Manhã 6h : 3 fatias de pão de forma + leite + nutridrink
Colação 10h: 2 barras de cereais
Almoço 14h: Arroz ,Frango ou Carne ,Feijão, Saladas em Geral, Vegetais e Legumes.
Pré Janta 17h: 2 Pães de forma leite + nutridrink
Janta 22h: Mesmo do almoço um pouco menos na dosagem.
Ceia 23/24h: 2 Bananas