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Cláudio Chamini reputou uma resposta no tópico: parte superior do peito sem banco inclinado é possivel desenvolver?
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: parte superior do peito sem banco inclinado é possivel desenvolver?
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fisiculturismo reputou um comentário: Pesos leves ou pesados para fazer o músculo crescer?
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parte superior do peito sem banco inclinado é possivel desenvolver?
tópico respondeu a Foston no gamemaniaco em Tópicos sobre nutrição
Crucifixo não é o melhor dos exercícios. Como disse, eu faria 30-36 séries por semana, 02 ou até mesmo 03 vezes por semana, se não sentir desconforto. Acrescente apoio ao solo, apoio ao solo com os pés elevados (pode ser um sofá). -
parte superior do peito sem banco inclinado é possivel desenvolver?
tópico respondeu a Foston no gamemaniaco em Tópicos sobre nutrição
Continue treinando o ângulo mais aberto, dê prioridade aos exercícios inclinados, mas não negligencie os declinados e o supino reto. Some todas as suas séries de peito na semana: você pode fazer 30-36 séries por semana, 02 ou até mesmo 03 vezes por semana. -
Foston reputou um comentário: Pesos leves ou pesados para fazer o músculo crescer?
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Foston reputou uma resposta no tópico: parte superior do peito sem banco inclinado é possivel desenvolver?
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parte superior do peito sem banco inclinado é possivel desenvolver?
tópico respondeu a Foston no gamemaniaco em Tópicos sobre nutrição
Poste uma foto de frente. -
Foston reputou uma resposta no tópico: parte superior do peito sem banco inclinado é possivel desenvolver?
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Foston reputou uma resposta no tópico: QUERO SECAAAAAAR DEFINIR, FICAR ESTRANHAAAA
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marcao reputou uma resposta no tópico: parte superior do peito sem banco inclinado é possivel desenvolver?
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Batata... reputou uma resposta no tópico: QUERO SECAAAAAAR DEFINIR, FICAR ESTRANHAAAA
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parte superior do peito sem banco inclinado é possivel desenvolver?
tópico respondeu a Foston no gamemaniaco em Tópicos sobre nutrição
Tal qual uma escultura, a massa precisa existir antes de esculpir. Tem de focar no crescimento de todo o músculo. Quando o peitoral estiver enorme, aí prioriza-se os detalhes. -
Foston reputou uma resposta no tópico: QUERO SECAAAAAAR DEFINIR, FICAR ESTRANHAAAA
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Foston começou a seguir Pesos leves ou pesados para fazer o músculo crescer?
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Pesos leves ou pesados para fazer o músculo crescer?
matéria comentou sobre Foston's Cláudio Chamini em Treinamento
Eu treino sempre pesado. Treinos mais leves eu faço quando sinto que o músculo e articulações precisam de um tempo. Não é algo programado: no dia, na primeira série, eu já sei calcular até onde devo ir com as cargas e repetições. -
Foston reputou uma resposta no tópico: QUERO SECAAAAAAR DEFINIR, FICAR ESTRANHAAAA
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QUERO SECAAAAAAR DEFINIR, FICAR ESTRANHAAAA
tópico respondeu a Foston no Rikelly em Tópicos sobre suplementação
O pessoal precisa entender que tudo é calculado. Nesse tipo de relação tem de haver a confiança no projeto. -
Foston reputou uma resposta no tópico: QUERO SECAAAAAAR DEFINIR, FICAR ESTRANHAAAA
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Sara1 reputou uma resposta no tópico: [Diário] Mashle em busca do shape estético
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Foston reputou uma resposta no tópico: [Diário] Mashle em busca do shape estético
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Foston reputou uma resposta no tópico: Dieta / Treino Oxan
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Foston reputou uma resposta no tópico: [Diário] Mashle em busca do shape estético
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MashleMuscle reputou uma resposta no tópico: [Diário] Mashle em busca do shape estético
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[Diário] Mashle em busca do shape estético
tópico respondeu a Foston no MashleMuscle em Diário de treino
Com certeza ! Eu levaria a 6 meses. -
As pessoas do sangue tipo A têm mais dificuldades de digestão de carnes, devido à limitação de produção do suco gástrico. Sendo impossível eliminar a proteína animal de vez, é recomendado apenas o consumo de peixes. Além disso, o leite e seus derivados devem ter um consumo moderado, enquanto vegetais como feijão e lentilha são altamente indicados. ALIMENTOS POSITIVOS Carnes: evitar carnes vermelhas Peixes: bacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta Laticínios: queijo de soja, tofu Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco Verduras: abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolis, cenoura, acelga, alcachofra, cebola Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja Outros: alho, molho de soja, missô, melaço de cana, gengibre, chá verde, café normal, vinho tinto ALIMENTOS NEUTROS Carnes: frango e peru Peixes: atum, pescada Laticínios: iogurte, mussarela, ricota, iogurte c/ frutas, coalhada, queijo minas Frutas: melão, passas, pêra, maçã, morango, uva, pêssego, goiaba, kiwi Verduras: agrião, chicória, milho, beterraba Cereais: fubá de milho, flocos de milho, cevada Outros: açúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavo, manjericão, orégano, canela, hortelã, salsa, salvia ALIMENTOS NEGATIVOS Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela Peixes: mexilhões, lagostim, salmão defumado, caviar, ostra, lagosta, camarão, caranguejo. Laticínios: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijão Frutas: caqui, carambola, coco Verduras: repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce Cereais: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca, granola Outros: alcaparras, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor, chá preto, refrigerante. (in: https://www.santiniortomolecular.com.br/dieta-por-tipo-sanguineo.php).
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Qual o seu tipo sanguíneo?
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TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida
tópico respondeu a Foston no mystic181 em Tópicos sobre treinamento
Ao contrário. Vai beneficiar. -
Descubra qual é a melhor whey protein barata em 2024 que não vai esvaziar o seu bolso!
matéria comentou sobre Foston's Cláudio Chamini em Suplementos
Exato. No caso da albumina que eu consumo, é a pura, sem aditivos - livre de riscos, portanto. -
TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida
tópico respondeu a Foston no mystic181 em Tópicos sobre treinamento
Somente essa. Dependendo, se não houver colaterais e dada a urgência do caso, poderia tomar 5mg nas outras 12h. Está aí o seu treino, @mystic181 -
TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida
tópico respondeu a Foston no mystic181 em Tópicos sobre treinamento
Para fazer isometria, terá de treinar algumas barras para fortalecer os músculos que farão a parada de 25 segundos. Outra coisa, vi que ele colocou espironolactona na fórmula. Ela vai diminuir o efeito dos andrógenos. Veja se manterá. -
Incrível, mesmo. Imagine esse trabalho em 02 anos? Vai virar musa !
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TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida
tópico respondeu a Foston no mystic181 em Tópicos sobre treinamento
Eu faria 1h antes do treino 10mg. Barra fixa, quando não se tem força, faz-se com uma ajudinha do pé, tipo um saltinho. Com o tempo de prática, você vai conseguir fazer todas. Lembrando que a execução é completa: não pode fazer curta.