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disasterpiece182

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  1. entendi, acho que não é o mesmo tópico mas mesmo assim sua resposta é o que eu queria ler mesmo, esses industriais são mesmo terríveis, mas ja pesquiser algumas receitas de hipercalórico que me parecem ser exatamente o que vc citou acima. muito obrigado novamente.
  2. Nao como frituras brow...como somente algumas coisas mais leves e rapidas de preparar, lanches naturais..barra de cereais...ou o q tiver na cozinha da farmacia..bolachas..frutas e por ae. As vezes consigo levar ovos ou frango. Vou usar esse metodo e tentar melhorar a dieta Toxi, obrigado pela ajuda abrass.
  3. tenho certeza que a quantia q eu como não é a suficiente para o crescimento, na verdade esse é o principal problema pois a correria do dia a dia não me deixa seguir corretamente a dieta, eu como na verdade o suficiente para me manter sem fome, hehehehehe, mas eu ja segui uma dieta corretamente durante quase um ano mas mesmo assim nao obtive sucesso, mas aos poucos estou melhorando a quantidade de calorias diarias, o problema é saber qual consumo calórico diário eu deveria seguir. Esse com certeza sera meu maior problema, mas muito obrigado pelo esclarecimento amigo, abrass.
  4. boa noite pessoal, gostaria de esclarecer algumas duvidas e obter alguma ajuda do pessoal mais experiente no assunto se puderem. Tenho 29 anos, treino a uns 4 anos, um pouco mais dedicado nesses últimos 2 anos. Pesava em média 45 a 50 quilos quando iniciei e hj estou estacionado nos 65 kilos. tenho muita dificuldade em ganho de peso mesmo comendo bem durante o dia. Depois de pesquisar muito resolvi iniciar o 1 ciclo com deposteron + deca + dianabol. tenho o suficiente para 10 semanas de ciclo de deposteron e deca sendo 2 aplicações na semana de cada, só me falta o dianabol mas estou em duvida se realmente é preciso usa-lo. Gostaria de ajuda com este ciclo em relação a modo de usar, quantidade semanal, se é preciso usar algum protetor durante o ciclo, a data de inicio da tpc, dietas e treinos, sei que é quase td mas como nao tenho muito tempo para pesquisar no momento qualquer ajuda é bem vinda, e opiniões tb serão bem vindas. Minhas medidas são: PESO ATUAL: 65KG ALTURA: 1,70 GORDURA ATUAL: 7,26% feito pelo protocolo de pollock (3 dobras) ou seja nao é o valor exato mas nao foge muito desse resultado. PERIMETROS: TORAX: 93,50 ANTEBRAÇOS: 26 DIREITO E 26 ESQUERDO CINTURA: 79,00 BRAÇOS RELAXADOS: 31 DIREITO E 31 ESQUERDO ABDOME: 81,00 COXAS: 48,50 DIREITO E 49,00 ESQUERDO QUADRIL: 91,00 PANTURRILHAS: 34,00 DIREITO E 35,00 ESQUERDO Aguardo a ajuda do pessoal, obrigado e boa noite.
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