Samuel Santana

Comprei ontem um Hipercálorico hipermass e um BCCA 2400 da probiótica 120cap. Tomo o bcca todos os dias ou só no dia do treino ? e quantas capsulas por cada vez ? e o hipercalorico, ja qq sou mto magro, tomo ele antes do treino e umas 15h , certo ?

os pães são francês

Mas em geral, esta boa man ?

TMB:1498.60 Cara, Calorias eu ainda nn calculei, mas vou calcular. Diariamente eu preciso de 2750 calorias

Qual é melhor ? http://www.emporionaturallis.com.br/products/bcca-2400-probiotica-suplementos-de-aminoacido-essencial http://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=402&cod_categoria=3

Faço academia a um mês

Ajuuda para ganho de massa. Acordo 5h , começo a academia 5:20h volto para casa 6:30h descanso (deitado) até as 07:30h vou para o trabalho 8h e volto de lá 17h, vou para a faculdade 18:30h e volto 22:30. O cara da loja disse pra eu só tomar Hipercalorico Hipermass, antes e depois do treino e o bcca 2400 probiotica, antes e depois do treino tmb . Ta certo só isso ? Altura: 1,74 Peso: 50 ;(( BF: 6,60% Objetivo da dieta: Hipertrofia 05:00 Bcca, e Hipercalorico [VITAMINA] 200 ml de Iorgute semidesnatado 50 ml de leite integral 50 g de Aveia Flocos Finos Treino (05:20 ás 06:30) Água Café da manha – 07:30 5 pães com ovos fritos Café com leite integral Lanche da manha – 10:00 2 Pães com 3 fatias de peito de peru (cada) 200mL de Leite Desnatado Almoço – 12:00 Feijão, Bastante macarrão Arroz Frango E bastante salada Lanche da tarde – 15:00 2 Pães com 3 fatias de peito de peru (cada) Hipercalorico Café da tarde – 18:00 Pão com peito de frango e um liquido: Leite Lanche da noite – 20:30 [Na faculdade] Suco e alguma fritura Jantar – 23:00 Repito almoço Treino: Segunda: Perna,Peito, Ombros, tríceps e abdominais. [A] Quarta: Costas, Bíceps, Panturrilha e abdominais. Sexta: Perna, Peito, Ombros, tríceps e abdominais. [A] Segunda: Costas, Bíceps, Panturrilha e abdominais. Quarta:Perna, Peito, Ombros, tríceps e abdominais. [A] Sexta: Costas, Bíceps, Panturrilha e abdominais.