Jump to content

fernando2013

Membro
  • Content Count

    29
  • Joined

  • Last visited

1 Follower

Recent Profile Visitors

397 profile views
  1. como deve ser feito a alimentação e o treino?
  2. Esse cara que eu quero ficar igual a ele era gordo na infância, como ele conseguiu ficar assim?
  3. será que tenho condições de conseguir aumentar o tamanho do meu braço? estou com 78kg, estou com 33de braço segundo as medidas da nutricionista, Será que consigo ficar igual esse cara da foto? Lembre-se, eu sou um Ex-Gordo.
  4. Obrigado cara, foi complicado perder peso, lutei, minha maior força foi minha força mental.
  5. Não tenho suplementos, posso colocar batata doce pré treino e leite desnatado como pós treino? posso fazer uma vitamina para o pós treino, 2 copos de leite desnatado + 1 colher de aveia + 2 claras de ovos porque é proteína.
  6. Depois que emagreci tá aparecendo um ossos perto do pescoço o que você me diz sobre isso? acho que fiquei seila mais feio
  7. os treinos aeróbicos eu posso continuar fazendo? os instrutores da minha academia estão me falando que como eu emagreci muito devo parar de fazer porque se não irei sumir, em abril de 2012 quando entrei na academia meu peso era 101kg, acha que eu perdi muita massa magra?
  8. Acha que meu corpo pode ficar igual o dele? Os braços deles é maior que o meu, será que da pra chegar no shape dele somente com alimentação, sem suplementos ou esteroides anabolizantes. Precisa realmente de refeição pré e pós treino? Me passa algumas receitas pra eu fazer?
  9. Tem como eu ter um corpo desse jeito? Eu tenho 16 anos, 1,82 de altura, me sinto muito chateado com meu corpo, eu queria ser forte, será que da pra ficar assim somente com a alimentação?
  10. preciso de ajuda pra montar o treino, quero começar a fazer ele segunda-feira que vem já. me ajudem? por favor galera
×
×
  • Create New...