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maurice

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    maurice got a reaction from Magnus Tremobo in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    é q eu substituo também... comi pipoca sem óleo também, só arroz o dia inteiro eu acho um saco, amo pipoca
     
    ============
     
    treino de posterior e gluteo hoje
     
    comecei com mesa flexora unilateral, dpeois de umas séries eu fiz bi lateral
    stiff com halter
    stiff com barra
    tri set mesa flexora, abdutora e adutora
    levantamento terra sumo (carga baixa pq ja tava morrendo)
    fiz liberação miofascial com um rolinho por conta mesmo... ajuda muito a destravar... vo começar a fazer todo dia
     
    hemogenin acho q ta batendo, peso aumentou... to gostando
    perna dando um up forte e a foto desvalorizou pela luz e o foco ruim... a liberação miofascial também faz reter água 
     

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    maurice got a reaction from fisiculturismo in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    já estou mega cansado, morrendo pra querer treinar... muita vontade de comer doces... estou abusando demais de adoçantes, clight....
     
    devido as aplicações localizadas, alguns pontos das aplicações ficam um pouco duros, com a musculatura "presa", hoje consegui fazer uma sessao com um fisioterapeuta de um tipo de liberação miofascial pra ajudar... vou notar amanhã se melhorou alguns pontos
     
    estou mega retido
    quadriceps fibrando timidamente kk
     

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    maurice got a reaction from fisiculturismo in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    continuo naquela pegada... n ando sentindo muiita fome... apenas pós treino q vem bastante pq acabo ficando 2 horas até 3 horas na academia... mas durante o resto do dia está mais ok.... potenay ajudando nisso rsrs
    agora comecei a jogar ragnarok pra aliviar a cabeça tb... pensar no jogo ao invés de comida haha
     
    treino de peito hoje foi intenso... claro q devido ao potenay rs
    fiz bastante bí set pro peito... dando ênfase em repetições mais altas
     
    agora anoite fiz o segundo treino q é panturrilha, abdomen e aeróbio
     

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    maurice reacted to Mestre in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    Ta da hora mano!
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    maurice got a reaction from Mestre in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    shape deu uma melhorada
    hoje treinei posterior de coxa
     
    estou treinando abd e panturrilha todos os dias, alguns dias após o treino e alguns dias em outro horário do dia junto com o aeróbio
    ta foda ultimamente... 8ml clemb n faz praticamente nada... n lhe deixa mais alerta nem nada, só depois q vc começa dar embalo no treino e a única coisa q está me fazendo começar o treino e dar o embalo é o uso de potenay
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    maurice got a reaction from Mestre in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    treinos a base de potenay agora hehe
    hoje domingo foi off treino
    fui em uma festa sunset mas curti mais ou menos... dei uma dormida no fim da tarde e fiz mais cardio pq n dá pra parar rs
    psicológico ta foda... pensando em ex... mais esse tanto de droga, cansaço, vontade de comer doces...
    faltam 13 dias pro campeonato...
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    maurice got a reaction from eduardo junior ( coach) in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    treinos a base de potenay agora hehe
    hoje domingo foi off treino
    fui em uma festa sunset mas curti mais ou menos... dei uma dormida no fim da tarde e fiz mais cardio pq n dá pra parar rs
    psicológico ta foda... pensando em ex... mais esse tanto de droga, cansaço, vontade de comer doces...
    faltam 13 dias pro campeonato...
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    maurice got a reaction from fisiculturismo in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    treinos a base de potenay agora hehe
    hoje domingo foi off treino
    fui em uma festa sunset mas curti mais ou menos... dei uma dormida no fim da tarde e fiz mais cardio pq n dá pra parar rs
    psicológico ta foda... pensando em ex... mais esse tanto de droga, cansaço, vontade de comer doces...
    faltam 13 dias pro campeonato...
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    maurice got a reaction from Mestre in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    bom galera... furei a dieta uns 3 dias atrás(domingo)... n foi nada absurdo mas sair do meu controle me faz ficar puto... ansiedade fdp
    canseira batendo forte... ontem terça feira eu quase q n consegui treinar... mandando 8ml de clemb ao acordar e cafeina pré treino... tudo isso de manhã e ta foda
     
    hoje pela primeira vez usei potenay.,.. nunca gostei da idéia de usar... mandei 8ml hoje e a disposição foi sinistra...um leve enjoo no meio do treino, leve vontade de vomitar mas passou depois
    amanhã iria ser dia alto carbo mas o meu coach jucca disse pra segurar low e quer fazer um teste fds... n sei q teste é kkkk... amanhã é quadriceps, acho q vou passar mal kk
     
    shape secando cada vez mais, quadriceps esquerdo fibrando lindamente
    o meu peito está estranho por causa da inflamação da aplicação, daqui uns dias fica normal denovo
     
    eu tava tendo quase diarréia pelo excesso de fibras... intestino tava ruim e o jucca alterou minha dieta... eu tava passando muita fome
    agora tem 600g carne 
    600g frango
    aumentou umas claras na dieta e aumentou 30g castanha
    tirou um pouco de carbo(200g arroz e 40g aveia)
     

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    maurice got a reaction from fisiculturismo in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    bom galera... furei a dieta uns 3 dias atrás(domingo)... n foi nada absurdo mas sair do meu controle me faz ficar puto... ansiedade fdp
    canseira batendo forte... ontem terça feira eu quase q n consegui treinar... mandando 8ml de clemb ao acordar e cafeina pré treino... tudo isso de manhã e ta foda
     
    hoje pela primeira vez usei potenay.,.. nunca gostei da idéia de usar... mandei 8ml hoje e a disposição foi sinistra...um leve enjoo no meio do treino, leve vontade de vomitar mas passou depois
    amanhã iria ser dia alto carbo mas o meu coach jucca disse pra segurar low e quer fazer um teste fds... n sei q teste é kkkk... amanhã é quadriceps, acho q vou passar mal kk
     
    shape secando cada vez mais, quadriceps esquerdo fibrando lindamente
    o meu peito está estranho por causa da inflamação da aplicação, daqui uns dias fica normal denovo
     
    eu tava tendo quase diarréia pelo excesso de fibras... intestino tava ruim e o jucca alterou minha dieta... eu tava passando muita fome
    agora tem 600g carne 
    600g frango
    aumentou umas claras na dieta e aumentou 30g castanha
    tirou um pouco de carbo(200g arroz e 40g aveia)
     

  11. Upvote
    maurice got a reaction from Batata... in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    bom galera... furei a dieta uns 3 dias atrás(domingo)... n foi nada absurdo mas sair do meu controle me faz ficar puto... ansiedade fdp
    canseira batendo forte... ontem terça feira eu quase q n consegui treinar... mandando 8ml de clemb ao acordar e cafeina pré treino... tudo isso de manhã e ta foda
     
    hoje pela primeira vez usei potenay.,.. nunca gostei da idéia de usar... mandei 8ml hoje e a disposição foi sinistra...um leve enjoo no meio do treino, leve vontade de vomitar mas passou depois
    amanhã iria ser dia alto carbo mas o meu coach jucca disse pra segurar low e quer fazer um teste fds... n sei q teste é kkkk... amanhã é quadriceps, acho q vou passar mal kk
     
    shape secando cada vez mais, quadriceps esquerdo fibrando lindamente
    o meu peito está estranho por causa da inflamação da aplicação, daqui uns dias fica normal denovo
     
    eu tava tendo quase diarréia pelo excesso de fibras... intestino tava ruim e o jucca alterou minha dieta... eu tava passando muita fome
    agora tem 600g carne 
    600g frango
    aumentou umas claras na dieta e aumentou 30g castanha
    tirou um pouco de carbo(200g arroz e 40g aveia)
     

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    maurice got a reaction from fisiculturismo in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    sexta feira foi meu dia de pernas... o dia foi menos carbo q o último dia alto q fiz
    comi 3 doces de leite com amendoim, cada barrinha era 60g... deu uma energia legal pro treino... mas mesmo assim ja estou naquele limite, sem vontade de treinar e etc... estou sentindo MUITA dor nas pernas nesses dias seguintes
    hoje é domingo e foi ficar off treino mas irei fazer aerobio, nem irei usar clemb e cafeína
    fazia 2 semanas q n tirava um dia de descanso
    mesmo com trembo e etc, tem dia como hoje, q não dá vontade de levantar... vc levanta pra comer e volta pra dormir... hoje acho q foi quase 10h de sono... se fosse em off com trembo, dormiria 6h e taria 1000%
    ando furando umas calorias da dieta infelizmente... estou comendo muito legumes e verduras... vou começar a tirar arroz da dieta pq ctza os macros tão passando... fora gelatina e as vezes umas claras de ovo extras no omelete antes de dormir
    confesso q já estou de saco cheio de tudo... demorei muito para restringir a dieta e acabo sofrendo mais agora... pós campeonato eu vou manter bem a dieta, provavelmente irei comer lixo apenas no sábado, domingo volto com a dieta normal mas claro q com mais comida
     
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    maurice got a reaction from eduardo junior ( coach) in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    sexta feira foi meu dia de pernas... o dia foi menos carbo q o último dia alto q fiz
    comi 3 doces de leite com amendoim, cada barrinha era 60g... deu uma energia legal pro treino... mas mesmo assim ja estou naquele limite, sem vontade de treinar e etc... estou sentindo MUITA dor nas pernas nesses dias seguintes
    hoje é domingo e foi ficar off treino mas irei fazer aerobio, nem irei usar clemb e cafeína
    fazia 2 semanas q n tirava um dia de descanso
    mesmo com trembo e etc, tem dia como hoje, q não dá vontade de levantar... vc levanta pra comer e volta pra dormir... hoje acho q foi quase 10h de sono... se fosse em off com trembo, dormiria 6h e taria 1000%
    ando furando umas calorias da dieta infelizmente... estou comendo muito legumes e verduras... vou começar a tirar arroz da dieta pq ctza os macros tão passando... fora gelatina e as vezes umas claras de ovo extras no omelete antes de dormir
    confesso q já estou de saco cheio de tudo... demorei muito para restringir a dieta e acabo sofrendo mais agora... pós campeonato eu vou manter bem a dieta, provavelmente irei comer lixo apenas no sábado, domingo volto com a dieta normal mas claro q com mais comida
     
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    maurice got a reaction from Az_Rio in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    sexta feira foi meu dia de pernas... o dia foi menos carbo q o último dia alto q fiz
    comi 3 doces de leite com amendoim, cada barrinha era 60g... deu uma energia legal pro treino... mas mesmo assim ja estou naquele limite, sem vontade de treinar e etc... estou sentindo MUITA dor nas pernas nesses dias seguintes
    hoje é domingo e foi ficar off treino mas irei fazer aerobio, nem irei usar clemb e cafeína
    fazia 2 semanas q n tirava um dia de descanso
    mesmo com trembo e etc, tem dia como hoje, q não dá vontade de levantar... vc levanta pra comer e volta pra dormir... hoje acho q foi quase 10h de sono... se fosse em off com trembo, dormiria 6h e taria 1000%
    ando furando umas calorias da dieta infelizmente... estou comendo muito legumes e verduras... vou começar a tirar arroz da dieta pq ctza os macros tão passando... fora gelatina e as vezes umas claras de ovo extras no omelete antes de dormir
    confesso q já estou de saco cheio de tudo... demorei muito para restringir a dieta e acabo sofrendo mais agora... pós campeonato eu vou manter bem a dieta, provavelmente irei comer lixo apenas no sábado, domingo volto com a dieta normal mas claro q com mais comida
     
  15. Upvote
    maurice got a reaction from Loster in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    - Idade: 22 anos
    - Altura: 1,83m
    - Peso: 100kg
    - Medidas/Percentual de gordura: não tiro, olhômetro
    - Tempo de treino: 6 anos em julho
    - Objetivo: competir campeonato estreantes em SC e emendar pro estadual, categoria júnior de preferência e se permitirem, categoria clássico também
    - Estrutura do ciclo:
    1-11 trembo 700mg
    1-x 870mg enan (vou mudar pra fenil, acredito q nas últimas 7 ou 8 semanas)
    1-x 870mg bolde (vou trocar pra deca e colocar hemogenin também quando começar o cutting, tirar a bolde pela ansiedade q ela causa e o aumento de apetite e eu desconto ansiedade em muita comida)
    Lab BD
     
    - Treino: priorizando pernas e braços:
    Vou dizer a minha rotina dessa semana mas sempre vou priorizando pernas... quando eu sinto quadriceps ou posterior 100%, eu treino eles independente se era pra ser costas ou peito...
    Seg: quadriceps
    Terça: biceps/triceps , costas(apenas puxadas), posterior de ombro e trapézio
    Quarta: posterior
    quinta: peito, triceps, ombro anterior e lateral
    sexta: Off
    sábado: biceps/triceps , costas(apenas remadas), posterior de ombro e trapézio
    Domingo: acho q vou conseguir treinar e vai ser quadriceps
     
    Comecei o ciclo domingo passado dia 14

    comecei a relatar apenas hoje pq estava esperando o resultado dos meus exames q deram bons. Fiquei doente por 19 dias, 13 dias de cama e o restante dos dias foi de recuperação pq me sentia muito fraco... havia sido diagnosticado com leptospirose mas poderia ter sido dengue também segundo a médica(pra ter certeza só fazendo exame de sangue em outro estado). Fiquei 40 dias sem injetar, perdi mais de 5kg na balança e engordei(então foi mais de 5kg de MM), minhas maiores perdas foram nos braços nas pernas.

    Após 3 semanas em cruise, sem injetar nada pq a meia vida das drogas estavam altas ainda no sangue, estava com 101kg com BF bom
    Foto neste momento antes de adoecer:

     
    Foto atual Irei tentar tirar até sábado
     
    Atualmente estou comendo muito tentando recuperar o máximo que der de massa muscular pra começar o cutting, eu sou ectomorfo, então eu não conto nada praticamente... dieta com muita caloria
    Ando fazendo aerobio alguns dias também
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    maurice got a reaction from fisiculturismo in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    é q eu substituo também... comi pipoca sem óleo também, só arroz o dia inteiro eu acho um saco, amo pipoca
     
    ============
     
    treino de posterior e gluteo hoje
     
    comecei com mesa flexora unilateral, dpeois de umas séries eu fiz bi lateral
    stiff com halter
    stiff com barra
    tri set mesa flexora, abdutora e adutora
    levantamento terra sumo (carga baixa pq ja tava morrendo)
    fiz liberação miofascial com um rolinho por conta mesmo... ajuda muito a destravar... vo começar a fazer todo dia
     
    hemogenin acho q ta batendo, peso aumentou... to gostando
    perna dando um up forte e a foto desvalorizou pela luz e o foco ruim... a liberação miofascial também faz reter água 
     

  17. Upvote
    maurice got a reaction from Mestre in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    é q eu substituo também... comi pipoca sem óleo também, só arroz o dia inteiro eu acho um saco, amo pipoca
     
    ============
     
    treino de posterior e gluteo hoje
     
    comecei com mesa flexora unilateral, dpeois de umas séries eu fiz bi lateral
    stiff com halter
    stiff com barra
    tri set mesa flexora, abdutora e adutora
    levantamento terra sumo (carga baixa pq ja tava morrendo)
    fiz liberação miofascial com um rolinho por conta mesmo... ajuda muito a destravar... vo começar a fazer todo dia
     
    hemogenin acho q ta batendo, peso aumentou... to gostando
    perna dando um up forte e a foto desvalorizou pela luz e o foco ruim... a liberação miofascial também faz reter água 
     

  18. Upvote
    maurice got a reaction from Frutuoso in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    já estou mega cansado, morrendo pra querer treinar... muita vontade de comer doces... estou abusando demais de adoçantes, clight....
     
    devido as aplicações localizadas, alguns pontos das aplicações ficam um pouco duros, com a musculatura "presa", hoje consegui fazer uma sessao com um fisioterapeuta de um tipo de liberação miofascial pra ajudar... vou notar amanhã se melhorou alguns pontos
     
    estou mega retido
    quadriceps fibrando timidamente kk
     

  19. Upvote
    maurice got a reaction from Mestre in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    já estou mega cansado, morrendo pra querer treinar... muita vontade de comer doces... estou abusando demais de adoçantes, clight....
     
    devido as aplicações localizadas, alguns pontos das aplicações ficam um pouco duros, com a musculatura "presa", hoje consegui fazer uma sessao com um fisioterapeuta de um tipo de liberação miofascial pra ajudar... vou notar amanhã se melhorou alguns pontos
     
    estou mega retido
    quadriceps fibrando timidamente kk
     

  20. Upvote
    maurice got a reaction from Mestre in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    A fome não passa!! Pqp kk Hoje foi dia alto carbo leg day, de carboidrato ja foi equivalente a 1,8kg de arroz, 300g banana e 140g aveia... Bom q ainda falta 450g de arroz kkk
    Hoje mais uma vez deve ter sido umas 3 horas e meia de treino como sempre:
    Hipertrofia, alongamento, poses, aerobio, alongamento, poses
     
    eu estava usando deca, agora tirei e entrei com hemogenin
    falta trocar o enantato por propionato
     
    foto tirada após longo aeróbio anoite
     

  21. Upvote
    maurice got a reaction from Az_Rio in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    ontem eu não treinei... cansaço mortal...
    hoje treinei em jejum, peito, triceps e ombro... rendeu bem
    mais umas fotos de domingo
     

  22. Upvote
    maurice got a reaction from fisiculturismo in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    ontem eu não treinei... cansaço mortal...
    hoje treinei em jejum, peito, triceps e ombro... rendeu bem
    mais umas fotos de domingo
     

  23. Upvote
    maurice got a reaction from fisiculturismo in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    ontem foi a mudança da minha ex... fazia 2 semanas q eu n via ela eu acho... foi muito ruim... veio muita raiva, até ódio acho pqp
    n posso alimentar esse sentimento
     
    sábado fui em uma balada... tomei lsd, bala... fui dormir 8:30 da manhã
    uma merda pqp
     
    shape está respondendo bem, fotos tirada após treino de perna e hoje é dia alto carbo... comi de manhã pós balada, comi 1:30 da tarde, voltei a dormir denovo e fui direito treinar... treino rendeu... bom q consegui dormir mesmo falando no whats com minha ex... espero agora nunca mais ver ela

  24. Upvote
    maurice got a reaction from fisiculturismo in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    peso caiu +1kg
     
    estou bem mais seco... amigo meu me olhou de regata hoje e achou q eu cresci hehe to evoluindo bem pelo jeito
    dieta sem furos até agora
     
    estou pensando em ir numa festa amanhã... bali hai... n deveria mas o psicologico ta meio ruim nos finais de semana... raiva batendo por causa da ex namorada... pqp... vim pra uma cidade q mal tenho conhecidos
    chega final de semana e vem a bad pelo tedio
  25. Upvote
    maurice got a reaction from fisiculturismo in Preparação campeonato Estreantes e Estadual SC   
    Shape atual galera
    tirei foto no dia seguinte e dá pra ver ate umas fibras no quadriceps, a cada dia estou ficando melhor

     
    peso baixou 2kg
    o juca está me preparando
    reduziu tudo da dieta, inclusive proteína e está indo tudo bem
     
    dieta q estou seguindo a uma semana:
    REFEIÇÃO 1 80GR AVEIA 200GR BANANA 5 OVOS INTEIROS
    REFEIÇÃO 2 250GR Carne 100GR ARROZ
    REFEIÇÃO 3 250GR FRANGO 100GR ARROZ
    REFEIÇÃO 4 250gr FRANGO 100gr ARROZ
    REFEIÇÃO 5 250GR frango 100GR ARROX
    REFEIÇÃO 6 5 OVOS INTEIROS 30GR CASTANHAS SALADA VERDE A VONTADE
     
    um pouco de vegetais em cada refeição
    muitas refs eu troco 100g de arroz por 40g de pipoca
     
    cansaço ja está forte... não tirei dia off faz tempo... domingo n consegui treinar, então eu fiz 2 cardio
     
    comecei a treinar canela... kk é foda... está atrofiada
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