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Josy Verissimo

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  1. Se eu caminhar em jejum pela manhã, e treinar musculação pela noite, corro o risco de perder massa muscular? Helpe
  2. Tava querendo tomar algum suplemento pra ajudar no ganho de massa magra, tenho um pouco de facilidade pra ganhar peso, daí me falaram que não era necessário eu tomar suplemente, senão eu engordaria. Tava pensando no Wey Protein, mas depois disso fiquei com dúvidas ;/. Me tirem a dúvida!
  3. Aumentei um pouco meu peso, ai tô querendo perder uns dois quilos, pois bem... tô pensando em caminha pela manhã e fazer musculação a noite, mas tô em dúvida se isso vai atrapalha meu meu ganho de massa muscular. O que acham?
  4. Andei lendo uns post na net e fiquei com dúvida em a ordem na qual deve ser feito os exercícios aeróbicos se antes ou depois da musculação, sendo que eu quero perder a gordura localizada da bariga sem perder massa muscular. Tirem-me essa dúvida rs
  5. Gente, tava querendo mudar minha serie, ai a professora da academia me sugeriu que eu fizesse, o treino pirâmide 12-10-8-6. Andei pesquisando esse treinamento e fiquei com dúvidas, se eu faço 12-10-8-6 ou 12-10-8, ou se dá no mesmo? me ajudem!
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