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Kitana Wins

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    Kitana Wins got a reaction from Marcos...V in Evolução (c/ fotos) dos 20 aos 30 anos   
    Bom galera, comecei a treinar com 20 anos, hoje tenho 30. Nos início fazia tudo errado. Não treinava superiores, não fazia abdominal, menos ainda dieta. Enfim, foi beeem meia boca.
    Desde junho do ano passado tive que reduzir a frequência dos treinos devido a minha rotina de trabalho. Mas agora que tudo se normalizou, vou iniciar um cutting, em em seguida (acredito que na primeira quinzena de agosto) mandar um ciclo.
    * Não tenho muitas fotos do antes.
    Segue...
    22 anos.

     
    24 anos

     
    Fotos desse ano (29 e 30 anos...)

     


     
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    Kitana Wins got a reaction from Daiane2610 in Evolução (c/ fotos) dos 20 aos 30 anos   
    Bom galera, comecei a treinar com 20 anos, hoje tenho 30. Nos início fazia tudo errado. Não treinava superiores, não fazia abdominal, menos ainda dieta. Enfim, foi beeem meia boca.
    Desde junho do ano passado tive que reduzir a frequência dos treinos devido a minha rotina de trabalho. Mas agora que tudo se normalizou, vou iniciar um cutting, em em seguida (acredito que na primeira quinzena de agosto) mandar um ciclo.
    * Não tenho muitas fotos do antes.
    Segue...
    22 anos.

     
    24 anos

     
    Fotos desse ano (29 e 30 anos...)

     


     
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    Kitana Wins got a reaction from ana cláudia cardoso in Relatos e Efeitos Colaterais de Ciclos FEMININOS   
    Pra mim tbm, não tem esse negócio de idade não. Enquanto eu puder ciclar, vou que vou..rs.
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    Kitana Wins got a reaction from Twhor in SHAPE FEMININO 1° ciclo com Oxodrolona   
    Mallu, vai tomar 30mg/dia? 
    Vc começa a sentir a os efeitos da oxan no final de segunda semana, e vc vai fazer 4 semanas? Oxan pra mulher é de 6 a 8 semanas.
    Eu faria aeróbicos somente 2 vezes na semana, desnecessário fazer todos os dias.
    Qual é sua prioridade, definição ou ganho de massa muscular?
     
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    Kitana Wins reacted to fisiculturismo in Ciclo feminino - Boldenona + Oxandrolona   
    Shape ?
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    Kitana Wins got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - 1 ciclo: 40 mg por dia   
    Ok. então já sabe o que não fazer né. Rs..
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    Kitana Wins got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - 1 ciclo: 40 mg por dia   
    Bom, não tem muito segredo... o famoso e velho ditado "dieta, treino e descanso". Seguindo isso, não tem erro.
    Usa algum contraceptivo?
    O que não fazer: beber.
    Ciclo: 6 a 8 semanas. Aqui tbm depende dos colaterais.
  8. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - 1 ciclo: 40 mg por dia   
    Dica/cuidado, em que sentido que saber?
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    Kitana Wins got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - 1 ciclo: 40 mg por dia   
    Isso. Começa com 20 e espera os colaterais, se vc vê que está tranquilo, aumenta pra 30, caso contrário mantém 20 mg mesmo.
  10. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from fisiculturismo in Oxandrolona - 1 ciclo: 40 mg por dia   
    Pra 1°, pra 2° ou pra 3° ciclo, sendo mulher, lógico que é...
    Ah não ser que a droga seja subdosada, aí vai 40 mg fácil. Mas não arrisque sem saber.
    Dose para mulher fica entre 20 e 30 mg.
  11. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from monstrinha20 in Oxandrolona - 1 ciclo: 40 mg por dia   
    Isso. Começa com 20 e espera os colaterais, se vc vê que está tranquilo, aumenta pra 30, caso contrário mantém 20 mg mesmo.
  12. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from fisiculturismo in Ciclo feminino - Boldenona + Oxandrolona   
    Fotos de biquíni rosa e verde foram tiradas dia 26/0/16, as de rosa e preto 03/01/2017


     

  13. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from fisiculturismo in Ciclo feminino - Boldenona + Oxandrolona   
    Minha dieta é simples. Acho pouco provável que seja, estou com ela desde o ano passado e nunca me deu problema. 
    Refluxo é o de menos. Agora, náusea, dor no estômago, azia e inchaço que são os piores. Desconfio de gastrite. Mas enquanto não sair o resultado da endoscopia, não tem como fechar diagnóstico.
    Em relação ao ciclo, pra mim atrapalha, e muito. Com dor, sem ânimo e sem apeite, como vou ciclar? Por isso preferi interromper, assim não fico desperdiçando doses. 
     
  14. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from fisiculturismo in Ciclo feminino - Boldenona + Oxandrolona   
    Voltei!
    Vou fazer um resumão...
    Bom, terminei meu ciclo com boldenona, foram 15 semanas, 150 mg/sem, aplicações segunda e quinta. A última aplicação foi dia 08/12/2016.
    12/12/2016 iniciei com cipionato de testosterona (20 mg/sem - toda segunda-feira) para segurar os ganhos.
    09/01/2017 iniciei com oxandrolona, 20 mg/dia, pretendia fazer 8 semanas... masssss, aqui começaram os problemas... logo na primeira semana tive muita dor no estômago, náusea, azia e falta de apetite. Foi aí que suspendi o uso.
    Dia 23/01/2017 iniciei com primobolan 100 mg/ml. Meu protocolo era 0,7 ml de primobolan (seg e quinta) e 0,1 ml de cipionato (tbm seg e quinta).
    Porém, na mesma semana voltei a apresentar os mesmos sintomas. Decidi ir ao médico. Foi prescrito omeprazol 40 mg/dia e solicitou endoscopia, vou marcar para essa semana.
    Então estou nesse impasse, terei que fazer endoscopia, saber do resultado (tomara que não seja algo grave), tratar, e retornar com o ciclo.
    Antes do ciclo eu estava com 56,600 e ontem me pesei, estava com 63,200 kg.
    Chegando em casa eu atualizo fotos, treino e dieta.
     
     
  15. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from fisiculturismo in Ciclo feminino - Boldenona + Oxandrolona   
    Buenas!!
    Resumo...
    Senti náusea e dor de cabeça na primeira semana mas agora passou.
    Ontem e antes de ontem estava com o psico "zoado". Sem dúvida foram os piores dias até hoje.
    Libido: tá diferente...
    Apetite: absurdo.
    Humor: oscilando.
    Hoje será a 4° aplicação. 
    No restante tudo ok. 
    Vamo que vamo... 
    Dieta
    08:00h
     
    Tapioca (60g) + 3 ovos (2claras e 1 gema) +  1/2colher de chá de óleo de coco + 1 pitada de sal +  200 ml de café +  (sem açúcar/adoçante) + 1 fruta. Quando não estou com muita fome no lugar dos  ovos coloco uma colher (bem cheia) de pasta de amendoim.
     
    10:00h
     
    Outra tapioca (hehe) recheada com uma colher de pasta de ricota ou requeijão light + 2 rodelas de tomate + cenoura ralada + 2 colheres de frango desfiado ou 2 colheres de atum.
    Ou
    120g de batata doce + 50g de frango desfiado.
     
    12:00h
     
    200 ml de leite desnatado + 1 fruta + 1 colher de farelo de aveia + 2 castanhas-do-pará.
    Ou
    4 claras + 1 fruta.
    Ou
    1 dose de whey + 1 fruta
     
    14:00h
     
    Vegetais Crus: 1 prato cheio
    Vegetais cozidos: 6 colheres de sopa
    3 colheres de feijão ou lentilha
     4 colheres de macarrão integral ou 120g de batata doce ou 90g de batata salsa ou aipim.
    120g de frango cozido ou carne moída de patinho
    ½ colher de azeite para temperar a salada.
     
    14h30
     
    200 ml de suco natural de limão ou laranja (sem açúcar/adoçante)
     
    16h30
     
    1 banana + 3 colheres de sopa de aveia + 1 colher (chá) de canela em pó.
    Ou
    1 banana + 1 colher de pasta de amendoim.
     
    18h30
     
    160g de iogurte natural desnatado + 3 ameixas ou 3 tâmaras.
     
    20h30
     
    Vegetais crus: 1 prato cheio
    Vegetais cozidos: 3 colheres de sopa
    3 colheres de arroz integral ou 100g de batata doce ou 80g de aipim cozido.
    100g de frango desfiado
    ½ colher de chá de azeite.
     
    22h30
     
    150 ml de leite desnatado + 1 fruta + 1 colher de sopa de farelo de aveia.
     
    00h00
     
    100g de iogurte zero + 2 amêndoas ou 4 castanhas de caju.
     
    Obrigada! 
    Estou comendo praticamente de tudo, mas tem que ser bem devagar e em pequena quantidade.
  16. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from fisiculturismo in Ciclo feminino - Boldenona + Oxandrolona   
    Ontem de noite mandei a primeira aplicação, no glúteo mesmo. Td tranqüilo.
    Hj acordei com uma dor de cabeça bem chatinha. Vou observar nas próximas.
  17. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from fisiculturismo in Evolução (c/ fotos) dos 20 aos 30 anos   
    Bastante, tanto boas quanto ruins. 
    Vou atualizar meu relato....
  18. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from Suells05 in Evolução (c/ fotos) dos 20 aos 30 anos   
    Bom galera, comecei a treinar com 20 anos, hoje tenho 30. Nos início fazia tudo errado. Não treinava superiores, não fazia abdominal, menos ainda dieta. Enfim, foi beeem meia boca.
    Desde junho do ano passado tive que reduzir a frequência dos treinos devido a minha rotina de trabalho. Mas agora que tudo se normalizou, vou iniciar um cutting, em em seguida (acredito que na primeira quinzena de agosto) mandar um ciclo.
    * Não tenho muitas fotos do antes.
    Segue...
    22 anos.

     
    24 anos

     
    Fotos desse ano (29 e 30 anos...)

     


     
  19. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from Arnaldo Santos in Evolução (c/ fotos) dos 20 aos 30 anos   
    Bom galera, comecei a treinar com 20 anos, hoje tenho 30. Nos início fazia tudo errado. Não treinava superiores, não fazia abdominal, menos ainda dieta. Enfim, foi beeem meia boca.
    Desde junho do ano passado tive que reduzir a frequência dos treinos devido a minha rotina de trabalho. Mas agora que tudo se normalizou, vou iniciar um cutting, em em seguida (acredito que na primeira quinzena de agosto) mandar um ciclo.
    * Não tenho muitas fotos do antes.
    Segue...
    22 anos.

     
    24 anos

     
    Fotos desse ano (29 e 30 anos...)

     


     
  20. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from fisiculturismo in Evolução (c/ fotos) dos 20 aos 30 anos   
    Atualizando infos:
    Altura: 1,63
    Peso: 61,0 kg
    Bf: entre 15 e 16%
  21. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from Emer.GT in Evolução (c/ fotos) dos 20 aos 30 anos   
    Bom galera, comecei a treinar com 20 anos, hoje tenho 30. Nos início fazia tudo errado. Não treinava superiores, não fazia abdominal, menos ainda dieta. Enfim, foi beeem meia boca.
    Desde junho do ano passado tive que reduzir a frequência dos treinos devido a minha rotina de trabalho. Mas agora que tudo se normalizou, vou iniciar um cutting, em em seguida (acredito que na primeira quinzena de agosto) mandar um ciclo.
    * Não tenho muitas fotos do antes.
    Segue...
    22 anos.

     
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    Fotos desse ano (29 e 30 anos...)

     


     
  22. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from eplinhares in 1º Ciclo Oxondrolona/ Dieta/Treino   
    Bom, disse que é 15mg/cp. Acho que ela ta tomando 30mg/dia... ou será que entendi errado tbm? 
  23. Upvote
    Kitana Wins got a reaction from Foston in Ciclo feminino - Boldenona + Oxandrolona   
    Buenas!!
    Resumo...
    Senti náusea e dor de cabeça na primeira semana mas agora passou.
    Ontem e antes de ontem estava com o psico "zoado". Sem dúvida foram os piores dias até hoje.
    Libido: tá diferente...
    Apetite: absurdo.
    Humor: oscilando.
    Hoje será a 4° aplicação. 
    No restante tudo ok. 
    Vamo que vamo... 
    Dieta
    08:00h
     
    Tapioca (60g) + 3 ovos (2claras e 1 gema) +  1/2colher de chá de óleo de coco + 1 pitada de sal +  200 ml de café +  (sem açúcar/adoçante) + 1 fruta. Quando não estou com muita fome no lugar dos  ovos coloco uma colher (bem cheia) de pasta de amendoim.
     
    10:00h
     
    Outra tapioca (hehe) recheada com uma colher de pasta de ricota ou requeijão light + 2 rodelas de tomate + cenoura ralada + 2 colheres de frango desfiado ou 2 colheres de atum.
    Ou
    120g de batata doce + 50g de frango desfiado.
     
    12:00h
     
    200 ml de leite desnatado + 1 fruta + 1 colher de farelo de aveia + 2 castanhas-do-pará.
    Ou
    4 claras + 1 fruta.
    Ou
    1 dose de whey + 1 fruta
     
    14:00h
     
    Vegetais Crus: 1 prato cheio
    Vegetais cozidos: 6 colheres de sopa
    3 colheres de feijão ou lentilha
     4 colheres de macarrão integral ou 120g de batata doce ou 90g de batata salsa ou aipim.
    120g de frango cozido ou carne moída de patinho
    ½ colher de azeite para temperar a salada.
     
    14h30
     
    200 ml de suco natural de limão ou laranja (sem açúcar/adoçante)
     
    16h30
     
    1 banana + 3 colheres de sopa de aveia + 1 colher (chá) de canela em pó.
    Ou
    1 banana + 1 colher de pasta de amendoim.
     
    18h30
     
    160g de iogurte natural desnatado + 3 ameixas ou 3 tâmaras.
     
    20h30
     
    Vegetais crus: 1 prato cheio
    Vegetais cozidos: 3 colheres de sopa
    3 colheres de arroz integral ou 100g de batata doce ou 80g de aipim cozido.
    100g de frango desfiado
    ½ colher de chá de azeite.
     
    22h30
     
    150 ml de leite desnatado + 1 fruta + 1 colher de sopa de farelo de aveia.
     
    00h00
     
    100g de iogurte zero + 2 amêndoas ou 4 castanhas de caju.
     
    Obrigada! 
    Estou comendo praticamente de tudo, mas tem que ser bem devagar e em pequena quantidade.
  24. Upvote
    Kitana Wins reacted to MarombeiraJr in Ciclo feminino - Boldenona + Oxandrolona   
    Shape lindo, vou acompanhar. 
  25. Upvote
    Kitana Wins reacted to Tiiago93 in Ciclo feminino - Boldenona + Oxandrolona   
    Shape muito bonito, e quando os resultados aparecerem, ficará melhor ainda!
    E como anda a alimentação, já voltou tudo certinho ou ainda tem restrição?!

    Foco e dedicação!
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