batataney

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Sobre batataney

  • Rank
    Assíduo
  • Data de Nascimento 14 de Setembro

Detalhes

  • Gênero
    Masculino
  • Profissão

Musculação

  • Academia
    Academia do Batata

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  • Parceria de Treino
  • Relacionamento

Medidas

  • Altura
    1,75
  • Peso
    82
  • Percentual de Gordura
    15

Últimos Visitantes

9.102 visualizações
  1. Salve Levantamento terra 10 series 5 x 10 x 106 kg 5 x 05 x 100 kg Puxada alta p/trás 5 x 10 x 50 kg Remada curvada 5 x 10 x 50 kg Remada alta p/ fechada 5 x drop-set Treino foi intenso, fechei com 50 minutos, queria fechar com barra fixa mas não tinha mais energia pra continuar... Bons treinos
  2. Que legal...Parabéns... até aqui, batalhas foram conquistadas mas a guerra continua... pode ter certeza que servirá de grande inspiração para outras pessoas... E como o frutuoso colocou o maior problema será manter o foco para manter o que conquistou... continue firme... Abraços...
  3. Valeu rs... Valeu... eu monto as dietas deles mas eles também vivem saindo da linha... ai fico puxando as orelhas deles pra não abusarem rs...
  4. Os dois... De inicio aproveite seu % de gordura com energia para treinos, monte treinos rápidos e intensos com pesos e faça um funcional, tipo circuito após os pesos para intensificar a perda de gordura e ganho de MM durante as 24 horas... ou pode optar em treinos aeróbicos em dias diferentes... Conforme os resultados vai modificando os macros na sua dieta... Abraços...
  5. Vixi, faz tempo que não entro lá, até o face pouco ando vendo... rs
  6. Salve Treino de hoje Supino reto...........1 x 19 x 57 kg - não consegui a 20ª repetição, quase encaixei no descanso mais faltou um pouco de força e a barra desceu rs...que raiva Supino reto...........3 x 5/5/7 x 80/80/75 kg Militar...............1 x 20 x 28 kg Militar...............3 x 5 x 40 kg Crucifixo reto 3 x 10 Paralelas 3 x falha + Tríceps pulley 3 x 12 Elevação lateral 3 x 10 + Repulsão bancos 3 x falha Compartilhar com vocês um pouquinho do que rola aqui na minha house gym sem ser meus treinos... Minha afilhada, treino ela desde janeiro Meu sobrinho, treino ele a pouco mais de um mês... A mais velha aqui na academia, treina comigo a pouco mais de um ano... Bons treinos...
  7. Oi Dani... O mais correto no momento seria vc procurar o personal ou professor da sua academia para fazer uma avaliação sua e montar um treino de acordo com seu objetivo, seu %BF e possíveis limitações que vc possa ter ou não... também é importante fazer exames médicos para saber se está tudo OK para treinar... Depois disso, monte uma boa dieta e poste seus dados completos com fotos, dieta e treinos para o pessoal opinar e te ajudar... Abraços...
  8. E ae Jara meu camarada... bom você reaparecer por aqui, muito legal o tópico... Olha, se é que pode ajudar como motivação, eu sou de nascimento ao estilo 196X... Eu bebia, fumava, me alimentava muito mau e estava isento de esportes, principalmente com pesos a muito tempo... e apesar de meu cotidiano sempre ter sido meio corrido, eu era um magro de barriga grande "CERVEJAAAAAAAAAA"... O que mudei... não fumo, bebo de vez em quando socialmente, levo minha alimentação bem a sério sem me privar de satisfazer a vontade de querer comer algo e tento treinar com a maior intensidade possível... Então creio que tudo isso requer "OPINIÃO"... E qd o indivíduo começa a ver bons resultados, a satisfação consigo mesmo é outra coisa... Abraços...
  9. Já li relatos de febre em ciclo com stano... mas pode não ser infecção e indisposição relacionada ao Aes também... algo que comeu mesmo ou alguma outra coisa ... acredito ser o mais correto tratar a febre normalmente mas se persistir nos dias seguintes ir visitar um médico...
  10. Medidas como essa do corpo perfeito só serve para pessoas sedentárias, nada a ver para quem pratica musculação... E as gorduras nas pernas, braços, costas, peito ?? Estou com 11,59% nas 7 dobras e com 15,08% no corpo perfeito... Aeróbicos da para fazer muita coisa sem precisar sair de casa devido a falta de segurança... é só querer... Se ja esta feliz com o que conquistou, beleza.... caso contrário corra atrás Bons treinos...
  11. Parabéns pokoyo, é isso ae camarada !!! quantos reps ?
  12. Salve Elevação frontal 3 x 10 x halter 9 kg Crucifixo invertido cross 3 x 8 x 15 kg Elevação lateral 3 xdrop-set x halter 9 /5 kg Abs infra 3 series x falha Abs supra 3 series x falha Abs obliquo 3 series x 15 x halter 15 kg Tempo de treino 0:41:18 Circuito x 3 series Pneu 20 tombos + Abs paralelas + Abs cross + trote 20 metros Tranquilo até sexta, hoje acabei treinando de manhã em jejum... e depois um copo de leite com hipercalórico, 2 ovos e 1 batata doce... Bons treinos
  13. E coloca prejudicial nisso.... ( Refrigerantes, sucos concentrados, farinha branca ) vilões de alto risco nos dias de hoje... e se tratando de industrializados, depois ainda tem os doces, biscoitos, temperos, alimentos congelados cada vez mais consumidos... E os alimentos naturais sofrendo com agrotóxicos "estamos fu@#%#"...rs