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INVICTUS 87

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Sobre INVICTUS 87

  • Data de Nascimento 14/11/1987

Detalhes

  • Gênero
    Masculino

Musculação

  • Série de Treinamento
    ABC 2X

    A
    - AGACHAMENTO NO HACK 3X12
    - AGACHAMENTO LIVRE 3X ATÉ A FALHA
    - LEG PRESS 45º 4X ATE A FALHA
    - STIFF 4X ATE A FALHA
    - BI-SET MESA E CADEIRA ROMANA 3X
    - PANTURRILHA SENTADO 6X

    B
    - SUPINO RETO 3X ATE A FALHA
    - SUPINO INCLINADO 3X ATE A FALHA
    - PARALELAS 4X
    - TRICEPS PULLEY POLIA ALTA 4X
    - DESENVOLVIMENTO MILITAR 4X
    - CRUCIFIXO INVERTIDO

    C

    - BARRA FIXA
    - PUXADA ALTA
    - LEVANTAMENTO TERRA
    - REMADA CURVADA
    - REMADA BAIXA
    - ROSCA DIRETA
    - ROSCA CONCENTRADO
    - ROSCA INVERTIDA
  • Suplementação
    Whey Protein Optimum
  • Dieta Nutricional
    Calorias diárias (cutting)
    2414 (em cima da massa magra) a 2811 (em cima da massa total)

Medidas

  • Altura
    1,90
  • Peso
    95
  • Percentual de Gordura
    23

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