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FitCoupleHim

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    FitCoupleHim reacted to Locemar in Não sinto mais dor depois dos treinos!   
    @Raysa, conforme vamos progredindo no treinamento é normal que o corpo se adapte ao estímulo e por isso fique mais difícil ver resultados. Com 3 anos de academia, não existirão mais exercícios novos nem ângulos novos até porque se for estudar a base da musculação, os melhores exercícios serão sempre os mesmos visto que o corpo humano sempre foi o mesmo e não adianta inventar moda. Agachamento sempre será o melhor para pernas,  supino o melhor para peito, remada o melhor para costas e por aí vai.
    O grande pulo do cara experiente em relação ao treino se baseia em basicamente 2 fatores:
    1. Conhecer as técnicas de treino
    2. Conhecer a intensidade do treino
    Saber as técnicas de treino consiste em extrair o melhor do movimento, ter consciência corporal do que está fazendo, saber ativar melhor a musculatura conscientemente e não apenas se preocupar em mover o peso igual a um guidaste. Para resolver isso, ou você contrata um fera para ser personal e te passar esse conhecimento ou comece a estudar para aprender a otimizar seu treino.
    A intensidade do treino é outro fator chave. Intensidade é a quantidade de esforço momentâneo durante o exercício. Saber trabalhar em intensidade alta significa ativar mais fibras musculares. Quanto maior for o esforço, mais fibras serão ativadas e por isso o conceito de "falha muscular" deve ser extremamente utilizado nesta fase. Intensidade é um fator um pouco subjetivo pois depende muito da capacidade individual da pessoa em continuar fazendo aquele movimento até os limites do corpo, e aí entra a questão: Qual é o seu limite? Será que você treina pesado ou ACHA que treina pesado? Será que você atinge a falha muscular ou ACHA que atinge a falha? Será que você limita sua série pela dor que tá sentindo, pelo incômodo ou porque realmente não aguenta fazer mais nada?
    A gente daqui fica um pouco limitado para te ajudar nestas questões, a técnica só pode ser avaliada se analisarmos você treinando, a intensidade só pode ser medida da mesma forma, então pelo menos fica a dica do que dá pra ser analisado pra otimizar seu treino e melhorar o estímulo que você está dando ao músculo.
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    FitCoupleHim reacted to João Lima in Cutting   
    A experiência que tive com minha dieta para secar(cutting) foi muito boa,inicie a fase de pré contest com 145 quilos a mais ou menos 2 anos atrás.Mas as vezes deslizava,não fazia as coisas certas,sempre dava uma deslizada aqui e ali na alimentação. A mais ou menos 9 meses que estou levando a sério a dieta,treino e suplementação.Minha dieta é simples,me alimento de duas em duas horas,sempre com mais proteínas e com menos carboidratos,e só aumento um pouco o carboidrato antes de treinar. Meus treinos são básicos o famoso ABC peito+tríceps,dorsal+lombar+biceps,perna+ombro,e abdominal com carga 3 vezes por semana,um dia sim outro não.Ás vezes treino Agonista e Antagonista,ambos treinos sempre com carga moderada até a fadiga muscular. ''Puxo ferro'' 6 vezes por semana,faço aeróbio em jejum todos os dias.Minha suplementação é a mais básica possível,whey isolado,bcaa em pó,colágeno,e agora estou tomando o lipo 6 black. Hoje estou pesando 102 quilos e o BF tá caindo,hoje deve estar mais ou menos em 14% minha meta é chegar em 8%,então vamo que vamo kkk segue á baixo minha evolução guerreiros(as)





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    FitCoupleHim got a reaction from MarombeiraJr in A verdade sobre Silimarina e o Xantinon! (por Luiz Paulo)   
    ... e os que têm pouco conhecimento, vão aprendendo 
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    FitCoupleHim reacted to Toxi in A verdade sobre Silimarina e o Xantinon! (por Luiz Paulo)   
    A verdade sobre Silimarina e o Xantinon!
    Por Luiz Paulo
     
    Primeiro passo, vou citar aqui os 2 remédios mais usados [pra proteção hepática] que são a Silimarina e o Xantinon.
    1°) Silimarina = A silimarina é o nome genérico de um grupo de compostos naturais (silibina, silidianina e silicristina) extraída do fruto da planta medicinal Carduus marianus, reconhecida por sua atividade anti-hepatotóxica. A silimarina impede a peroxidação dos lipídeos da membrana celular e das organelas dos hepatócitos, protegendo, desta forma, a integridade e a função hepática de eventuais substâncias tóxicas, tanto de origem endógenas como exógenas. Age aumentando a síntese de RNA mensageiro, o que acelera a síntese protéica. 
    2°) Xantinon = O Xantinon é composto por dois aminoácidos - metionina e colina - importantes para o metabolismo lipídico e protéico que ocorre no fígado. Os seus componentes ativos atuam na mobilização e remoção do excesso de gorduras do hepatócito, além de fornecerem grupos metila para a síntese de colina no organismo. A formação dos componentes lipídicos das lipoproteínas plasmáticas torna-se, portanto, possível, o que facilita o transporte de gorduras pelo fígado. Os aminoácidos  presentes em Xantinon são, ainda, importantes para o metabolismo lipídico e para a síntese e manutenção das membranas celulares e participam de forma relevante na defesa antioxidante intracelular hepática, uma vez que estudos comprovaram que a repleção destes aminoácidos se opõe ao estresse oxidativo responsável pelo aumento nos produtos de perioxidação celular e de radicais livres e danos nas membranas celulares, restaurando as funções hepáticas.
    Você que está lendo deve estar pensando: "poxa essas drogas realmente são boas, protegem o fígado, melhoram a metabolização das gorduras, etc, vou usar durante meu próximo ciclo".
    Agora vem a realidade: VOCÊ ESTÁ SENDO ENGANADO!!!! BELAS PALAVRAS, NÃO DEVEM INFLUENCIAR TÃO FACILMENTE SUA CONDUTA.
    A indústria farmaceutica não vai jogar limpo com você, ela nao vai fazer a bula de uma forma que todos possam ter discernimento sobre os remédios, quanto mais informação, menos alienação, e isso seria péssimo para eles. E é sobre isso que eu venho falar! 
    NADA, repito, NADA, vai proteger seu fígado durante o ciclo. Primeiro, dependendo do perfil das drogas que forem utilizadas pouca coisa ira mudar na sua função hepática. Segundo, quando o ciclo envolver sobrecarga de drogas orais, o fígado pode ate ser mais penalizado, mas você NÃO vai desenvolver uma hepatite medicamentosa, a menos é claro, que tenha alguma pre-disposição genética para isso, ou ja esteja com problema metabólico, ou na pior das hipóteses, você programou o ciclo de bulk e acha que pode chutar o balde e ingerir qualquer tipo de gordura, seja saturada, insaturada, na quantidade que quiser, nesse caso vc é um forte candidato a desenvolver uma hepatite denominada gordurosa. 
    Os remédios ja citados e usados por muitos marombeiros, tem alguma utilidade ? Claro que tem, ambos PODEM ser usados, mas nao são prioridade, no tratamento de base de certos tipos de hepatites. Mas o que é hepatite ? Tudo que termina com "ITE" representa processo inflamatório, por exemplo, rinite, gastrite, pneumonite, e por ai vai. E hepato se refere ao fígado, mais precisamente ao hepatocito, que é a unidade funcional que compõe o fígado. Logo, hepatite é a inflamação hepática, com acometimento dos hepatócitos. A hepatite pode ter várias origens, por exemplo, por excesso de ingesta de alcool, por dieta rica em gordura, por vírus( tipos A,B e C) e por medicamentos.
    Os medicamentos para os quais a Silimarina e o Xantinon são uteis, NÃO INCLUEM OS ESTEROIDES e até mesmo as indicações das bulas não têm evidencias tão fortes e duradouras. O perigo por tras da utilização dessas drogas é que elas têm o poder de MASCARAR o resultado das principais enzimas hepáticas (TGO e TGP) no exame de sangue.
    Sabe porque isso ocorre ?
    Qdo é usado silimarina ou xantinon, eles criam uma verdadeira barreira em volta dos hepatócitos e impedem que eles liberem na corrente sanguinea suas enzimas, TGO e TGP, mas isso NÃO quer dizer que seu fígado vai bem, que estas drogas fizeram seu ciclo não maltratar o fígado. 
    Na medicina um dos princípios soberanos é: TRATAR O PACIENTE, NÃO O EXAME DELE. 
    Isso quer dizer que se voce usou esteroides pesados no ciclo, usou silimarina ou xantinon dai fez exame no fim e deu tudo certo, NÃO significa que vc esta bem. Os sinais clínicos como, ICTERÍCIA(pigmentação amarelada na esclera do olho, na pele das mãos), URINA COR DE CHÁ MATE, FEZES CLARAS( com aspecto de massa de vidraceiro) SERÃO SEMPRE MAIS IMPORTANTES DO QUE O RESULTADO DOS SEUS EXAMES. SEMPRE!!!!!!!
    Então vc pode perceber, que é possivel vc estar com seu exame de sangue super bonito após o ciclo e mesmo assim estar doente de alguma forma que só o profissional devidamente habilitado vai saber reconhecer. Nao use remédios que mascaram sintomas sem a devida indicação de um MÉDICO.  Até mesmo os antiinflamatórios não devem ser usados de rotina, independentemente de ser esteroidal ou não, mas isso é assunto para um outro texto. Outra coisa importante e bem simples: durante o ciclo, a coisa que vc menos precisa é de mais droga para metabolizar. 
    Resumindo, NÃO se deixe influenciar pelas experiencias das pessoas que usaram esses remedios durante o ciclo e viram que o exame fico bom, agora vcs ja sabem que essas drogas nao resolvem o problema da sobrecarga por esteroides, elas apenas MASCARAM os exames. 
    E se você leu o texto e ficou se perguntando " Ta, mas não existe nada que ajude a proteger o fígado no ciclo ?" 
    A resposta é: existe sim. Equilibre a distribuição dos nutrientes da dieta, não se sobrecarregue de gordura saturada, evites carnes vermelhas, leite integral, não abuse de drogas orais, até porque elas podem prejudicar não so o figado mas tbm o estomago, causando gastrite em pessoas mais sensíveis.
     

    Escrito por: Luiz Paulo
    Trabalha na empresa LOTHUC - Liga de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Universitário Cajuru
    Estudou Medicine na instituição de ensino Pontificia Universidade Catolica do Parana - PUC PR

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    FitCoupleHim got a reaction from delacosta in Endócrino recomendou mudar ciclo de Enantato para Deposteron e Oxandrolona   
    Outra coisa a considerar é a pureza do cipionato de farmácia. Já fez exames de dosagem de testo para auferir a eficiência do enantato que está usando, para ter ideia se, de repente, não é fake ou subdosado??? 
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    FitCoupleHim reacted to Toxi in Deca, Stanozolol e Articulações   
    Deca, Stanozolol e suas articulações
    Separando fatos da ficção
    Eu estive de certa forma amaldiçoado por certas questões desde que eu comecei a ler sobre esteroides uma década atras. Certas ideias nunca encaixaram bem comigo...e infelizmente, quando eu fiz mais perguntas, eu somente recebi respostas parecidas. Quando eu fui apresentado ao mundo dos grupos de esteroides da internet cerca de meia década atras, eu fiz as mesmas perguntas aos "poderosos" dos grupos que eu era membro. Eu recebi muitas das mesmas respostas, mas as minhas mensagens privadas e e-mails aos moderadores e os staffs em vários grupos pedindo referencias ou algum tipo de lógica foram todas deixadas sem resposta. As vezes eu era avisado de que "isso é bem conhecido...etc..." e dito para parar de perguntar. Bem conhecido pra quem? Certamente não é bem conhecido pra mim.
    Um dos mais irritantes "fatos bem conhecidos" é o que Decanoato de Nandrolona (Deca) melhora e suaviza suas articulações por reter água nelas. E, vice versa, Stanozolol tem um efeito "reverso osmótico" nas suas articulações, que faz elas doerem quando você o usa, porque ele extrai água do seu corpo, incluindo as articulações. Reverso Osmótico? Wow...se nós usamos palavras realmente grandes, talvez pareceremos espertos e as pessoas irão parar de fazer perguntas. Eu acredito que este seja o dito mais encontrado em grupos de esteroides anabolizantes ,e provavelmente como os staffs nesses grupos começam suas orações noturnas...
    Minha primeira pista para resolver esse mistério é que Stanozolol é um derivado de DHT, assim como Masteron, e eu tenho um amigo que teve problemas de articulação quando usava ambos eles. Um pouco de pesquisa revelou que muitas pessoas dividem essa aflição. E é bem obvio que muitas pessoas que usaram Deca encontraram um alívio em problemas crônicos de articulação e dor. Eu sei que Deca é um esteroide derivado 19-nor, e também sei que é uma progestina, e por isso pode estimular o receptor de progesterona (15) cerca de 20% bem como a progesterona. Eu também sei que ela aromatiza (converte em estrogênio) em um nível muito menor que testosterona (16). Será que a resposta de alguma forma se encontra nos níveis de estrogênio? Bem, Deca realmente não aromatiza tanto, então talvez tenha uma sinergia entre a estimulação de progesterona da Deca e seu baixo efeito estrogênico?
    Nós certamente sabemos que a depleção de Estrogênio pode diminuir a densidade mineral óssea e a reposição de estrogênio rapidamente restaura a perda óssea (18). Além disso, nós sabemos que estrogênio é auxiliado nisso pela progesterona, porém estrogênio é mais importante (19). Colágeno também melhoraria pela adição de estrogênio e progesterona (20). Mas isso é tudo? Por que suas juntas "sentem" melhor com deca? E onde isso nos leva, em termos de que Stanozolol e Masteron causar dor nas articulações? Eu sempre achei que tinha algo mais além disso. E eu acho que a resposta se encontra em DHT.
    Veja, a administração de DHT é documentada por diminuir os níveis de estrogênio através de uma variedade dos mecanismos no tecido periférico (1). DHT inibe diretamente atividade estrogênica nos tecidos, ou agindo como um competitivo antagonista no receptor de estrogênio ou diminuindo a ligação do receptor de estrogênio. De qualquer jeito, esses são dois mecanismos claros da possibilidade de ação no tecido periférico.
    DHT e seus metabolitos têm ainda demonstrado inibir aromatização, e esse é um possível mecanismo onde pode reduzir os níveis circulantes de estrogênio no seu corpo. De fato, DHT, androsterona, e 5alpha-androstandiona são todos potentes inibidores da formação de estrona por androstandiona. Finalmente, DHT age no HPT para diminuir a secreção de gonadotropinas (ela à inibe). De fato, é tão potente em reduzir estrogênio que o gel transdérmico DHT aplicado na área afetada tem sido usado para tratar ginecomastia (5)(6). Estrogênio é o culpado primário em gineco (8), contudo nós sabemos que progesterona pode ser sinergista com estrogênio nesse (e outros) aspecto(s).
    DHT também tem um efeito negativo nas células de biossíntese de Progesterona (7), e ainda tem a capacidade de inibir a elevação de progesterona causada pelo estrogênio (10). Portanto DHT seria (e é) muito efetivo em reduzir gineco porque ele reduz ambos estrogênio bem como a progesterona. Essa propriedade tem com esteróides derivados do DHT, em sua maior parte, desde que Masteron foi observado em alguns casos em ter efeitos positivos em reduzir tumores no tecido mamário(9), que é essencialmente o que ginecomastia é (embora benigno). Você continua comigo? Bom, porque eu quero que você guarde essa primeira ideia (DHT reduz estrogênio e progesterona), e ponha isso na parte de trás da sua mente enquanto você lê essa próxima parte, que é sobre seu sistema imunológico.
    Células T auxiliares 1 (TH1) secretam citosinas pró-inflamatórias bem como promove respostas imunes mediada por células, enquanto que as células TH2 desencadeiam produção de anticorpos (2). Hormônios sexuais (tal como progesterona) que promove o desenvolvimento de uma resposta de TH2 também aparece para antagonizar o aparecimento de células TH1. Por isso, quando os níveis de progesterona (ou o receptor de progesterona, PgR) forem estimulados, você terá mais citosinas anti-inflamatórias flutuando e menos citosinas pro-inflamatórias. Aspirina, Tylenol, e todos os anti-inflamatórios de balcão também são úteis como analgésicos. Os efeitos anti-inflamatórios estão altamente ligados com a atividade analgésica. O que acontece quando mulheres com artrite engravidam? Elas apresentam uma típica redução de dor nas articulações. Isso, eu afirmo, é devido ao aumento do estrogênio e progesterona durante a gravidez, e o efeito anti-inflamatório que eles geram.
    Progesterona, assim como testosterona, ambos estimulam a imunidade humoral, (o TH2) e suprimem a imunidade celular (resposta TH1). Logo, progesterona tem um efeito anti-inflamatório. Deca é uma progestina, que significa que ela estimula o receptor de progesterona. E é por isso que ela alivia dores articulares. Lembra daquela velha ideia de que Deca promove "retenção de água" nas articulações, e por isso ajuda na melhora de suas articulações? Besteira. Você acabou de ler o real motivo de deca ajudar nas articulações. Deca realmente funciona de dois modos como um andrógeno —que tem efeitos bem documentados nos corticoesteroides— e como uma progestina para reduzir inflamação.
    Vamos em frente....
    Estrogênio exerce um conhecido efeito bifásico (duas fases). Em baixas quantidades, como um pró-inflamatório, porque ela estimula o braço de TH1 do sistema imune (imunidade celular) e inflamação. Em maior(es) quantidade(s), é na verdade um anti-inflamatório (2). Então quando alguém usa um anti-estrogênico muito forte (ou inibidor de aromatase), esse alguém perde água (porque estrogênio causa retenção hídrica) bem como sente dores nas articulações devido ao efeito pró-inflamatório gerado pelos baixos níveis de estrogênio. Letrozol, que reduz níveis de estrogênio no plasma sanguíneo devido a inibição de aromatase, é o melhor exemplo disso. Ele é famoso por causar dores nas articulações. Letrozol diminui ambos atividade da aromatase bem como (obviamente) níveis de estrogênio no plasma, em adição reduz níveis de progesterona (3). Por isso quando pessoas usam Letrozol, elas afirmam que ele "tira água de suas juntas" e faz eles sofrerem. Novamente, isso é uma total besteira.
    Baixando o estrogênio reduz a retenção de água, mas com a mesma importância ele também vai limitar a habilidade do seu corpo de produzir reações anti-inflamatórias mediados por estrogênio para a musculação. Você perde água e suas articulações doem, por isso há o mito de que quando você perde água nas articulações é a causa do desconforto. É verdade que você perde água subcutânea quando os níveis de estrogênio estão baixos, mas simplesmente não é verdade que perdendo essa água vai fazer suas articulações doerem. Nós também podemos afirmar que Testosterona pode ter algum efeito anti-inflamatório ambos pela sua aromatização em estrogênio tão bem como os efeitos nos corticoesteroides. Isso também, é bem documentado.
    Agora, vamos ver se podemos trazer de volta o trecho que eu pedi que você se lembrasse....o trecho onde eu te disse que DHT reduz estrogênio e progesterona. Até agora nós estabelecemos que a redução de ambos os hormônios (Estrogênio e Progesterona) são causados por DHT e derivados do DHT, que carregam muitas das mesmas propriedades e produzem metabolitos semelhantes. E essa redução no Estrogênio/Progesterona, causado pelo DHT, reduz a produção de citosinas anti-inflamatórias e analgésicas do seu corpo. E é isso que Stanozolol, Masteron, etc. fazem causando dor nas articulações. E como percebemos no começo desse artigo, quando alguém diminui estrogênio e progesterona, a densidade mineral óssea e o colágeno irão sofrer efeitos deletérios.
    Então nós temos finalmente uma explicação plausível para os efeitos contrastantes de Deca e Stanozolol sobre as articulações.
    Desconheço o autor do texto, caso alguém conheça, sinta-se a vontade pra deixar os devidos créditos.

    Referências
    1. MacDonald PC, Madden JD, Brenner PF, Wilson JD, Siiteri PK 1979 Origin of estrogen in normal men and in women with testicular feminization. J Clin Endocrinol Metab 49:905–916
    2. Science, Vol 283, Issue 5406, 1277-1278 , 26 February 1999
    3. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2002 Nov 15;105(2):161-5.
    4. J Clin Endocrinol Metab. 1995 Sep;80(9):2658-60.
    5. Successful percutaneous dihydrotestosterone treatment of gynecomastia occurring during highly active antiretroviral therapy: four cases and a review of the literature.
    6. Clin Infect Dis. 2001 Sep 15;33(6):891-3. Epub 2001 Aug 10.
    7. Androgens and the immunocompetence handicap hypothesis: unraveling direct and indirect pathways of immunosuppression in song sparrows.
    8. Am Nat. 2004 Oct;164(4):490-505. Epub 2004 Sep 1.
    9. Nippon Sanka Fujinka Gakkai Zasshi. 1988 Mar;40(3):331-7.
    10. Progesterone is not essential to the differentiative potential of mammary epithelium in the male mouse. Freeman, Topper. Endocrinology. 1978 Jul;103(1):186-92
    11. Eur J Cancer Clin Oncol. 1983 Sep;19(9):1231-7.
    12. Biol Reprod. 1989 Jun;40(6):1201-7.
    13. Metabolism. 1990 Nov;39(11):1167-9.
    14. Effects of nandrolone decanoate on bone mineral content R, Righi GA, Turchetti V, Vattimo A.
    15. Cancer Res 1978 Nov;38(11 Pt 2):4186-98
    16. Biosynthesis of Estrogens, Gual C. et al. Endocrinology 71 (1962) 920-25
    17. Comparative effects and mechanisms of castration, estrogen anti-androgen, and anti-estrogen-induced regression of accessory sex organ epithelium and muscle.Invest Urol. 1981 Jan;18(4):229-34.
    18. [Clinical aspects of estrogen and bone metabolism]
    Clin Calcium. 2002 Sep;12(9):1246-51. Japanese.
    19. The effects of progestins on bone density and bone metabolism in postmenopausal women: a randomized controlled trial.
    20. Bone response to treatment with lower doses of conjugated estrogens with and without medroxyprogesterone acetate in early postmenopausal women.
    Osteoporos Int. 2005 Apr;16(4):372-9. Epub 2005 Jan 15.
    21. Am J Obstet Gynecol. 2005 Apr;192(4):1316-23; discussion 1323-4.
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    FitCoupleHim reacted to Toxi in CANELA vs. SENSIBILIDADE A INSULINA   
    Texto compilado por Lucas Ribeiro do antigo Rodiz Profiles.
     
    CANELA vs. SENSIBILIDADE A INSULINA
    O CINAMALDEÍDO é o principal componente da canela e o responsável pelo sabor e odor característicos [2], além disso, possui propriedades insulinotrópicas (estimula a produção de insulina endógena) e insulinomiméticas (apresenta comportamento semalhante à insulina no que diz respeito ao controle dos níveis de glicose), características que o torna influente na sensibilidade à insulina. Além disso, a canela inibe a enzima PTP1B, que age na modelação dos receptores e na sinalização da insulina. A redução hipotalâmica da PTP1B melhora a sensibilidade à insulina e leptina [3].
    Tratando dos efeitos da canela sobre o metabolismo em jejum, verifica-se (através de pesquisa com métodos fracos e imprecisos) que, em pacientes com diabetes tipo 2, a administração de uma dose de 120mg/dia a 6g/dia de canela por um período de 4 a 18 semanas leva a uma redução da glicemia de até 25mg/dl e triglicerídeos em até 30mg/dl, além de um ligeiro aumento do HDL e significativa diminuição do LDL [1]. A diminuição da glicemia e dos triglicerídios indicam uma aumento na sensibilidade à insulina e a mudança nos níveis de LDL e HDL indicam que isso ocorre principalmente no fígado.
    Apesar da maioria dos estudos sobre a influência da canela na glicemia terem sido feitos com uma amostragem obesa ou com alguma patologia, artigos de 2007 e 2012 sugerem que os efeitos são parecidos ou iguais quando aplicados a indivíduos saudáveis[4][5].
    De acordo com estudos de 2007 e 2009, uma dose de 5 gramas de canela em um teste de glicose é capaz de reduzir a glicemia de 10 a 13% quado a canela é administrada juntamente com a glicose ou 12 horas antes do teste respectivamente. Cessando o uso, os efeitos param de ser notados em aproximadamente 2 semanas [6][7]. Isso mostra que os efeitos da canela relacionados à sensibilidade à insulina são dependentes da administração regular, e não permanentes.
    Recomenda-se que a administração seja feita em doses de 2 a 3 gramas juntamente com as refeições mais ricas em CH2Os (carboidratos). Doses elevadas de canela podem reagir com medicações anti-diabéticas e anti-coagulantes.
    1 - www.annfammed.org/content/11/5/452.full
    2 - www2.dq.fct.unl.pt/cadeiras/qpn1/proj/cinamaldeido
    3 - www.semanapesq.brandao.eti.br/semana/mostra_trabalho.php?Trabid=254
    4 - ajcn.nutrition.org/content/85/6/1552.full
    5 - www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23102179
    6 - www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/17924872
    7 - www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19159947
    8 - www.fat_new_world.com/2013/09/o-efeito-da-canela-na-glicemia-e.html?m=1
     
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    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Acne pós-ciclo de Deca e Durateston   
    Fez exames pos ciclo para saber como andam os hormonios????
    Realmente nao tenho noção de como estão as tuas espinhas, mas antes de descartar a possibilidade, procure no google os resultados do effaclar duo e do sastid... talvez fique surpreso ... não estou fazendo jabá. .. é que eu faço uso de ambos... Abs e melhoras.
  9. Upvote
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Acne pós-ciclo de Deca e Durateston   
    Já tentou effaclar duo da la roche posay??? E sabonetes tipo sastid ??? Os dois juntos tem uma resposta legal ... e não precisa de receita. Vai gastar umas 100 dilmas. A não ser certo daí vc vê o que faz.
  10. Upvote
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Relato uso de EC   
    Não precisa postar todos os dias. E desencane da balança e do espelho. Guarde para comparar no 10o e depois no 15o dia para não ficar na pilha e acabar estragando tudo por conta da ansiedade. Capriche na dieta, seja regrada e rigorosa que os resultados vêm. 
    Vc sabe quanto tem de bf?
     
  11. Upvote
    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Relato uso de EC   
    Muitos acompanham em off ... como eu rsrsrsrs. Mas a isso te ajuda de alguma forma, ACOMPANHANDO!!!!  Heheheheh 
    Eu sou totalmente a favor de fotos com as mesmas roupas e nas mesma posições para fins e comparação. Na minha opinião, é evidente a redução das medidas, sobretudo, o panceps 
    Por fim, vc tem um shape bem legal... com foco e determinação vc vai ficar show. Só depende e vc mesma. Continue postando.
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    FitCoupleHim reacted to Biancsiof in Relato uso de EC   
    É, queria ficar mais seca pra ter volume C qualidade, pq tenho celulite e tal. 
    Eu iria resumir os colaterais no final tbm, só tava achando chato postar. haha 
    Notei que a roupa alterou a visualização. Tem 5 dias que tô tomando, faltam 10. Usarei a mesma roupa. Tirei de outros ângulos tbm, de frente e de costas. Não consegui upar. 
    Da p ver uma entradinha já. Eu tava mto inchada. Vou tirar foto em iluminação melhor tbm, tenho preguiça dessas coisas. Fico me acompanhando pelo espelho. 

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    FitCoupleHim reacted to Biancsiof in Relato uso de EC   
    primeira semana de uso e dieta, treino off ontem e dieta off hoje. Tirei o "depois" agora mesmo, depois de comer salgado com guaraná. Estou gostando. Tenho que criar vergonha e sair de casa com marmita. 

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    FitCoupleHim got a reaction from Biancsiof in Relato uso de EC   
    Muitos acompanham em off ... como eu rsrsrsrs. Mas a isso te ajuda de alguma forma, ACOMPANHANDO!!!!  Heheheheh 
    Eu sou totalmente a favor de fotos com as mesmas roupas e nas mesma posições para fins e comparação. Na minha opinião, é evidente a redução das medidas, sobretudo, o panceps 
    Por fim, vc tem um shape bem legal... com foco e determinação vc vai ficar show. Só depende e vc mesma. Continue postando.
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    FitCoupleHim got a reaction from Rafael Frascaroli in um adolecente de 14anos pode ganhar massa muscular rapidamente   
    Tudo é relativo, dependendo das variáveis e individualidades de casa um, mas, EM TESE, um adolescente teria ganhos mais rápidos por conta e produção de testo natural que provavelmente está lá em cima. 
    Mas nada funcionará se vc não respeitar o tripé treino-alimentação-descanso adequados. Não adianta querer crescer tomando refrigerante e comendo salgadinho, dormindo as 2h00 pq tava jogando play e acordando as 7h00 pra ir à escola, e levar o cel pra academia e ficar no whats na hora do treino ou ficar papeando com os amigos entre as series... alias, isso atrapalha os outros também . Abraços.
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    FitCoupleHim got a reaction from Foston in Ciclo de stano feminino: qual TPC boa para quem usa anticoncepcional?   
    Primeira sugestão é ir ao ginecologista para arguir a possibilidade de parar com o contraceptivo hormonal, pois diminuem a testosterona livre e promovem o catabolismo. Além de quase não ganhar, o pouco que ganhar será perdido muito rapidamente. Veja os exames da minha esposa quando usava gracial. Quando vi os exames, expliquei a ela o que estava acontecendo e fomos ao médico.



     
    Pelo resultado do beta-estradiol, minha esposa parece estar na menopausa com 26 anos de idade (rsrsrsrs)... o SHBG está 227,7% acima do limite convencional ... a testosterona livre é praticamente inexistente.
    A segunda sugestão é que sua dieta seja levada à risca, porque, se for para fazer uma dieta meia-boca, melhor não fazer.
    Só então, pense em fazer uso de EAs.
    Entenda isso como uma crítica construtiva, para o teu próprio bem. 
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    FitCoupleHim reacted to fisiculturismo in Cãibra Abdominal: por que acontece?   
    Também já experimentamos câimbras no abdome. É desesperador observar os gomos do abdome totalmente contraídos, enormes, querendo pular para fora do corpo.
    A câimbra é multifatorial, sendo muito difícil apontar uma única causa para a ocorrência.
    Se ela for muito frequente apenas numa região do corpo, uma das profilaxias é alongar bem essa musculatura todos os dias. No caso do abdome, o melhor alongamento é na bola. Deite-se com as costas sobre a bola, com os pés no chão, e tente tocar o solo com as mãos esticadas, alongando bem o abdome. Fazer isso durante a câimbra também faz o músculo se soltar, relaxar, voltar ao estado não tensionado.
     

     
    Além da falta de alongamento, o problema pode ser ocasionado por falta de potássio ou falta de sódio, bem como por fadiga muscular extrema.
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    FitCoupleHim got a reaction from Mestre in Masturbação durante ciclo (Dianabol) aumento o cortisol?   
    Se não tiver uma testo logo logo isso não será um problema pq muito provavelmente a libido vai diminuir.
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    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Alguém já teve experiência com Triptorrelina (Gonapeptyl) para fins de TPC/restart?   
    Opa vamos ficar importantes hahahaha. Eu venho tentando aprender acerca dos EAs desde 2014 para fazer meu primeiro ciclo. Fiz uma dieta cetogenica, baixei o bf e me preparei para iniciar agora em 2016... mas fui acometido por uma inflamação na articulação acromioclavicular e meus planos foram pelo ralo. Já estou na 15a sessão de fisio e nada de melhorar. Mas, assim que eu puder ciclar, vou experimentar uma dose desse treco... rsrsrsrs. Mal eu acho que não vai fazer.
    Ah eu é  que agradeço a paciência e a gentileza.
    Abraços.
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    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Alguém já teve experiência com Triptorrelina (Gonapeptyl) para fins de TPC/restart?   
    É, realmente há essa controvérsia que eu não havia percebido. por isso é bom aguir com quem entende. Por certo, na dúvida, pelo laboratório, sobretudo porque há muita pesquisa como embasamento. O que me deixa com a pulga atrás da orelha é que o corporativismo dos laboratórios e da medicina no Brasil acabam por suprimir alguns benefícios que determinados medicamentos podem trazer.
    Veja que apenas alguns poucos médicos prescrevem EAs para fins estéticos... imagine quantos procedimentos deixariam de ser feitos acaso os EAs fossem prescritos (com a devida cautela, é claro)... Ademais, quem faz uso de EAs tem (ou deveria ter) alimentação balanceada e é um praticante regular de atividades físicas. Muito mais fácil morrer por ser sedentário do que por fazer uso (consciente) de EAs.
    Outro exemplo é a creatina cuja venda fora proibida em 2007 (na época eu trabalhava de vendedor numa loja de suplementos) e, curiosamente, liberada em 2010 quando a indústria farmacêutica passou a produzi-la / comercializa-la ... a escusa oficial foram os casos de cálculo renal (quase que uma teoria da conspiração hehehehehe). 
    Calcado nesta linha de raciocínio, eu acredito que, talvez, a triptorrelina possa sim ter algum benefício na TPC, talvez como um startes, tipo, um tranco no carro... quem sabe concomitantemente com SERMS, sei lá. Tem um moderador de um fórum em Portugal (Pihh) que inclui triptorrelina na TPC. Eu, particularmente, experimentaria um shot de 100mcg (de farmácia) e aguardaria uma semana. Se não funcionasse, entraria com SERMS... mas é uma questão de opinião pessoal... hehehehe.
    Eu, particularmente, tenho muuuito receio de tudo o que envolve órgãos estatais... liberação de medicamentos dependem da Anvisa... e na administração pública, seja em qualquer das esferas, 99,99999% das permissões, concessões, autorizações, etc, são baseadas em acordos e propina. 
    Enfim, já estou viajando demais. 
    De toda sorte, agradeço a paciência e a gentileza.
    Abraços.
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    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Cãibra Abdominal: por que acontece?   
    Eu tenho cãibras no abdômen toda vez que alongo em pé, com as pernas cruzadas tentando alcançar a ponta dos pés.
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    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Masturbação durante ciclo (Dianabol) aumento o cortisol?   
    Se não tiver uma testo logo logo isso não será um problema pq muito provavelmente a libido vai diminuir.
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    FitCoupleHim got a reaction from Mestre in Alguém já teve experiência com Triptorrelina (Gonapeptyl) para fins de TPC/restart?   
    Opa vamos ficar importantes hahahaha. Eu venho tentando aprender acerca dos EAs desde 2014 para fazer meu primeiro ciclo. Fiz uma dieta cetogenica, baixei o bf e me preparei para iniciar agora em 2016... mas fui acometido por uma inflamação na articulação acromioclavicular e meus planos foram pelo ralo. Já estou na 15a sessão de fisio e nada de melhorar. Mas, assim que eu puder ciclar, vou experimentar uma dose desse treco... rsrsrsrs. Mal eu acho que não vai fazer.
    Ah eu é  que agradeço a paciência e a gentileza.
    Abraços.
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    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Alguém já teve experiência com Triptorrelina (Gonapeptyl) para fins de TPC/restart?   
    Como prometido, estou postando o que vi de mais interessante de tudo o que li até agora:
    Caso publicado em 2010 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20416868
    Resumo do caso:
    Objetivo: Relatar um caso de hipogonadismo hipogonadotrófico devido ao abuso crônico de esteróides anabolizantes.
    Local: Unidade de endocrinologia da Universidade de Brescia.
    Paciente: Homem de 34 anos de idade
    intervenção: Dose única (100mcg) de Triptorrelina (teste de triptorrelina).
    Principais evidências: Os sintomas clínicos, normalização andrógeno, os níveis de testosterona no soro, hormônio folículo-estimulante e hormônio luteinizante.
    Resultados:Dentro de um mês, testosterona sérica do paciente estava na faixa normal, e ele relatou um retorno à energia normal e libido.
    Comentários com gráficos acerca do estudo: https://www.steroidal.com/steroids-news/triptorelin-restores-bodybuilders-hormones/
    Estou procurando o documento completo deste caso. Posto tão logo consiga.
    Fora o caso acima, vi inúmeros comentários de pessoas que fizeram uso da triptorrelina e relataram dores e aumento dos testículos, além do aumento de volume na ejaculação.
    Um dos exemplos é este relato http://www.elitefitness.com/forum/pct-post-steroid-cycle-therapy/triptorelin-acetate-decapeptyl-log-3-people-different-pcts-1238603-2.html que está incompleto, mas tem cerca de 15 dias de relato após aplicação da trip em 3 pessoas diferentes.
    Abraços.
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    FitCoupleHim got a reaction from fisiculturismo in Alguém já teve experiência com Triptorrelina (Gonapeptyl) para fins de TPC/restart?   
    Eu li antes de escrever meu comentário anterior.  A primeira tradução é uma das coisas que eu havia lido durante a semana. A segunda eu não havia lido... mas ambas tem suas razões. Como eu disse, não sou profissional da área  (na vdd sou advogado) e, por isso, creio que discutir o assunto com quem tem experiencia será um grande aprendizado para mim. 
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