postou o conteúdo mais curtido!
Sobre Batata...
- Data de Nascimento 14/09/1888
Detalhes
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Gênero
Masculino
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Profissão
Prop. de Academia
Musculação
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Academia
Academia do Batata
Medidas
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Altura
0,99
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Peso
199
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Percentual de Gordura
99
Últimos Visitantes
Conquistas de Batata...
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fisiculturismo reputou um comentário: Ozempic®: cuidados para perder gordura e não perder músculos
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Foston reputou uma resposta no tópico: QUERO SECAAAAAAR DEFINIR, FICAR ESTRANHAAAA
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Foston reputou uma resposta no tópico: QUERO SECAAAAAAR DEFINIR, FICAR ESTRANHAAAA
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QUERO SECAAAAAAR DEFINIR, FICAR ESTRANHAAAA
tópico respondeu a Batata... no Rikelly em Tópicos sobre suplementação
Como vc fez uma critica direcionada a todos e não a mim em particular sendo que fui eu que montei o protocolo pra vc, vou montar mais tarde uma dieta com o que quer de imediato e depois posto e o pessoal vi dando os pitaços pra vc como ja fizeram sem saberem o proposito do protocolo ... -
QUERO SECAAAAAAR DEFINIR, FICAR ESTRANHAAAA
tópico respondeu a Batata... no Rikelly em Tópicos sobre suplementação
Agora que vi Quer seguir com o protocolo dela ? -
A primeira foto da impressão de ganhar MG, as demais não, achei que melhorou... Montar dieta com 200 calorias de acréscimo mas com divisão carbs 2 ou 2,5/ proteinas 2/ gorduras 0,8 ou 1
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Ozempic®: cuidados para perder gordura e não perder músculos
matéria comentou sobre Batata...'s Cláudio Chamini em Diversos
Sim, mas ainda sou da opinião que dieta e treino é a melhor forma, a pessoa aprende a se reeducar e dificilmente temos o rebote. Tenho uma aluna que fez uso do Ozempic e de fato emagreceu, assim como usou o clembuterol e outros, mas depois sempre voltou a ganhar peso, leva a serio qd usa alguma coisa e depois... Por isso que acho muito mais importante aprender a se reeducar. Qd uma pessoa obesa procura atalhos, dificilmente mantem...- 4 comentários
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Muito bommmmm... mas é importante que continuem com as pesquisa... Assim como as dúvidas na matéria, nunca levei como regra 25g por refeição... levo em consideração a individualidade, o fator de atividade, a idade, doenças tipo renal, etc... Devemos levar em consideração a diferença em usar suplemento ao invés de alimento sólido... Carne por exemplo, o processo de digestão é lenta e durante esse processo se libera muitas toxinas que podem agravar problemas de saúde já existente. Quando vc faz um churrasco e come muita carne, como se sente ? Sensação de inchado né ? Quem não usa suplementos não seria mais viável consumir aos poucos para que nesses intervalos tenha um melhor processo de desintoxicação ? Uma pessoa com certa idade e praticante de musculação com problemas renais é viável ou uma mulher sedentária que nunca fez atividades físicas e começa na musculação ? Vamos aguardar mais pesquisas e de um modo mais abrangente... Concordo em relação as 25gr por refeição, tem refeições em dietas que jogo 30, 35, 40gr... depende individualidade da pessoa que monto a dieta
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Sara1 reputou uma resposta no tópico: Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
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QUERO SECAAAAAAR DEFINIR, FICAR ESTRANHAAAA
tópico respondeu a Batata... no Rikelly em Tópicos sobre suplementação
Fazer uma pergunta, vc não confia ? Se não confia, monto uma dieta com déficit e vc segue adiante... Eu não quero perder essa sua densidade muscular, pra isso como coloquei lá no começo aumentei suas calorias, um ciclo de 4 semanas (lembrando, montei os macros com esse objetivo), ganhar o máximo de MM com definição e na 5 semana entro com deita com déficit calórico Colocou as fotos lado a lado pra ver ? Vc ganhou 1 kg de MM e perdeu BF, o que eu queria... são mais 15 dia assim e depois entramos com a 2 fase do protocolo... Quero vc definida mas mantendo esse shape grande, brabo... se quiser já entrar em déficit, sem problemas, mudo sua dieta hoje mesmo... Um shape não se constrói de uma hora pra outra e vc sabe disso desde a época que o @Apollo Galeno te acompanhava... Claro que fez, por isso em pouco tempo conseguiu ganhar 1 kg de MM sem perder definição... MM e diferente de MG Aguardo -
RenatoTex33 reputou uma resposta no tópico: Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
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Ferraz reputou uma resposta no tópico: PRIMEIRO CICLO ? Sugestões
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Foston reputou uma resposta no tópico: Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
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[Diário] Mashle em busca do shape estético
tópico respondeu a Batata... no MashleMuscle em Diário de treino
Não indico p supino pra esse treinamento, indico o cross ou voador pra esse treino, não pode perder tempo. -
Muito bom ter voltado... deixe passado pra trás e bora conquistar... coloque seus treinos e dieta junto com as fotos Boa sorte na jornada
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Batata... reputou uma resposta no tópico: PRIMEIRO CICLO ? Sugestões
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Batata... reputou uma resposta no tópico: TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida
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Batata... reputou uma resposta no tópico: TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida
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Batata... reputou uma resposta no tópico: TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida
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[Diário] Mashle em busca do shape estético
tópico respondeu a Batata... no MashleMuscle em Diário de treino
Sim bem intenso... Um exemplo mais avançado Remada baixa Coloque um peso que consiga mínimo de 10 reps e depois que falhar, descanse uns 40 seg e repita o exercício até atingir umas 3 repetições apenas Vc vai diminuindo o tempo de descanso entre as series 30 seg de descanso / 20 seg de descanso / 10 seg de descanso... Depoissssss... vc vai inverter o tempo de descanso entre as series até chegar nos 40 segundos Não faça esse tipo de treino nos agachamentos, inclusive búlgaro com barra, nos supinos reto livre também não... pra isso importante um parceiro -
Batata... reputou uma resposta no tópico: [Diário] Mashle em busca do shape estético
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Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
tópico respondeu a Batata... no Agan81 em Relatos de ciclos
Essa ficou boa... Semana que vem o treino vai mudar ok... alguns exercícios como agacho vc progrediu, outros não... a flexora vc está praticamente com mesmo peso da extensora ? Dor ? Seus deltoides e braços estão fantásticos... Corpo está lindo, mas quero suas costas mais densa. Vou dar ênfase nos dorsais, romboides, redondos e posterior de ombro... Vc estava de saltos nessas fotos né ? Seus glúteos estão lindos mas vou intensificar mais um pouco Again, sua alimentação, qts calorias e divisão de macros está usando ? Danoninho, vai ser 5ui dsdn ?- 737 respostas
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- decaonato de nandrolona
- testosterona
- (e 2 mais)
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Batata... reputou uma resposta no tópico: Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
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Boldenono reputou uma resposta no tópico: Help preciso de uma ajuda!
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RenatoTex33 reputou uma resposta no tópico: [Diário] Mashle em busca do shape estético
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Batata... reputou uma resposta no tópico: Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
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[Diário] Mashle em busca do shape estético
tópico respondeu a Batata... no MashleMuscle em Diário de treino
Estou com o Renato... mantenha um bulk limpo e estica... Academia boa de se treinar é assim... faz serrote, curvadas, cavalinho, barra fixa, LPOs, Pullover, pulldown, etc... -
fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Dieta / Treino Oxan
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TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida
tópico respondeu a Batata... no mystic181 em Tópicos sobre treinamento
Está correto... tanto calorias como os macros Um treino a parte Exercicio 1...Barra fixa isometria Use um banco ou step e suba... fique o máximo de tempo que conseguir... faça 3 vezes... Exercício 2... Barra fixa negativa Suba no banco e desça o mais devagar possível na barra... faça 3 vezes Exercício 3... Suspensão Suba no banco e fique suspensa na barra por alguns segundos... faça 3 vezes Repita todo processo 3 vezes Quando for fazer puxadas, faça 8 series sendo 4 puxadas supinadas e 4 pronadas... todos em drop-set ou pirâmide... faça treino de força coloque cargas altas e vai diminuindo -
Temos que observar cada detalhe Flavia... Vou intensificar seus treinos de inferiores e em especial pros glúteos... depois me diga se na sua academia vc tem certa facilidade em relação a aparelhos ou não em fazer 2/3 exercícios... Está evoluindo sim, tenha paciência ok...null
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Vc está certo nesse sentido
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Ajuda pra evoluir com oxandrolona
tópico respondeu a Batata... no Christie em Tópicos sobre esteroides
Dar uma motivada ???? Vou dar uma motivada Olha isso... Menos de 60 dias... OLHA A DIFERÊNÇA MUIÉ, que baita progressão 👊👊 Meusss parabénsssss.... o mérito é seu... Os treinos vou manter, que vou mudar é como irá executar eles... quero progressões... A dieta está mantendo as mesmas calorias ? null