Dpavier

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  1. BOM DIAAAAAAAA Seguinte galera, marquei com a nutri, e sigo na duvida sobre o coach (Na vdd é falta de money mesmo), provavelmente vou fazer a avaliação novamente com o personal da academia mesmo, que gosto bastante, e mais pra frente o coach!
  2. BOM DJIAAAA KERIDOS! Não sei vocês, mas tô seguindo firme e forte, Deixa eu compartilhar com vocês que eu tô a mais realizada do Brasil, COMPREI UMA CAFETEIRA Sabe aquelas crianças saindo do shopping com uma boneca que fala que é o sonho de todo pirraio? PRONTO, era eu saindo de lá abraçada com ela, um adiante de vida, já inaugurei hj de manhã, hahahah, (sem falar no preço que tava com 70% OFF). Eu uso a canela em pauzinho, ai coloquei junto com a agua dentro da cafeteira, mas acho q pode prejudicar ela, vou comprar em pó, ces sabem se é a msm coisa em pau e em pó? SOBRE TREINO Eu já deveria ter mudado, mas como to estudando a possibilidade de um coach, tô segurando por mais um tempinho o mesmo treino.
  3. Tenho um amigo coach, que o preço é bem acessivel, mas n sei se ele dá suporte nutricional também, vou procurar me informar e ver os do Toxi, obrigada pela dica!!
  4. Hoje aumentei a qt de carbo no pré-treino, e não é que não passei mal? AMÉM!! ultimamente tô treinando com uma intensidade bem maior, pode ser por isso também. Acho que não aguentaria levantar um palito de fósforo em jejum kkk. Eu tava até pensando isso nesses dias! Será que por eu ter passado mal 1x fiquei nas nóia e minha mente mente me sabotou? É uma hipótese SOBRE DIETA A sensação de dever cumprido no fds é mt massa! E não passei nem vontade. Sobre o fato de eu tá me sentindo fraca, correria, etc. Me tá passando na mente em ir ao nutri. CLARO, já devia ter feito antes, eu sei. Mas o dindin da brasileira é curto e tava juntando pra ir pra um bem conceituado (não BEMMM OH MEU DEUS FUDEROSO, mas um que é mt bem falado por aqui) SIM, eu sei q não adianta um nutri pica das galáxias se eu n me comprometer. Mas eu já tô num nivel desse estilo de vida que SIM, vou seguir direitinho. PORÉM. Não adianta eu gastar indo pra esse, e não ter dindin pra os exames, comida né móres? kkk, então vou pesquisar com a galerinha maromba da academia um nutri mais baratinho e relatos de quem foi.
  5. Não posso dormir mais cedo por conta da facul tb , estudo em outra cidade, sempre tento dá um cochilo na van mas nem sempre consigo. Dura vida de estudante,rs. SOBRE O TREINO DE HOJE. Pernas. Parei no meio da escada do meu ape e me joguei no chão pq não consegui subir tudo, pensa numa sensação de dor/prazer. A certeza de amanhã: não vou conseguir andar direito. Pra mim o melhor dia de treino é sábado, pq não preciso ficar atenta a hora, a endorfina é maior, tem algo instigante, não sei explicar. PORÉM, passei mal na academia, a bendita tontura, comi batata doce no pré, fiquei um tempinho sentada nas maquinas antes de levantar, e ainda assim, vomitei (pouco), medi pressão, normal. Sinceramente não sei mais o que possa ser.
  6. E fora que suco de laranja é bom demais né? Kkkk tô lendo teu relato , queria eu ter tempo pra correr mais vezes! Fazia natação tb quando mais nova, amava! Vou fazer esse teste de ficar um tempinho sentada, em um dia dessas tonturas eu medi a pressão, tava achando que poderia ter sido isso, que baixou, mas não tava normal.. enfim, amanhã vou passar mais tempo sentada vê se melhora, rs Sobre ter uma vida corrida. Meu corpo ultimamente tá dando sinais que tá pesado, Dormir só 5h por dia tá me deixando mais fraca pra aguentar a rotina, e eis as minhas alternativas: ou dormir 7h por dia e desistir da academia, ou buscar força não sei de onde pra continuar conseguindo acordar de 5h da matina pra treinar, ultimamente não tá sendo fácil, essas tonturas, a cama chamando por + 5 minutinhos (q viram horas)... tá complicado.
  7. Deixa eu compartilhar com vcs que, meu lindo papai tinha pego o bendito termogenico q eu tinha jogado no lixo e guardado, OUVI UM AMEM?? Como falei tá vencido (em fev), e dps do que falaram, resolvi usar novamente e num é que não foi culpa do termo msm aquela tontura? MAS, por falar em tontura, to me sentindo mt fraca na academia e tendo umas tonturinhas, sei que n é culpa do termo pq qnd passei esses dias sem tomar (achando q ele tava no lixão já) essas tonturas começaram. Tô incluindo um pãozinho de ovo + farinha de maracujá p dá mais "sustância" no pré e pós treino. MAS tá dando tonturinha ainda, ou seja, vou dá uma subidinha no carbo vê no que dá.
  8. OLARRRR!! Sobre o desafio, tava levando bem, mas parei no meio pq passei bem mal, MASS, não foi por conta da dieta dos ovos/queijo. O bendito termogenico (que uso nos dias de circuito e tava a umas 2 semanas sem usar) SE VENCEEEEEU! QUASE 30 CAPS PRO LIXO! E claro, só percebi isso dps que passei mal, achei q era os ovos, e dps vi q era a belezinha q tinha se vencido. Mas, perdi 1kg nesse processo de 2 dias (creio eu q grande parte retenção). Ainda sobre a dieta, vou seguir a partir de hoje a que já postei aqui esses dias, incluindo o frango com o polemico e gostoso suquim de laranja
  9. Num é! E a parte mais gostosa tb! Meu objetivo principal no momento é perder BF e manter MM, não sei se vc acompanha meu diário, rs, mas com esse tipo de treino consegui perder 2kg de BF e ganhei 1kg de massa magra em pouco tempo, JURAAAVA q tinha perdido MM também, mas não AMÉEEM . Sobre a creatina, realmente lenda, pelo menos em mim, foi zero retenção, se bem que tomo a agua do filtro todinho por dia se deixar kk. Vou tomar suco, o doutor ai pode falar mal, MAS SUCO DE LARANJA É VIDA Eu também não (tá, pode parecer contraditório kk) . Eu optei por fazer o desafio pensando mais no psicologico, pq tava duvidando de mim mesma, e então to fazendo pra mostrar p minha mente q quem controla essa bagaça sou eu e consigo restringir sim . Eu tô batendo a qt de proteina e gordura durante esses 3 dias de desafio, mas não de carbo. Eu sempre dou uma conferida na tabela pra ver se tá cadastrado certo, já percebi alguns erros msm...
  10. As gemas também, mas calculei pra consumir até a quantidade ideal de gordura p mim (em torno de 60g)
  11. Amanhã começo o desafio do ovo, 3 dias a base de ovos, queijo, salada, café e chás, vamo vê no que é que vai dá!
  12. Otima opção! Incluirei, msm com as pesquisas ai sobre o sumo, AMO LARANJAA