A dose diária é de 5 gramas (consta no pote da creatina). 5 gramas é o correspondente a uma colher de sobremesa cheia
Na foto: Tem o scoop do Jack3d, uma colher de sobremesa e uma tampa de coca-cola pet de 2L. Todas tem a mesma quantidade do scoop de jack3d (cerca de 5,12g).
- Lembrando, a tampa ta nivelada até a borda e sem o plastico do fundo da tampa.
Espero ter ajudado!