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Douglas_Souza

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Conquistas de Douglas_Souza

Novato

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Reputação

  1. Manhã 6h : 3 fatias de pão de forma + leite + nutridrink Colação 10h: 2 barras de cereais Almoço 14h: Arroz ,Frango ou Carne ,Feijão, Saladas em Geral, Vegetais e Legumes. Pré Janta 17h: 2 Pães de forma leite + nutridrink Janta 22h: Mesmo do almoço um pouco menos na dosagem. Ceia 23/24h: 2 Bananas
  2. Agradeço sua atenção com meu português , mas a função da minha pergunta não foi essa.. Grato pela sua resposta.
  3. Pior que eu como por demais isso ai.. principalmente ovos e frango rss
  4. Faço academia já fazem 7 meses.. e estou procurando um suplemento rico em proteinas , já que meu metabolismo é acelerado e muitas vezes em outras atividades há perca de massa magra.. A esse tempo creio eu que já era pra estar com alguma coisa.. estou tomando um supercalorico para o ganho de massa.. está dando resultado, porém to querendo investir ai na parte das proteinas já que ingiro poucas durante o dia.. Estava vendo em um site o chamado 2W whey protein é bom? Preciso de um whey bom e com preço até 100... 17 anos 1,73 de altura e 58 kg.. Abraços
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