Jump to content

FitCoupleHim

Moderador
  • Content Count

    4,510
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    221

Reputation Activity

  1. Upvote
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Creatina: um suplemento [incrível!] até hoje (2020)   
    Comprei esta creatina e fiquei impressionado com a solubilidade.
  2. Like
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Mitos e verdades sobre a proteína isolada de soja   
    @batataney faltou a fonte.
  3. Like
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona: por que é a queridinha das mulheres?   
    Anavar é o nome comercial da oxandrolona e foi utilizado há muitos anos atrás, sendo que já está for do mercado há muito tempo. Infelizmente não sou medico, portanto, não posso prescrever dosagens.
    Pesquise no fórum. Há uma infinidade de relatos e discussões contendo sugestões de dosagens
     
  4. Like
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona: por que é a queridinha das mulheres?   
    Anticoncepcional dificulta os ganhos e faz você perder, à velocidade da luz, o pouco que ganhar. Isso porque o anticoncepcional aumenta exponencialmente o SHBG, globulina que se liga à tua testosterona natural, não a deixando livre para aumentar a massa, tampouco para manter ganhos quaisquer. Anticoncepcional é altamente catabólico, além de promover o acúmulo de gordura localizada, sobretudo a abdominal, das celulites e da redução da libido. Ah, o risco de trombose  do anticoncepcional são aumentados pelos anabols.
    Há quem diga que oxandrolona ou qualquer outro anabol pode comprometer a eficácia do contraceptivo.
    Depois que minha esposa parou de tomar anticoncepcional, tornou-se outra pessoa. 
     
  5. Upvote
    FitCoupleHim got a reaction from Vanesh in Oxandrolona: por que é a queridinha das mulheres?   
    Anavar é o nome comercial da oxandrolona e foi utilizado há muitos anos atrás, sendo que já está for do mercado há muito tempo. Infelizmente não sou medico, portanto, não posso prescrever dosagens.
    Pesquise no fórum. Há uma infinidade de relatos e discussões contendo sugestões de dosagens
     
  6. Upvote
    FitCoupleHim got a reaction from Locemar in Oxandrolona: por que é a queridinha das mulheres?   
    Anticoncepcional dificulta os ganhos e faz você perder, à velocidade da luz, o pouco que ganhar. Isso porque o anticoncepcional aumenta exponencialmente o SHBG, globulina que se liga à tua testosterona natural, não a deixando livre para aumentar a massa, tampouco para manter ganhos quaisquer. Anticoncepcional é altamente catabólico, além de promover o acúmulo de gordura localizada, sobretudo a abdominal, das celulites e da redução da libido. Ah, o risco de trombose  do anticoncepcional são aumentados pelos anabols.
    Há quem diga que oxandrolona ou qualquer outro anabol pode comprometer a eficácia do contraceptivo.
    Depois que minha esposa parou de tomar anticoncepcional, tornou-se outra pessoa. 
     
  7. Like
    FitCoupleHim got a reaction from Vanesh in Oxandrolona: por que é a queridinha das mulheres?   
    Anticoncepcional dificulta os ganhos e faz você perder, à velocidade da luz, o pouco que ganhar. Isso porque o anticoncepcional aumenta exponencialmente o SHBG, globulina que se liga à tua testosterona natural, não a deixando livre para aumentar a massa, tampouco para manter ganhos quaisquer. Anticoncepcional é altamente catabólico, além de promover o acúmulo de gordura localizada, sobretudo a abdominal, das celulites e da redução da libido. Ah, o risco de trombose  do anticoncepcional são aumentados pelos anabols.
    Há quem diga que oxandrolona ou qualquer outro anabol pode comprometer a eficácia do contraceptivo.
    Depois que minha esposa parou de tomar anticoncepcional, tornou-se outra pessoa. 
     
  8. Upvote
    FitCoupleHim reacted to Batata... in Mitos e verdades sobre a proteína isolada de soja   
    Mandei uma msg para o @fisiculturismo colocar...
  9. Upvote
    FitCoupleHim reacted to Frutuoso in Whey protein isolada e hidrolisada de baixo custo da NewNutrition   
    Considerou o IOF também na conta ? Hehehe.. Sempre presente nas comprar de cartao no exterior. 
    A questão, pra nós mortais, vale a pena um Whey hidrolisado ou Isolado ? o CxB do concentrado resolve né ? Sai um pouco do proposito do tópico na pergunta, mas é valida.. 
    Ih, aqui em casa jogo nos potes..
  10. Upvote
    FitCoupleHim got a reaction from Frutuoso in Whey protein isolada e hidrolisada de baixo custo da NewNutrition   
    Segue a foto:

  11. Like
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Whey protein isolada e hidrolisada de baixo custo da NewNutrition   
    No saquinho mesmo. Na minha opinião tem melhor vedação do que os potes.
  12. Like
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Whey protein isolada e hidrolisada de baixo custo da NewNutrition   
    Segue a foto:

  13. Upvote
    FitCoupleHim reacted to fisiculturismo in Whey protein isolada e hidrolisada de baixo custo da NewNutrition   
    Pode anexar umas fotos da sua whey?
  14. Like
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Whey protein isolada e hidrolisada de baixo custo da NewNutrition   
    Eu experimentei o concentrado da New nutrition. Excelente sabor e solubilidade, e olha que whey de chocolate saboroso é difícil.
  15. Upvote
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Importação de suplementos dos EUA pela Shipito   
    Uma outra vantagem do Shipito é a possibilidade de comprar produtos cuja venda a usuários brasileiros é vedada em razão de acordos comerciais com o fabricante.
  16. Upvote
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Vale a pena fazer cheat meals (refeições do lixo)?   
    Eu acho bastante relativo, sobretudo, pois há dois vetores a considerar: o primeiro é a quantidade de calorias com as respectivas divisões de macros, considerando ser o excesso de carbos o fator precípuo de conversão em gordura; o segundo é o fato de que, aparente e empiricamente falando, após o corpo acostumar com uma dieta limpa, quando fazemos o dia do lixo, "a quantidade de fezes" no dia seguinte é aparentemente maior do que nos dias de dieta limpa, o que me leva ao entendimento (e espero não falar uma grande bobagem) que o corpo não absorve ou rejeita muito do que comemos no dia do lixo.
  17. Upvote
    FitCoupleHim reacted to fisiculturismo in Vale a pena fazer cheat meals (refeições do lixo)?   
    Essa matéria do @Rodolfo Peres é realmente muito interessante. É fácil perceber os benefícios psicológicos e o ganho de força no treino pós "lixo". Mas para quem deseja manter um percentual bem baixo de gordura pode ser um problema se houver abuso calórico.
  18. Like
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Vale a pena fazer cheat meals (refeições do lixo)?   
    @fisiculturismo @Loirafitness apenas para fomentar a discussão, o @Rodolfo Peres
     
  19. Upvote
    FitCoupleHim reacted to fisiculturismo in Vale a pena fazer cheat meals (refeições do lixo)?   
    Vamos pedir a um nutricionista para escrever uma matéria sobre a dieta flexível!
  20. Upvote
    FitCoupleHim reacted to Loirafitness in Vale a pena fazer cheat meals (refeições do lixo)?   
    Eu acho extremamete importante ter o dia do lixo, principalmente em fase de cutting. Acontece que qdo mantemos uma dieta muito restrita, é mais fácil perder o equilíbrio posteriormente. Na minha experiência, equilibrio é a melhor coisa. O que eu sinto também, é que qdo faço o dia do lixo, meu corpo acaba respondendo melhor a dieta, como se levasse um choque. Observando o meu corpo, nunca senti que o dia do lixo me deixou mais gorda, por isso faço sem dor nenhuma na consciência. @fisiculturismo, já ouviu falar da dieta flexível? Muita gente está aderindo pois ela permite alguns excessos, isso sem que ocorra ganho de gordura ou perda da qualidade muscular. O que os adeptos tem relatado é um resultado otimizado pelo novo estimulo.
  21. Upvote
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Planilha e dicas para você montar seu plano de treinamento para emagrecer ou hipertrofiar   
    No fórum é proibido comprar, vender, trocar, barganhar, oferecer, solicitar ou qualquer outra coisa do gênero.
  22. Like
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Planilha e dicas para você montar seu plano de treinamento para emagrecer ou hipertrofiar   
    @batataneypodeeia adicionar o rest-pause technic. Abs.
  23. Thanks
  24. Upvote
    FitCoupleHim reacted to Batata... in Planilha e dicas para você montar seu plano de treinamento para emagrecer ou hipertrofiar   
    Não da para mim editar o texto porque foi o fisiculturismo que lançou... se ele quiser editar depois...
    É um fator importantíssimo que muitos não levam em consideração...ele pode influenciar muito nos resultados
    Tem que considerar qual o objetivo do treino ( força, hipertrofia, resistência ), e para cada um, existe um tempo mais adequado entre series e exercícios. Saber quais as cargas a serem utilizadas, qual o nível de intensidade que usará, se haverá super-series, drop-set, bi-set, tri-set, etc... Enfim para cada tipo de treino existe um intervalo de recuperação.
    Deve-se lembrar que cada pessoa é única e sua capacidade de recuperação e regeneração é um diferente do outro ficando difícil determinar o tempo de descanso ideal que sirva para todos, muitos fatores como idade, peso, sedentarismo, etc... tb influenciam.
    Para a hipertrofia é melhor reduzir os intervalos de descanso entre as séries pq isso fará com que as reservas de energias se esgotem forçando o músculo a se adaptar aumentando a sua capacidade de transporte de energia, o que resulta no estímulo ao crescimento muscular. Descanso entre as series para hipertrofia pode variar de 20, 30 a 90 seg...
    Para o treino de força seria o contrário, dando-se um tempo maior de recuperação aos músculos sendo que as cargas serão bem altas dependendo do grupamento muscular. Descanso entre as series para força pode variar de 2 a 5 minutos
    Descanso ativo é quando vc termina o exercício trabalhando determinado músculo e parte para outro exercício que trabalhará um músculo diferente, ex :
    Quando se faz um treino agonista e antagonista sem descanso entre 2 exercícios, vc estará usando o o chamado descanso ativo... vc também pode estar treinando peito e ao terminar o exercício ir direto para um abdominal, vc também estará usando o descanso ativo. Em um treino funcional esse descanso ativo funciona muito bem conforme o treino, porque faz com que o treino seja mais rápido, intenso, queimando mais calorias e melhorando o metabolismo basal.
    Em resumo seria mais ou menos isso... seria legal um texto bem completo falando sobre as respostas metabólicas, hormonais e cardiovasculares também.
    Abraços...
  25. Upvote
    FitCoupleHim got a reaction from Batata... in Planilha e dicas para você montar seu plano de treinamento para emagrecer ou hipertrofiar   
    @batataneypodeeia adicionar o rest-pause technic. Abs.
×
×
  • Create New...