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kilsomaromba

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Tudo que kilsomaromba postou

  1. to usando slin não, essa fase é foda ainda mais com esse pouco de gh q to usando. gh chines eu ganhei, mas se for o preço q peguei na epoca era 900R$ 100ui
  2. Opa galera bora ao relato bota essa bagaça pra andar hehe, ontem treinei quads aproveitei q estava bem sai com a mulher, distrair a cabeça etc nem deu pra relatar. Sobre o ciclo boldenona vet entro todo dia logo a trembo vai ser todo dia também e mast e propi. Treino agora foi de costas a noite treino peito ae vai fechar certo o treino da semana cardio to fazendo 10 da manhã comecei hoje, acaba o trampo dai já faço elíptico 25minutos ate pegar o ritmo vou aumentando. Vamos ao treino hoje ta correria foda hehe tenho q pega os suples do mês no patro, tenho q comprar peixe tudo isso das 18:30. TREINO: COSTA PULLEY PUXANDO PELA FRENTE REMADA CURVADA COM BARRA REMDA BAIXA NA POLIA REMADA ALTERNADA NA MAQUINA REMADA UNILATERAL PULLDOWN COM CORDA fecho tirei umas fotos o shape não peteco muito vou voltar com as vitaminas etc, tinha cortado tudo os comprimidos q estava usando para aliviar um pouco o estômago Abraços a noite relato melhor sem pressa.
  3. vlww imrão tamo junto to curtindo muito sempre dei sorte de pega trembo hehe tem uma tiger pharma tb trembo top usei ela pra fazer as fotos de studio do meu avatar era so 400mg de trembo por semana e 600mg de ciclo 6 vixi mano direto, principalmente quando vou no hospital com medicos mais velhos ja discuti muito mandei medico pra pqp, lembro ate hoje cheguei no hospital acho q foi com um problema bem parecido com essse meu atual o medico disse q anabols da cancer q o arnold teve cancer de figado etc, eu respondi: cara não vi aqui pra ouvir sermão do que eu uso ou deixo de usar vim aqui para consultar e ve se tem como resolver meu problema mas pelo jeito não, virei as costas e sai sem consultar bati a porta la quase arranco, no dia pensei se ele fala alguma coisa finalizo ele la mesmo kkkkk tava mo estrassado sentindo dor e o medico vem me alugar. Relato: opa galera To 100% ja hoje remedio top esse esomeprazol, sentindo mais nada a diarreia também se foi, felizão hoje hehe comendo bem sem ficar estufado ta top, hoje tem treino de quads e manda a ver, ja to vendo de encomendar mais trembo e bora bora bota pra fude. Ontem teve aplicação de bold,trembo,propi e mast ontem não apliquei o gh dormi pesado demais acordei era 10 da manhã ainda bem q tinha comido ja, hoje manda 8ui de gh. Mais tarde relato o treino de perna go go focado 200%. Abraços
  4. é isso mesmo, que isso desabafo show hehe tamo junto brother vlw manin desisti jamais to aqui firme e forte vamo que vamo brother!!!! vlw irmão tamo junto!!! Relato: opa galera dei uma sumida seg e terça sem treinar, hoje que consegui mandar um treino seg e terça comi ruim demais pelo estômago ruim ae nem treinei. Vamos as noticias. segue a foto da endoscopia não peguei as fotos do estômago q n é nada bonito kkk. Bom estou realmente com uma inflamação no estômago, por isso da ma digestão, falta de apetite etc, a diarreia está ate hoje o medico disse q pode ser por causa da inflamação também, os remédios é aqueles la continuar ao tratamento 2 meses com esomeprazol, por um lado fico aliviado por ter descobrido o q tava causando isso, sempre ia e voltava sinal q essa inflamação sempre vinha e voltava. A dieta ja estou comendo bem novamente melhorando, so estou com um pouco de diarreia ainda mais logo deve desaparecer. é isso chegando do trampo eu relato o treino de hoje, so entrei para dar as noticias que dei uma sumida mas continua tudo ciclo, dieta e treinos focado. Abraços
  5. Opa galera fui na clinica diarreia n passava noite toda no banheiro estou todo assado, ae consultei la me passaram bactrocim e esomeprazol ( esse pra mim usar por 2 meses ele falo que é o melhor remédio para gastrite) Vou fazer uma endoscopia amanhã pra mim já fica tranquilo e vê esse estomago meu vai ser endoscopia com biopsia vê se tem bactéria. Foda de clinica é os preços n tenho plano de saúde tenho q fazer um muito caro, so hoje já gastei 250R$ consulta e remédios amanhã mais 280R$ da endoscopia. sorte q sempre guardo dinheiro na minha conta poupança que sempre calculo q n posso contar com ninguém da minha família ae sempre guardo para alguma emergência, liguei pra minha mãe vim aqui me ajudar e orar por mim ate agora nada. Mais tarde vou aplicar para continuar com o ciclo sem treino hoje to muito fraco sem condições de treinar. Não trabalhei também hoje levar o atestado na academia mais tarde e conversa com o dono, complicado na cabeça de todo mundo é as bomba q nem falam q to assim, pela cara q as pessoas fazem já da pra saber q estão pensando, medico ainda brinco é esses remédio ae hehe dai levei os exames e esfreguei na cara dele ele hum muito bom os exames. E se fosse também foda se é uma coisa que escolhi pra mim se essa porra me matar vai ter q ser assim n vou parar de fazer o q faço, vou levar ate onde tiver forças para ficar de pé e levantar uma barra. Bom é isso estou terminando de comer tomar o bactrocim e ve se vai melhorar, tomando soro também desidratei pra caramba deve perdi uns 4 a 5kg de agua nem me pesei pra n fica com psico ruim. Abraços
  6. Relato: Opa galera ta osso viu minha barriga atacou de novo desde ontem sábado, fico ruim do jeito q estava dai fui no medico segundo ele to com uma gastrite, me deu uns remédios na veia q adianto de nada me deixo foi com diarreia pra finalizar a noite com chave de ouro. Fico puto trabalho a semana toda chega sábado e domingo penso q vou curti sair distrair a cabeça e fico doente é pra acaba mesmo se cair um cometa vai cair bem na minha cabeça tanto q to azarado. Tinha que aplicar hoje mas vou deixa queto to desanimado pra caramba, espera melhorar essas zika toda pra aplicar. Bom é isso amanhã dou um parecer de como estou mas essa noite vai ser foda dormi Abraços
  7. sim ombro tem muito vaso sanguineo no dorsal apliquei foi sussa tem vez q da azar mesmo de pega lugar errado. to aqui porra firme e forte kkk passo os problemas dormi bem agora to recuperado. Relato: opa galera treino hoje vai ser a noite, peito e biceps detonar hoje curto muito treina a noite fico forte pra caramba, tirei uma foto hoje pantu e pico do bíceps melhorando aplicações ta funfando bora ver. segue a fotinha mais tarde relato o treino de peito em breve fazer uns vídeos de novo dos treinos. Abraços
  8. OPA GALERA so pra avisar to bem melhor tomei o chá ontem e hoje, ja estou comendo agora a noite bem melhor sem ter dores etc, vou manter esse chá sempre eu alterno uso carqueja, hibiscus entre outros q tenho aqui e n é todo dia, tem dia q durmo e n faço nada, confio muito nesses tratamentos com ervas e chás. Bom é isso entrei para avisar que estou melhor indo dormi para repor as energias Abraços
  9. GH genotropin é o mais top q tem acho que deve ser superior ate o famoso saizen, pena que é caro uma caneta de 36ui ta saindo na epoca q pesquisei tava 850R$ um competidor pro aqui do brasil que ia me vender ele so usa dele. Hope galera treinei ontem e hoje, ontem n relatei passei mal pacas mal dormi a noite tudo começo no domingo, tinha aplicado no ombro normal trembo propi e mast dai ta estava aplicando dai do nada veio aquela tosse fdp dai continuei aplicando e tossindo dai termino pqp deu um crise de tosse fdp o peito ardendo pra mim eu ia morrer chega fiquei sem ar, depois disso vi que minha barriga bixo comia n tava bem a digestão e dando muitos gases dai começo cólicas foi foda passei a noite passando mal cólica ate agora tudo de solido q como da gases fico mal pra caramba, fui trabalhar normal sentindo dor na barriga pqp tava foda eu tenho q ver se n melhora to tratando com chá de carqueja é bom para esses tipos de coisa, se n melhora eu vou no medico ve se faço endoscopia ve se fudeu alguma coisa a tosse. Fico puto mais agora melhoro uns 20% com os chás continuar tomei o shake agora ta de boa daqui a pouco vou comer comida solida que ta fudendo se alguém já passo por isso e saber o q é da uma luz ae, odeio ir no médicos aqui da cidade evito no máximo prefiro morrer em casa q ir nos médicos daqui. Foda que meu apetite foi pro saco também sem fome nenhuma do nada tudo depois da crise de tosse. Bom treino hoje foi meia boca to morto mal dormi fui apagar mesmo era 3 da manhã acordei 5:30 vida de cão essa tem dias q pqp passa tanta merda na minha cabeça mas seguir firme essas porra n vai ser em vão. O que da mais raiva é ver minha família que so escorou ne mim se dando bem, que eu era bobo demais o bonzinho da família, meu irmão fez 2 preparações nas minhas costa eu comprava a maior parte das coisas dele, dai peço ajuda o que kkk finge q nunca preciso de mim e eu nem lembro também n curto jogar as coisas na cara dos outros. mals pelo desabafo galera que to puto hoje cabeça ruim dormi pouco. TREINO DE OMBROS DESENVOLVIMENTO POR TRAS 5X12-15 ELEVAÇÃO LATERAL UNILATERAL COM 1 HALTER 5X12-15 ELEVAÇÃO FRONTAL COM HALTERS 4X12 ELEVAÇÃO LATERAL NA POLIA 7X12 POSTERIOR DE OMBRO NA MAQUINA 5X12-15 Fecho o treino iria pegar pegar pra treinar mas hoje nem da to muito desgastado barriga ruim, corpo cansado, estressado, mente destruída. Abraços e vlw!!
  10. Relato: Tudo indo nos conformes descansei bem ontem e hoje, amanhã manda outro treino, agora vou fazer um cardio a noite. Hoje tem aplicação também trembo,mast e propi. tirei uma foto hoje pra postar no face postar ela aqui, ta indo melhorando a qualidade do shape. Bom é isso entrei so pra da um up mesmo não tenho muita coisa para postar. Abraços
  11. RELATO: opa galera treinei hoje e foi top o treino, foi costas e peito, os trapézios já melhoro bem, cortei o diclofenaco de potássio, Aplicações foi no ombro normal delt lateral trembo,propi e mast o gh so antes de dormi amanhã já da pra começar com os cardios em jejum, perna ta melhor mas ainda doendo pacas. Porra fui olhar a geladeira minha esqueci q hoje era feriado acabo o ovo e so tem frango ve se acho algum lugar aberto aqui comprar uns ovos q frango to correndo, na churrascaria q como as vezes o cara q faz o frango assado pra mim n trabalha hoje dai nem vo, ele sempre coloca 500g de frango pesado feito os outros pesam cru ae n rende. bom vamos aos treinos PEITO E COSTAS SUPINO RETO COM HALTERS 5x12-15 PULLEY COSTA PEGADA ABERTA 5x12 SUPINO INCLINADO 4x12 ultima drop REMADA BAIXA NA POLIA COM PUX TRIANGULO 4x12 ultima drop CRUCIFIXO COM HALTERS 4x12 REMADA CURVADA COM HALTERS 4x12 FLY PEGADA BEM ABERTA 7x12 REMADA CAVALO 7x12 HPEREXTENSÃO DO LOMBAR 4 sets ate a falha fecho o treino posta uma foto de hoje mais cedo sem pump, so sei q curti pra caramba o que vi hoje na academia o shape grande melhorado e ficando muito denso, acho q quando seca no talo vai fica muito show. pantus 20% melhoradas Vou arrumar comida e sair a procura de ovos para comprar comer amanhã cedo. Abraços
  12. RELATO: HOPE galera treino de perna pqp ta foda mesmo ta doendo tudo, fui subir na moto pelejando andando todo esquisito ta foda, tem uns degraus na academia quando vou subi pareço idoso subindo as mãos no joelho kkkk. ontem treinei ombros n deu pra relatar correria aqui, mas foi top o treino hoje trapézios fodidos de aplicação tive q usar ate diclofenaco de potássio para tirar a dor desinflama q tava foda mal conseguia mexer o braço, fez merda ontem na aplicação queria alcançar bem os lugares de aplicar eu mesmo fazer tudo ter uns 4 braço q nem o Goro do mortal kombat . Trapézios melhorando se n melhorar ate a noite n treino costas hoje, so amanhã com peito. Boa noticias o GH chego comecei ontem com ele primeira aplicação um sono fdp 4ui antes de deitar vai ser assim ate melhorar as pernas para poder fazer cardio, mal to conseguindo andar ta feio mesmo. posta a foto dos ghs esse eu confio já apliquei na época q peguei com o contato e fiz exame deu tudo ok apesar da galera fica com pé atrás dos ghs china, eu particularmente gostei muito. contato do gh é o mesmo das Roid plus cara é fmz. Bom é isso vou ligar daqui a pouco pro cara pegar as equifort e semana q vem vai fica completo o protocolo. Treinando mais tarde atualizo tudo e vou postando feriado pra n parar o relato esse vai ate o final. ABraços
  13. poise mas estou calculando temina no maximo 22:30 acho q ate 00:00 da pra dormi vlw tamo junto Relato: Cheguei agora pouco do treino de pernas foi eu e um brother treinar ele sempre treinava comigo, treino foi muito foda um dos mais puxados que já fiz, treino para cair no chão e fica sem conseguir andar, hoje sem aplicação tomei o clemb uma hora ante do treino e teve um potenay para animar também. O ruim e usar potenay é a fome q some mas tomei o shake e logo forço comida pra dentro. TREINO PERNA ANTERIOR E POSTERIOR Feriado chegando apesar de ter a chave vou descansar e adiantar um trabalhos no feriado ve se tudo de certo treino na segunda q também vai ser fechado. TREINO FOI: aquecimento bike aquecimento extensora HACK SST pqp esse foi foda botei 90kg cada lado e fui tirando de acordo com a fadiga descanso de 10 segundos, o brother meu começo dai ele n conseguiu nos 50kg cada lado ele paro passando mal. Fui ate o final deu mais de 40 series termino n sentia minhas pernas cai no chão ia levantar e dava altas câimbras dai fiquei uns 10 minutos mexendo os quads e recuperando. LEG PRESS 4X10 MESA FLEXORA 4X12 FLEXOR UNILATERAL 4X12 EXTENSORA PARA POSTERIOR 4X12 EXTENSORA 4X12 Fudeu tudo to aqui sentando pensando no trampo daqui a pouco pqp, Fazer a boia e ajeitar as coisas bora bora to vendo de iniciar os cardio semana q vem em jejum. Atualizando posto aqui Abraços
  14. Relato: hope galera não relatei sexta tive um acidente na academia q me deixo puto, por deus mesmo q n me machuquei serio, ta tudo bem lombar um pouco dolorido mas ta legal to vendo de mudar o horário de uns treinos q preciso de ajuda tipo peito treinar depois das 21:00 dai minha mulher me ajuda essa hora. Novidades nada ainda n peguei a bold nem gh, to arrumando a grana logo tenho q pega mais trembo pra n deixa falta, mulher vai querer ciclar agora também ae me fode mesmo gasta bem mais, bom q ela vai comprar parte das coisas dela. Bom aplicação hoje no biceps tudo ok 4ml 2ml propi 1ml trembo e 1ml mast. Cada dia o shape ta mais legal ganhando harmonia e densidade, mas to me sentindo sei la pequeno to indo trampar so de camisa larga muito espelho fico me olhando direto pra n mexer com meu psicológico. TREINO: Treino de biceps, triceps e antebraços bem puxado. BICEPS CONCENTRADO NA POLIA 4X12-15 TRICEPS PULLEY 5X12-15 ROSCA DIRETA COM BARRA + ROSCA ALTERNADA COM HALTERS 4 SERIES 8 REPS EM CADA PESADO TRICEPS CORDA 4X12-15 BICEPS CONCENTRADO NO BANCO SCOOTH 4X12-15 TRICEPS COICE COM A CORDA 4X12-15 BICEPS NO BANCO NA POLIA 7X12 TRICEPS TESTA 7X12 ROSCA INVERSA COM BARRA 6X12 ROSCA DE PUNHO 4X12 Treino bem volumoso curti muito estimulo diferente para os braços alternando entre um musculo e outro. Descansar agora Abraços
  15. RELATO: Hoje estou morto cansado pra caramba pqp, parecendo q passou um caminhão por cima de mim, as costa ta estourada todos os músculos doendo se contrai chega queima. Deitado na cama criando coragem para levantar e escrever o relato e arrumar as coisas, tem dias q nem hoje da vontade so de ficar deitado músculos todos doloridos do treino, perna então nem se fala. hoje as refeições tudo ok, teve um pequeno atraso na de agora noite mas foi nem sempre da pra comer nos horários certos. TREINO hoje foi PEITO E OMBRO acabo comigo esse treino n sei o q tinha mas cheguei na academia para detonar hoje sai de la detonado. SUPINO INCLINADO 5x12-15 SUPINO DECLINADO 5x12-15 SUPINO RETO COM HALTERS 4x12 sem ajuda tava foda levantar os halters de 50kg CRUCIFIXO COM HALTERS 4X12-15 CROSS OVER 5X12-15 SUPINO CONVERGENTE 2X20 DESENVOLVIMENTO POR TRAS 3X12 DESENVOLVIMENTO PELA FRENTE 3X12 ELEVAÇÃO LATERAL 4X12-15 ELEVAÇÃO FRONTAL 4X12-15 POSTERIOR DE OMBRO NA MAQUINA 4X12-15 TRAPÉZIOS treinei agora a noite foi somente ENCOLHIMENTO DE OMBROS 8 SERIES 4 com 200kg, 2 com 160kg e 2 120kg Fecho vou arrumar as coisas de amanhã e comer e deitar, deu uma vontade de pedir sushi hoje mas pessoal aqui cobra preço de ouro ate desanimei comer carne vermelha agora. Abraços
  16. opa galera ontem n consegui acessar o forum uso mozila e deu problema aqui eu acho RELATO: Opa galera tudo nos conformes recebi agora vai entrar a boldenona vet no ciclo, vou encomendar chegando vai entrar bold 1ml todo dia. Sempre curto muito a combinação trembo + bold se uso trembo sozinha sinto q falta alguma coisa quando coloco a bold completa ae fica top densidade e vascu sem igual. Ae vai fica gh (sem ainda),trembo (ok),bold (sem ainda),propi (ok),mast(ok) finaleira entrar os orais baixando a retenção mais entra diana no pós treino outro q gosto de usar mas sempre no pos treino vejo o melhor horário para ser aproveitado a janela das oportunidades q o pos treino oferece. Brother da gringa converso com ele as vezes melhor combo pos treino segundo ele slin 10ui + 30mg de diana oral + 50mg de oximetolona. Mas lembrando isso nível alto já com muito anos de treino e experiência nas costas. Bom empolguei falando de drugs hehe bora no treino. TREINO DE DORSAL: Não tinha comentado no relato q não havia feito ainda 1 vez no mês uso o método de treino do Patrick Tuor treinador gringo que tive a oportunidade de ir no seminário em Brasília e pegar informações pessoalmente com ele. nome do método é SST muitos a maioria já conhece mas ta ai pra quem ainda n conhece um ótimo método avançado. TREINO FOI: PRE EXAUSTÃO COSTA PULLEY 5X12-15 SST REMADA CURVADA carga máxima para 6 repetições foi 70kg cada lado sem atrapalhar a execução. Ae fiz de 6 em 6 reps quando fadigava com um peso tira 20% e cont ate sobrar 30% da carga inicial na barra. COSTA NA MAQUINA 4X10 PULLDOWN COM A CORDA 4X10 HIPEREXTENSSÃO DO LOMBAR 5 SERIES ATE A FALHA Fecho o treino sinistro pump muito bom. Quem tiver duvida sobre o treino me avisa Abraços
  17. opa vlw pode deixar essa pretendo levar ate o final vlw bora fica de olho RELATO: opa galera Final de semana tirei para descansar vou relatar nos dias de treino mesmo final de semana bem parado, hoje a tarde tava morto tirei um cochilo de leve para melhorar as dores do treino. aplicação no triceps hoje propi 2ml trembo e mast 2ml cada triceps, domingo foi no biceps 2ml cada biceps hoje treinei biceps, triceps e antebraços Comecei com o clemb hoje acho q ele me deixo lerdo sonolento, hoje comprei umas coisas q tava faltando ainda falta manipular umas coisas dai vou montar a dieta certa. Sobre a dieta reduzi mais os carbos ta bem mais baixo tirei uns 30% nos dias alto TREINO HOJE: Rosca direta na polia 5 series pré exaustão Rosca scoot 12-10-8-8 Rosca concentrada 4x12-15 Rosca alternada bíceps ja estava morto mal conseguir completar as 4 series Triceps pulley 30-20-18-12 Triceps coice com a corda 4x12-15 Triceps testa 4x10 Rosca de pulso Rosca inversa Fecho o treino amanhã vou treinar perna com um amigo, chega doido na academia bufando pupila dilatada vai ser hard o treino. Ate amanhã Abraços
  18. Bom galera tudo ok o dia, hoje as refeições saiu tudo como planejado, puto que o pagamento n saiu hoje tinha programa umas coisas com a grana etc vai fica pra semana q vem. Acho q semana q vem o gh ta na mão ae vou mudar muita coisa entra os cardios aproveitar ate a ultima gota kkk. To na tentativa ainda de arruma um parceiro de treino para o horário do almoço se conseguir, quero fazer uns vídeos bacanas conversando e treinando. Vou ajeitar a casa aqui preparar o shake e a refeição de amanhã cedo q so acordo pra comer dai durmo de novo, so levanto meio dia XD Abraços
  19. RELATO: hope galera tudo nos conformes ontem foi foda atrasei uma refeição a noite, fiz 2 refeições com whey por q n deu tempo de comer . Tudo pq dormi uma hora, pqp deitei na cama para esticar as costas quase chego atrasado no trampo foi o prazo de fazer a marmita, tomar whey e sair correndo. Amanhã e Domingo descanso o dia todo também ae dieta vai 100% amanhã se animar vou mandar um cardio em jejum começar com o clemb dai. Hoje tenho q ir no mercado ver se chego tilapia tava sem ontem, chovendo demais aqui agora ta foda, curto moto pra krai queria pega um hornetão ou uma xj6 to vendo q vou pegar um carro mesmo que ta osso esse tempo. Aplicação hoje na panturrilha 3ml em cada trembo, propi, mast e vit e misturado TREINO HOJE POSTERIOR DA COXA,BICEPS,ANTEBRAÇOS E PANTURRILHA ROSCA SCOOT 15-12-12-10 BICEPS NA POLIA com banco inclinado 20-20-15-12 BICEPS CONCENTRADO COM HALTERS 4x12 BICEPS CONCENTRADO NA POLIA 4 series ate a falha ROSCA MARTELO 5x12 FLEXORA LATERAL 4x12 FLEXORA DEITADO 5x12 CADEIRA FLEXORA 7x12 PANTURRILHA EM PÉ 10 series ate a falha Foto que tirei hoje, caiu um kg ja retenção ta saindo pelo mast e trembo, quando começar os cardios para acelerar mais o metabolismo e add as outras coisas vai ser rapidão. Bom é isso vou da um tempo comprar o peixe de hoje Te mais abraços
  20. foi 300mg por semana seg quarta e sexta Relato: Hope galera cheguei agora do treino, academia vazia é muito top por um lado, altos peidos e ninguém por perto pra cheirar kkkkkkkk, eu fico com a chave da gyn a hora q quiser posso treinar fora do horário. Suando pacas treinei sem camisa hoje q tava foda shape ta ficando bem denso de novo, veias aparecendo no peito ainda n reduzi kcal e carbos, nem entrei com os cardios ainda to indo bem tranquilo sem pressa to bem retido agua vai saindo com o tempo. Thermos vou pegar pesado mais pro final do cutt semana q vem entra o clemb, mais pra frente entra efedra e ioimbina e outras paradas to com uma formula aqui thermo top para manipular. teve aplicação de deca e vit E no posterior do ombro dilui 3ml de deca em 20ml de vit E para o óleo fica mais ralo e melhor de passar na agulha, foi 2,5ml cada lado. TREINO FOI OMBROS E ABDOMINAL. DESENVOLVIMENTO POR TRAS 6X12 DESENVOLVIMENTO PELA FRENTE 4X8 ELEVAÇÃO LATERAL 4X8-10 ELEVAÇÃO FRONTAL POLIA E HALTERS CONCETRADO 2X12 NA POLIA E 2X12 COM HALTERS POSTERIOR DE OMBRO COM HALTERS 4X12 POSTERIOR DE OMBRO NA MAQUINA 3X12 ABS INFRA E SUPRA fecho o treino pump legal foi top ombro viro uma bola. cansado pra caramba hoje, chegando final de semana rotina mata comer ajeitar as coisas ve se da tempo de dormi um pouco. Abraços ate mais tarde
  21. ta la no mp man Relato: Bom tudo tranquilo refeições fazer a ultima agora e dormi, pqp to sentindo ja o efeito da trembo,propi e mast hoje quase me matei na merda do xvideos mulher ta gripada com frescura kkkk, pqp ta foda mesmo na academia direto vou no banheiro joga uma agua no rosto da uns tapa na cara e acalmar kkkkk ta foda pacas parece q dessa vez ta pior faze q nem nos países muçulmanos ter umas 5 mulheres uma lenko pega outra. tirando a síndrome do tarado doido ta tudo ok, suadeira tb ta foda por enquanto sono ta legal e psicologico também sempre fico baqueado do psico com trembo bora ver. Vou nessa comer e deitar Abraços e ate amanhã
  22. é local deve se usar quando chego ne um ponto q tem q melhorar falhas para ficar mais competivo, tanto pela dificuldade da aplicação e pra n da merda tambem. ainda não fiz n vou fazer hehe em breve começar essa semana. fica de olho sim vou fazer agora depois posto como fico, mas doi pra carai chega de mancar hehe RELATO: Bom galera treino foi top suando pra caramba pqp, o que mata é isso camisa molha tudo de suor da pra torcer. Tem um brother que ta pegando consultoria com treinador PRO dos EUA, hoje ele me ligo etc, falando que q o cara passo pra ele pqp tudo que faço bem parecido dieta o treino etc, acho q o diferencial de um treinador desse é pré competição deve ter muita coisa em prep etc, ciclo bem básico bold,gh,testo propi,oximetolona, slin pós workout bem basicão negocio é grana mesmo tiver grana e dedicação vai embora, o diferencial é o gh fica on com ele se tiver grana para gh sempre sempre vai estar em constante mudança, estagnar nunca vai sempre ta mudando alguma coisa. Infelizmente sem gh não usa todo potencial das drugs . Bom acho q semana q vem ja devo entrar com clemb somente o clemb por enquanto comprei em po oral da uma cheirada nele fica doidão kkkkk, zuando mas o po é mais fácil de mexer. aplicação hoje pre treino nos trapézios foi 2ml de propi e 2ml de vit E outra seringa 1ml de trembo 1ml de mast 2ml de vit E 4ml em cada trapézios 2ml em cada ponto. TREINO DE DORSAL E TRAPÉZIOS: Trapézios por trás 4x20 trapézios pela frente pesado tinha uns 200kg 4x12 costa pulley pegada aberta 20-18-12-6 pesado costa pulley pegada supinada 4x12 remada na maquina com isometria 4x12 Remada baixa na polia com isometria 4x12 remada unilateral na polia 4x15 pulldown com corda 4 sereis ate a falha alongando bem. obs: próximo treino tem Dead lift estou fazendo treino sim treino n. Bom é isso mais tarde relato alguma coisa de diferente, vou arrumar as coisas te a noite galera bora bora fotinha do clemb abaixo
  23. agnoletto fica de olho Body Muscle to de volta vai ter muita informação bacana Blackened metallica é show demais hehe metallica e disturbed c_alex fica de olho Carlão bora fica de olho hehe RELATO: hope galera cheguei em casa agora pouco, dia vou tranquilo to meio gripado não tinha comentado mas tem uma semana q estava gripado pegando chuva direto etc, mas ta quase melhorando. Galera sempre me pergunta sobre local etc, o que uso de mistura para local chegou hoje uso MONOVIN E é apenas vitamina E, você pode misturar com ciclo deca, testo e ter mais volume de oleo para aplicação, mas pra frente quero fazer uns vídeos explicativos de aplicação to devendo tem tempo, os trapézios deu um up muito bom, mas tem q saber fazer nos pontos certos e não abusar nas quantidades crescer o olho e fica desproporcional visual montado. Agora vou arrumar as panturrilhas depois vou postar uma foto antes e depois. Bom é isso adiantar umas coisas para amanhã e logo deitar to dormindo mais cedo também antes de meia noite ja estou na cama. Abraços ate amanhã
  24. Relato do treino de quads de hoje sexta treino posterior: Bom estou treinando sozinho na academia ta foda, é bom por um lado n tem ninguém te secando e não precisa reversa aparelho, por outro ajuda faz falta principalmente no treino de peito, to vendo se arrumo um parceiro mas ta foda pelo horário que vou treinar na hora do almoço. Botei um metallica para tocar e comecei na extensora aquecer bem o joelho foi 2 series de aquecimento. Agachamento livre com barra comecei com 40kg cada lado 20 reps, depois 50 cada lado 18 reps, 60 cada lado 12 reps, 70 cada lado 10 reps e 80 cada lado 6 reps. Leg press como to sozim foi 400kg 15 reps usando isometria no meio e no final. passada alternando as pernas 40kg cada lado 12 reps cada perna Leg press pés juntos 20 reps, 18 reps 16 reps 12 reps 10 reps extensora pesado 3 series de 15 e 1 serie com drop queimo demais essa ultima terminei mal conseguia firma as pernas. Treino fecho foi top. logo logo indo trampar chegando relato alguma coisa diferente que aconteceu. ABraços!!!
  25. Opa galera blz? Quanto tempo hehe, andei sumido correria pegando nova rotina de trampo e treino etc. pra quem não me conhece segue o link do ultimo relato inacabado e fotos: Relato: Fotos: Fiquei um bom tempo em TRH foi 11 semanas limpando o corpo e segurando os ganhos do ultimo ciclo, fiz exames tudo ok, segurei bem os ganhos a densidade q deu uma caída mas ta valendo agora ela volta com tudo. Rotina ta bem puxada dai estou treinando no horário de meio dia e 40 ate pertos das 2 da tarde. Trampando na academia das 6:30 ate 10:30 depois volto 18:30 ate 21:30, nesse meio tempo atendo os alunos da consultoria e faço uns corre aqui cidade também, em breve vou vender algumas camisetas de treino, por enquanto me mantendo assim ate montar meu negocio, toda grana para o BB é pouco hehe sa porra é um buraco negro de sugar dinheiro, mas vamo que vamo. Objetivo agora dessa fase pensei muito em fazer um bulk clean mas o patrocinador me incentivo disse q vai me arrumar os ghs dai se tudo de certo ele me arruma os ghs pretendo competir meio do ano pro final vou escolher um camp aberto e vou, bom que já faço a divulgação e bota em pratica umas ideias que estou tendo. Dieta e ciclos: A dieta vou montar certa final de semana agora, calcular os macros certos etc, estou seguindo a que havia montado na trh so aumentei mais as quantidades dos macros. Dieta dias alto carbo: 300g de macarrão integral omelete com 11 claras e 1 gema 30g de waxy maize + 45g de whey protein + glutamina + bcaa segunda refeição: 80g de aveia + 90g de whey protein + bcaa + glutamina Terceira refeição pre treino: 300g de Arroz branco 250g de carne vermelha 1.000mg de ômega 3 BCAA pos treino shake: 60g de waxy maize 60g de whey BCAA Glutamina pos treino solido: 350g de Arroz branco 1 concha de feijão 300g de carne vermelha ou frango 1.000mg ômega 3 refeição antes de ir pro trampo: 300g de arroz branco 250g de tilapia BCAA Refeição no trampo: 150g de arroz branco 250g de tilapia BCAA Refeição em casa: 2 colheres de manteiga de amendoim 60g de whey protein glutamina BCAA Ultima refeição da noite: 150g de Arroz branco 350g de frango legumes brócolis e abobrinha 1 copo de suco de limão 1 copo de gelatina diet Dias baixo carbo reduzo pela metade os carbos e uso pasta de amendoim pra complementar as kcal. Ciclo: protocolo inicial vai ser esse com doses razoáveis e ir aumentando, muito tempo sem usar trembo para pega leve os colaterais e ir aumentando a dosagem conforme for adaptando e aumentando intensidade do treino. primeiras 4 semanas 600mg de propi por semana 400mg de trembo por semana 400mg de masteron por semana sem gh ainda mais chegando vai ser 2ui manhã e 2ui 40 minutos após a ultima refeição antes de deitar junto com L triptofano. conforme mudar o protocolo add outras drogas e dosagens vou relatando. por enquanto sem thermos nada de thermo somente mais pra frente vou começar a add. Segue as fotos dos produtos, essa trembo da marca ROID PLUS tem um amigo usando e pqp como ta batendo forte nele, ta curtindo muito então peguei ela para ver o cara ta muito denso e vascularizado, o propi ROID PLUS tb o mesmo q estava usando na TRH e bateu bem nos exames de testo. Essa Roid minha mulher usou bold deu uns ganhos muito top to confiando na marca. como sempre comigo n tem segredo, precisando do contato so pedir mp ou no facebook. Foto recente minha final da trh 100KG: Bom é isso vou relatar a tarde e a noite próximo mês quero compra um câmera Nikon boa para fazer fotos legais sempre. Espero que curtem e acompanhem, bora ficar giga e fibrado.
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