KAVALÃO

E aí pessoal firmesa!!!!! A dúvida é a seguinte... Rosca direta tem o mesmo "efeito" que meia rosca direta, ou seja é a mesma coisa? A meia rosca direta é um exercício pra hipertrofia???? Acho q é só... valeu, postem aí...

ah entendi... valeu Thiago!!!

Ae pessoal firmesa????? A dúvida é a seguinte ... Treino de Isometria funciona???? Pra quem ñ se recorda, isometria, é aquele treino que em vez de fazer o movimento, vc segura o peso ... tipo será que funciona fazer isso pra antebraço e ou bíceps, em vez de fazer rosca direta por exemplo, eu segurar o peso em 90º ????? Opinem ae ... Firmesa!!!

ACHO O SEGUINTE... COMA BANANA DE MONTE... Ñ FAZ MAL... ATÉ EU TINHA UM PROFESSOR NA ACADEMIA Q ELE Ñ SUPLEMENTAVA, Ñ USAVA ESTERÓIDE, SÓ SE ALIMENTAVA COM COMIDA NORMAL E COMIA 36 BANANAS POR DIA!!!! ELE ERA MAIS OU MENOS ASSIM: 1,85ALTURA , ACHO Q UNS 85, 90KG O CARA ERA MONSTRO DEVIA TER UNS 46 DE BRAÇO ERA FORTE PRA CARAIO... E EU VIA ELE COMENDO ELE IA DAR AULA E COLOCAVA AS BANANA EM BAIXO DA MESA E IA COMENDO DURANTE O DIA...

AE FIRMESA... PRA VC COMEÇAR COMPRE ALBUMINA=PROTEINA A BASE DE CLARA DE OVO, É UM PRODUTO Ñ MUITO CARO E BOM... VENDE EM PACOTES DE 0,5 KG 1KG ETC... E VC PODE TOMAR DUAS COLHERES DE SOPA DEPOIS DO TREINO.... NOS DIAS Q VC Ñ TREINAR TOME UMA SÓ... CITEI ESSE PRODUTO POR TER UM PREÇO ATÉ Q "COMPRAVEL" E É UM BOM SUPLEMENTO... MUITOS CARA AKI DO FORUM VÃO FALA PRA VC COMPRAR WHEY PROTEIN, MAS ESSE SUPLEMENTO É MUITO CARO, CUSTA NUMA BASE DE 70 À 130 REAIS E VEM POUCO DE 1KG A 2,5 KG... MAIS PRA FRENTE SE VC QUISER TOMAR CREATINA TB É INTERESSANTE, MAIS ISSO MAIS PRA FRENTE... VC TOMANDO ALBUMINA JA TA BOM... FALOW...

SÓ ACHEI MEIO ESTRANHO ESSE NUTRICIONISTA PASSAR DIETA USANDO SUPLEMENTOS!!! GERALMENTE ELES Ñ FAZEM ISSO... E SE FAZEM É SO EM ÚLTIMO CASO... ESTRANHO...

EU TREINO 3 VEZES NA SEMANA... E TENHO BONS RESULTADOS... APESAR Q EU TENHO UMA CERTA FACILIDADE PRA GANHAR PEITO... ATUALMENTE TREINO PEITO SEG , QUART , SEX... TENHO 110CM... FALOWS RAPAZIADA...

AE BARREIRÃO FIRMESA!!! CARA Ñ SEI SE EU FIZ O CALCULO CERTO, MAS AÍ VAI MINHAS MEDIDAS... ALTURA- 1,82 COXA- 60 PANTURRILHA- 36 PEITORAL- 110 PESCOÇO- 39 BÍCEPS- 35,5 BARRIGA- 80 CINTURA- 75 TENHO 10% GORDURA MEU PESO ATUALMENTE É 76KG FALOW....

É ISSO AÍ RAPAZIADA... EU TB VOU ME ALISTAR E PELO Q FIQUEI SABENDO , É MEIO FODA... TB TO SABENDO Q ESSE ANO Ñ VÀO DISPENSAR NINGUEM MEMO... SE ACHA NÓIS Q PUXA FERRO... SERÁ Q NÓIS É CHAMADO??? OS CARA SÓ VÃO BATE O ZÓIO E FALA PODE VIM... NÓIS TAMO FUDIDO.... AGORA COISA Q ME DESEPCIONOU... CONVERSEI COM UM COLEGA E ELE SE ALISTOU A ALGUNS ANOS ATRAZ E ELE ME DISSE Q TEM Q FAZE IXAME MÉDICO NÉ... DAI EU FALEI, O Q FAZ... ELE FALO Q OS CARA DO EXERCITO CHAMA NUMA SALA , ENTRA DE MAIS OU MENOS 15 CARAS LA E TEM Q TIRA A ROPA, IMAGINEM SÓ Q FODA... DEVE SER A CENA MAIS FILHA DA PUTA DE SE VER.... DAI OS CARA DO EXERCITO VEM OLHANDO SEU SACO, MEDE VC, FAZ UMA PÁ DE PERGUNTA, E SE VC FALA Q Ñ QUER SERVIR, OS CARA INTIMA VC LA DENTRO, Q FAZ NEGO SAI TREMENDO DE LÁ.... FALOWS

AE FIRMESA .... NEM ESQUENTE COM ISSO... EU TB TENHO UMAS DUAS EM CADA BRAÇO BEM NA JUNTA DO PEITO E O BRAÇO, QUASE Q EM BAIXO DO BRAÇO... ISSO APARECEU QUANDO EU ERA INICIANTE , É DEVIDO AO AUMENTO RÁPIDO DA MUSCULATURA (NO MEU CASO) OUPODE APARECER EM PESSOAS Q TENHAM ENGORDADO OU COISA ASSIM... ATÉ HOJE AS TENHO E Q EU SAIBA SÓ COM CIRURGIA PRA SUMIR, OU SE SUA MUSCULATURA CRESCER AO PONTO DE VC VIRAR UM SYLVESTER STALLONE, DAI SIM SOME.... MAS NEM ESQUENTE COM ISSO... FALOW

ESTRANHO FIZ ESSA CONTA E DEU 25... LOGO LOGO O ARNOLD FICA NO CHINELO EM COMPARAÇÃO A MIM ... HEHEHEHEHE

Ñ Q EU CONDENE A BARRA W, MAS A VERDADE É Q COM ELA DA PRA ROUBAR MAIS, VC CONSEGUE COLOCAR MAIS PESO, ROUBA MAIS.... EU ACHO Q A BARRA RETA É A MELHOR...

ESSA ENTREVISTA AINDA Ñ ME CONVENCEU.... ESSA HISTÓRIA TA MUITO MAL CONTADA...

É? ENTÃO ME PROVE QUE ELE USOU... OUTRA COISA, O FORMATO DO CORPO DELE FAVORECE ISSO, ELE TEM TAMANHO, OS OSSOS DELE SÃO GRANDE, O METABOLISMO DELE FAVORECE. UMA COISA É VC VER UM ENZO, QUE SÓ DE BATER O OLHO VC PERCEBE QUE AQUILO É BOMBA PERCEBE-SE QUE ELE Ñ TEM CAPACIDADE, TAMANHO, PRA SER GRANDE, DA PRA VER QUE É FORÇADO... VC FALOU Q TOMA BOMBA FICA MONSTRO E DIZ Q SUA GENÉTICA É BOA... TUDO BEM, MAS EU QUERO VER VC CONSEGUIR MENTIR PRA SI MESMO, E PARA O TEMPO... O TEMPO VAI ENTREGAR VC... UMA COISA É VC MALHAR MAIS DE 35 ANOS... OUTRA É VC 5 OU 10... QUANDO O ARNOLD E O LOUFERRIGNO(HUCK) ESTAVAM NO COMEÇO DA CARREIRA OS ESTERÓIDES Ñ ERAM BEM DIFUNDIDOS, AINDA O CONHECIMENTO DISSO ERA MUITO POUCO E ELES JA ERA ENORMES E ISSO FOI NA DECADA DE 60... SENDO Q OS ESTERÓIDES SÓ FICARAM MAIS APARENTES NA MIDIA E NO MUNDO APARTIR DA DECADA DE 70 PRA CA...

A VERDADE É A SEGUINTE... TEM SIM UM MEIO DE SE CHEGAR A TAL TAMANHO, PORÉM A GENÉTICA DELE É PERFEITA, É POR ISSO Q ELE É TÃO GRANDE, DIGAMOS Q ARNOLD É UM CASO RARO... ELE Ñ USOU ESTERÓIDES... É POR ISSO Q SER FISICULTIRISTA Ñ É PRA QUALQUER UM, É DIFERENTE VC FALAR ASSIM: QUANDO EU CRESCE QUERO SER FISICULTURISTA, É MAIS FACIL VC DIZER : QUANDO CRESCE QUERO SER MÉDICO... CIRANÇA QUE SEMPRE DIZ ISSO ... PRA VC'S TEREM NOÇÃO DE COMO ESSA HISTÓRIA Q DIZEM Q O ARNOLD USOU ESTERÓIDE É MUITO FICTICIA... EU JA LÍ AQUI NO FORUM, PESSOAS FALAR QUE: O ARNOLD USAVA DURABOLIM, DURATESTON, QUE O JOE WEIDER APLICAVA OS ESTERÓIDE NO ARNOLD, QUE NOS CAMPEONATO O ARNOLD ERA FAVORECIDO ELE NUNCA FOI UM CAMPEÃO DE VERDADE, QUE O ARNOLD Ñ PASSA DE 1,77 DE ALTURA, QUE ELE APLICAVA UNS LIQUIDOS QUE ELE MESMO TIRAVA DA MEDULA ÓSSEA DELE, E POR AÍ VAI.... É DE ROLAR DE DAR RISADA.... CADA UM TEM UM FATO HISTÓRICO PRA CONTAR... O PESSOAL TEM QUE ACEITAR QUE ELE FOI E É UM MARCO NA HISTÓRIA DO FISICULTURISMO E TAMBÉM QUE ELE Ñ USOU ESTERÓIDES, SE O CARA TEVE CONDIÇÕES DE CHEGAR ONDE CHEGOU É UMA VITÓRIA DELE, AGORA OS CARA FICA AÍ PROCURANDO PELO EM OVO SÓ PORQUE NINGUEM TEM CAPACIDADE DE CHEGAR ONDE ELE CHEGOU...