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Kitana Wins

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  1. Ok. então já sabe o que não fazer né. Rs..
  2. Bom, não tem muito segredo... o famoso e velho ditado "dieta, treino e descanso". Seguindo isso, não tem erro. Usa algum contraceptivo? O que não fazer: beber. Ciclo: 6 a 8 semanas. Aqui tbm depende dos colaterais.
  3. Isso. Começa com 20 e espera os colaterais, se vc vê que está tranquilo, aumenta pra 30, caso contrário mantém 20 mg mesmo.
  4. Pra 1°, pra 2° ou pra 3° ciclo, sendo mulher, lógico que é... Ah não ser que a droga seja subdosada, aí vai 40 mg fácil. Mas não arrisque sem saber. Dose para mulher fica entre 20 e 30 mg.
  5. Fotos de biquíni rosa e verde foram tiradas dia 26/0/16, as de rosa e preto 03/01/2017
  6. Minha dieta é simples. Acho pouco provável que seja, estou com ela desde o ano passado e nunca me deu problema. Refluxo é o de menos. Agora, náusea, dor no estômago, azia e inchaço que são os piores. Desconfio de gastrite. Mas enquanto não sair o resultado da endoscopia, não tem como fechar diagnóstico. Em relação ao ciclo, pra mim atrapalha, e muito. Com dor, sem ânimo e sem apeite, como vou ciclar? Por isso preferi interromper, assim não fico desperdiçando doses.
  7. Voltei! Vou fazer um resumão... Bom, terminei meu ciclo com boldenona, foram 15 semanas, 150 mg/sem, aplicações segunda e quinta. A última aplicação foi dia 08/12/2016. 12/12/2016 iniciei com cipionato de testosterona (20 mg/sem - toda segunda-feira) para segurar os ganhos. 09/01/2017 iniciei com oxandrolona, 20 mg/dia, pretendia fazer 8 semanas... masssss, aqui começaram os problemas... logo na primeira semana tive muita dor no estômago, náusea, azia e falta de apetite. Foi aí que suspendi o uso. Dia 23/01/2017 iniciei com primobolan 100 mg/ml. Meu protocolo era 0,7 ml de primobolan (seg e quinta) e 0,1 ml de cipionato (tbm seg e quinta). Porém, na mesma semana voltei a apresentar os mesmos sintomas. Decidi ir ao médico. Foi prescrito omeprazol 40 mg/dia e solicitou endoscopia, vou marcar para essa semana. Então estou nesse impasse, terei que fazer endoscopia, saber do resultado (tomara que não seja algo grave), tratar, e retornar com o ciclo. Antes do ciclo eu estava com 56,600 e ontem me pesei, estava com 63,200 kg. Chegando em casa eu atualizo fotos, treino e dieta.
  8. Bastante, tanto boas quanto ruins. Vou atualizar meu relato....
  9. Buenas!! Resumo... Senti náusea e dor de cabeça na primeira semana mas agora passou. Ontem e antes de ontem estava com o psico "zoado". Sem dúvida foram os piores dias até hoje. Libido: tá diferente... Apetite: absurdo. Humor: oscilando. Hoje será a 4° aplicação. No restante tudo ok. Vamo que vamo... Dieta 08:00h Tapioca (60g) + 3 ovos (2claras e 1 gema) + 1/2colher de chá de óleo de coco + 1 pitada de sal + 200 ml de café + (sem açúcar/adoçante) + 1 fruta. Quando não estou com muita fome no lugar dos ovos coloco uma colher (bem cheia) de pasta de amendoim. 10:00h Outra tapioca (hehe) recheada com uma colher de pasta de ricota ou requeijão light + 2 rodelas de tomate + cenoura ralada + 2 colheres de frango desfiado ou 2 colheres de atum. Ou 120g de batata doce + 50g de frango desfiado. 12:00h 200 ml de leite desnatado + 1 fruta + 1 colher de farelo de aveia + 2 castanhas-do-pará. Ou 4 claras + 1 fruta. Ou 1 dose de whey + 1 fruta 14:00h Vegetais Crus: 1 prato cheio Vegetais cozidos: 6 colheres de sopa 3 colheres de feijão ou lentilha 4 colheres de macarrão integral ou 120g de batata doce ou 90g de batata salsa ou aipim. 120g de frango cozido ou carne moída de patinho ½ colher de azeite para temperar a salada. 14h30 200 ml de suco natural de limão ou laranja (sem açúcar/adoçante) 16h30 1 banana + 3 colheres de sopa de aveia + 1 colher (chá) de canela em pó. Ou 1 banana + 1 colher de pasta de amendoim. 18h30 160g de iogurte natural desnatado + 3 ameixas ou 3 tâmaras. 20h30 Vegetais crus: 1 prato cheio Vegetais cozidos: 3 colheres de sopa 3 colheres de arroz integral ou 100g de batata doce ou 80g de aipim cozido. 100g de frango desfiado ½ colher de chá de azeite. 22h30 150 ml de leite desnatado + 1 fruta + 1 colher de sopa de farelo de aveia. 00h00 100g de iogurte zero + 2 amêndoas ou 4 castanhas de caju. Obrigada! Estou comendo praticamente de tudo, mas tem que ser bem devagar e em pequena quantidade.
  10. Ontem de noite mandei a primeira aplicação, no glúteo mesmo. Td tranqüilo. Hj acordei com uma dor de cabeça bem chatinha. Vou observar nas próximas.
  11. Olha, na vdd é a primeira vez que vou usar bolde por 12 semanas. Vamos esperar os exames, colaterais, quem sabe... Quanto as aplicações, sempre fiz dessa forma. Normalmente seg e quin mesmo.
  12. Resumo Treino desde os 20 anos, mas somente os 6 últimos levados a sério. De setembro de 2015 a julho desse ano, devido a rotina de trabalho (2 empregos), acabei regredindo em tudo. Em 16/08 realizei cirurgia no rosto (estética). O pós-operatório foi um pouco complicado (restrição de alimentos, edema, dor, dificuldade para mastigar, desconforto para dormir, etc). Sem treino e sem dieta por 10 dias dos 61,5 kg (bf 15,5%) fui para 57 kg (bf 17,7%). Dia 26/08 retornei com treino de MMII e 27/08 MMSS. Graças a Deus bem tranqüilo. - Idade: 30 - Altura: 1,63 - Peso: 57kg - Medidas(braço,peito etc): Não tenho agora. Depois pego com a nutri. - Percentual de gordura(BF) 17,7% - Tempo de treino: 10 anos - Objetivo: ganho de massa muscular - Estrutura do ciclo: Inicio dia 29/08 Boldenona 250mg/ml (Alpha Pharma) e Oxandrolona 10mg (manipulada). 1 - 12 boldenona 150mg/sem 10 -13 oxandrolona 20mg/dia 14 - 15 oxandrolona 30mg/dia No decorrer da semana posto a dieta, exames e fotos.
  13. Seu treino é AB, correto? Pq não divide em A (superiores + abdominal) e B (inferiores)? Sei que não tem aparelhagem suficiente, mas estou achando o treino de inferiores um pouco fraco. Um agachamento cairia bem. Pro glúteo poderia fazer elevação pélvica, subida no banco, 4 apoios com caneleira. Quantos mg tem cada comprimido? Por quantas semanas pretende fazer? Assim fica mais fácil a gente entender...
  14. Boa pergunta. Minha nutricionista me orientou a "colocar até o talo" kkkkkkkk Aproveitando o assunto, faço o meu com meia maçã e meio limão espremido, fica muito bom!!
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